Nyere forskning er kommet ned, helt og holdent på den side af koffeinholdige drikkevarer morgen, hvilket tyder på, at kaffe kan beskytte mod kræft og type 2 diabetes. Te har haft et sundt ry i årevis som hjertebeskytter, og en undersøgelse offentliggjort i oktoberudgaven af British Journal of Nutrition antyder, at det måske endda hjælper med at sænke blodtrykket.,
forskere var fascineret af den uomstrækkelige forbindelse i undersøgelser hidtil vedrørende blodtryk og teindtag, så de analyserede 25 randomiserede kontrollerede forsøg—guldstandarden for videnskabelig forskning—for yderligere at udforske foreningen.
de fandt ud af, at te på kort sigt ikke syntes at gøre en forskel for blodtrykket. Men langvarigt teindtag havde en betydelig indflydelse. Efter 12 uger med at drikke te var blodtrykket lavere med 2, 6 mmHg systolisk og 2, 2 mmHg diastolisk. Grøn te havde de mest markante resultater, mens sort te udførte det næstbedste.,
disse virker måske ikke som store tal, men små ændringer i blodtrykket kan have en betydelig indvirkning på helbredet, skriver undersøgelsesforfatterne. Reduktion af systolisk blodtryk med 2, 6 mmHg ” forventes at reducere slagrisiko med 8%, dødeligheden af koronararteriesygdom med 5% og dødelighed af alle årsager med 4% på befolkningsniveau,” skriver de.
te menes at tilbyde endotelbeskyttelse ved at hjælpe blodkar med at slappe af, så blod kan strømme mere frit. Det er en høj kilde til antio .idanter, der har været forbundet med bedre hjerte-kar-sundhed.,
forskerne var ikke i stand til at bestemme det optimale antal kopper at drikke for at få fordelen, men andre undersøgelser har vist beskyttende virkninger ved 3-4 daglige kopper. Forskerne sagde, at de ikke så en forskel i koffeinholdig te vs. koffeinfri.
” Dette er dybe effekter og skal overvejes alvorligt med hensyn til potentialet for diætmodifikation for at modulere risikoen for CVD ,” skriver forfatterne.
læs næste: 6 måder at sænke dit blodtryk naturligt
få vores sundhed nyhedsbrev., Tilmeld dig for at modtage de seneste sundheds-og videnskabsnyheder plus svar på wellellness-spørgsmål og eksperttips.
Tak!
af hensyn til din sikkerhed har vi sendt en bekræftelses-e-mail til den adresse, du indtastede. Klik på linket for at bekræfte dit abonnement og begynde at modtage vores nyhedsbreve. Hvis du ikke får bekræftelsen inden for 10 minutter, skal du tjekke din spam-mappe.
Skriv til Mandy Oaklander på [email protected].