Være ærlig om din mentale sundhed
Nogle hospitaler eller læge ‘ s kontorer vil have dig til at udfylde et spørgeskema om din mentale sundhed, inden du forlader hospitalet eller hos din postpartum aftale. Men at besvare et par ja eller nej spørgsmål går ikke altid dybt nok. Mens nogle babyblå er normale i de første uger efter fødslen, der påvirker mellem 70-80 procent af mødrene, kan yderligere 10-20 procent af mødrene opleve postpartum depression., Vær ærlig og åben med din sundhedsudbyder om, hvordan du har det. De kan hjælpe dig med at navigere i de bedste næste trin.
Redaktørens Note: hvis du eller nogen, du kender, oplever fødselsdepression, skal du søge hjælp fra din sundhedsudbyder eller nå ud til en nær ven eller en elsket. Hvis du har selvmordstanker eller tanker om at skade din baby, skal du straks ringe til National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-TALK.,
Bede om en anden aftale
Hvis du oplever nogen langvarige smerter fra graviditet eller fødsel, er det OK for at oprette en anden aftale, selv om dette er typisk “det sidste” udnævnelse af din pre/postnatal pleje (bekendelse: jeg så min jordemoder tre gange efter fødslen). Forsøg ikke at magt gennem ubehag, smerte, angst eller bekymring. Hvis du har brug for en anden check-up, skal du ikke være genert over at få en på bøgerne.