Da du vågner op på en tom mave, morgen skal være, når du føler din skinniest. Men hvad nu hvis det er omvendt? Hvad hvis du føler dig som om du vågner op mere oppustet end du var natten før? Du går op til spejlet og bliver ret forundret. Hvordan er det muligt?,
der kan være flere forklaringer på, hvorfor du vågner op og ser oppustet om morgenen, med en af de største grunde til at være dehydrering. Vandretention er ofte forbundet med betændelse, som er forårsaget af væskeopbygning i dit kredsløbssystem, hulrum og/eller kropsvæv. Hvis du ikke drikker nok vand hele dagen, uanset dit aktivitetsniveau, fører det til vandretention.
en anden forklaring på at blive distended om morgenen kan være, hvad du forbrugte natten før. Spiste du for meget? Har du haft et tungt måltid?, Diætist og ernæringsfysiolog, Beth .arren siger, at når du har et stort måltid før sengetid, “har kroppen problemer med at fordøje fødevarerne, hvilket kan holde dig fuld og oppustet næste morgen.”Dette gælder især i tilfælde af måltider med højt salt, som gør dig særlig tilbøjelig til vandretention.
så er der spørgsmålet om alkohol og koffein, hvoraf formerarren også bemærker, at det kan bidrage til vandretention, hvilket igen fører til oppustethed om morgenen., Både drikkevarer er vanddrivende, hvilket betyder, at hvis du finde dig selv at have et glas vin, eller måske en koffeinholdige drikke i aften, dine nyrer vil arbejde for at producere mere urin, igen, forlader du mere dehydreret, når du kravler ind i din seng om natten.
Med alt dette i tankerne, er du ikke nødvendigvis nødt til at skære salt, alkohol, koffein og tilfredsstillende måltider fra dit liv for at forhindre dig selv fra at vågne op den næste morgen ikke føler eller ser så varmt., Hvis du på forhånd ved, at du bruger stoffer, der får dig til at være en smule oppustet om morgenen, foreslår Dr. Rachita Reddy, der er specialiseret i nefrologi, at vende sig til vand for at hjælpe.
“Hvis du vil kæmpe opblussen før morgensymptomerne,” siger hun, “et godt trick er at drikke et glas vand før hvert middagskursus og mellem hver cocktail.”Eller, Reddy noter, du kan starte din morgen med tre til fire glas vand.,
i begge tilfælde kan det virke kontraproduktivt at lægge op på væsker, hvis dit mål er at få dig til at føle dig lettere, men når det kommer til at bekæmpe oppustethed, er for meget vand ikke en dårlig ting. Bare husk, at det, du lægger i din krop natten før, kan påvirke det om morgenen-og hydrering er det bedste eksempel!
