vi har det lige nu i vores krop. I virkeligheden er vi i stand til at producere det selv, selvom det ikke betyder, at glucosamin har vigtige virkninger på vores helbred. At vide, hvad de er, hvordan de kan være nyttige for os, og på hvilke uønskede måder det kan påvirke os, er vigtigt.
hvad er glucosamin?,
det er et aminosukker (en blanding af protein og kulhydrat), der virker i vores krop som grundlag for at generere en lang række andre molekyler, som vi har brug for for at overleve. Sagt på en anden måde: det er en grundlæggende ingrediens. Men på trods af alle dets funktioner er det vigtigste, og som det virkelig anerkendes, for at være molekylet, der er ansvarligt for at opretholde og udvikle brusk i leddene.
findes også i naturen., Det er en grundlæggende bestanddel af skaller af bløddyr, knogler fra andre dyr og svampe. Faktisk er de kosttilskud, vi kan erhverve fra glucosamin, normalt opnået fra disse produkter.
dens fordele
glucosamin bruges ofte til behandling af inflammatoriske processer. Selvom de mekanismer, hvormed dette finder sted, endnu ikke er forstået, har et stort antal videnskabelige undersøgelser vist, at effekten finder sted.,
i en udført (in vitro) af forskere ved Pukyong National University, Sydkorea, blev der påvist en vigtig antiinflammatorisk effekt, når glucosamin blev påført celler, der var ansvarlige for knogledannelse og udvikling.
men det mest relevante var en udført af forskere fra Fred Hutchinson Cancer Research Program, i USA., Det viste, at deltagere (200 i alt) i gennemsnit oplevede en reduktion på 24% Til 28% i to specifikke biomarkører af inflammation: CRP og PGE.
på den anden side, glucosamin har i mange år været anvendt til at opretholde og forbedre driften af vores samlinger., I denne forstand er glucosamin afgørende for at generere to væsentlige komponenter i leddene: brusk og synovialvæske. Den første er et blødt, fleksibelt væv, der adskiller knoglerne, så de ikke gnider mod hinanden. Den anden synovialvæske, som motorolie, virker som et smøremiddel. Glucosamin er en grundlæggende komponent i begge stoffer, hvilket gør det vigtigt for deres vedligeholdelse og produktion.,
en undersøgelse foretaget af Juntendo University, Tokyo, analyseret effekten af glucosamin på 41 cyklister og konkluderede, at tre gram af dette stof en dag reduceret collagen nedbrydning i knæ med 27% i forhold til 8% oplevet af kontrolgruppen, der tog placebo.
tilsvarende bestemte En anden undersøgelse fra det samme universitet, at den nøjagtige samme effekt forekom hos fodboldspillere, der tog 3 gram glucosamin dagligt over en tre måneders periode.,
ældre, gemt
atleter, selvom de er undersøgt om deres helbred, er ikke et primært fokus på medicinsk forskning. På den anden side gør seniorer det. Derfor er virkningerne af glucosamin på leddsygdomme, såsom slidgigt, blevet undersøgt i vid udstrækning., Disse videnskabelige værker giver meget bevis for, at daglig glucosamintilskud giver en effektiv langvarig behandling af sygdommen, hvilket giver en betydelig reduktion i smerte, opretholder det rum, der adskiller knoglerne fra leddene og reducerer den hastighed, hvormed sygdommen udvikler sig.
derudover har andre undersøgelser vist, at dette molekyle reducerede markører for reumatoid arthritis hos mus. Lignende arbejde fandt sted hos mennesker. Resultaterne var kontroversielle. Fra et molekylært synspunkt observerede forskerne ikke nogen reduktion i antallet af biologiske markører, men undersøgelsesdeltagerne sagde, at de bemærkede en stor forbedring.,
mulighederne
fordi vi måske overveje, glucosamin som en grundlæggende “ingrediens” i vores væv, sine applikationer kunne gå meget længere. Det er nødvendigt at præcisere, at der stadig er behov for meget forskning, men for øjeblikket ser det videnskabelige samfund indikationer på, at dette molekyle kunne have en fremtrædende rolle i behandling af interstitiel cystitis, irritabel tarm og glaukom.,
bivirkninger
for langt størstedelen af befolkningen er glucosaminforbruget helt sikkert. Det er trods alt et molekyle, som vi producerer og bruger os selv. Det betyder ikke, at der, som National Institutes of Health i USA præciserer, kan være bivirkninger., Disse er:
- kvalme og opkastning
- diarré
- syre refluks
- mavesmerter
de også præcisere, at selv om der er ingen beviser for, glucosamin forbrug er ikke anbefales til gravide eller ammende kvinder. Dette skyldes manglende videnskabelig dokumentation for dets sikkerhed.,
hertil kommer, at hvis vi lider af diabetes, forbruget af glucosamin, kan ændre virkningen af insulin, så det anbefales at se en læge, før du begynder at supplere kosten med dette stof.