Er citron vand sikkert at drikke mens du er gravid? Svaret er ja. Hvis du bruger det i moderation, herunder citronsaft i din kost er sikkert. Overforbrug kan dog få dig til at afgifte for hurtigt, hvilket er dårligt for både dig og din baby., Som med alt i livet er moderering nøglen, men sørg også for at tjekke med din OB/GYN, før du beslutter dig for at begynde at inkludere det i din kost. For mere information, se vores blog om citronvand.
drikke citronvand, mens du er gravid
for at undgå muligheden for at indtage skadelige bakterier, skal du sørge for at købe friske citroner og vaske dem først. Skær det derefter i to og klem halvdelen i et glas med hånden eller ved hjælp af en citrusjuicekstraktor. Tilsæt varmt, koldt eller varmt vand. Drik dit citronvand umiddelbart efter at du har lavet det., Du kan klemme den anden halvdel af citronen i det samme glas for en stærkere smag eller opbevare den i køleskabet til en anden drink senere. Den saft, du får fra en halv citron, indeholder cirka otte kalorier og giver dig 20% af dine daglige C-vitaminbehov.
Fordele ved at Drikke Citron Vand Mens du er Gravid
- Alkalize Kroppen – Når din krop er pH-niveauer, der er i ligevægt, og bliver for sure, vil det hjælpe at tage nogle af de alkaliske egenskaber fra dine tænder og knogler til at genoprette balancen., Mens du måske tror, at citronvand ville være surt, er det alkalisk i din krop, hvilket hjælper med at reducere symptomerne på acidose.
- knogle og Baby sundhed-citronvand indeholder magnesium og calcium, som begge hjælper med knoglesundhed og udvikling. Det indeholder også kalium, der nærer hjerneceller, nerver og hjælper med fostrets knogleudvikling. Ved at drikke citronvand oplever du ikke kun fordelene selv, men overfører dem også til din baby.
- Boost Immunity – citroner er kendt for deres sundhedsmæssige fordele, da de indeholder høje niveauer af C-vitamin., Dette hjælper med at forbedre dit immunsystem og forhindre infektioner som forkølelse og feber.
- hydrering-at være hydreret under graviditet er vigtigt for at forhindre symptomer som kvalme, hovedpine, svimmelhed, kramper og ødemer.
- Oprethold blodtrykket-de vitaminer, der findes i citroner, hjælper med at styrke dine blodkar og holder dem fleksible og bløde. Dette hjælper med at forhindre indre blødninger og kan reducere både dit blodtryk og dit kolesteroltal.,
- forhindre urogenitale infektioner – citronvand er et diuretikum, der understøtter sund nyrefunktion og forhindrer urogenitale infektioner hos gravide kvinder.
- lindre forstoppelse-mange gravide kvinder oplever forstoppelse. Et glas citronvand hver dag kan hjælpe med at forhindre dette, da det stimulerer din lever og tarm til at hjælpe med at fjerne affald lettere og effektivt.
- Treat fordøjelsesbesvær – citron vand hjælper med at holde dit fordøjelsessystem kører godt, lindre fordøjelsesbesvær.,
- behandle morgenkvalme – mens der ikke er noget konkret videnskabeligt bevis, har citroner vist sig at reducere de kvalme følelser, der opleves i graviditetens første trimester. Det fungerer også som en freshener til din mund, hvilket kan hjælpe med at blive kvalme. Det kan også hjælpe med at reducere mængden af slim og galde, der akkumuleres i din fordøjelseskanal.
- behandle hævede fødder-hævelse af fødderne, også kendt som ødem er ret almindeligt blandt gravide kvinder. Det kan være smertefuldt, ubehageligt og ofte usundt., Citronvand kan hjælpe med at lette smerten ved ødemer og reducere symptomerne.
potentielle bivirkninger ved at drikke citronvand under graviditet
- undgå iskold citronvand-koldt citronvand kan lejlighedsvis føre til hoste eller forkølelse. Vær sikker på at du drikker det ved stuetemperatur eller lidt varmere, især i vintermånederne.
- tandproblemer – under graviditeten vil din krop forsøge at tage calcium fra dine knogler og tænder. Citronsyren i citroner kan beskadige emaljen på dine tænder og forårsage tandproblemer., Hvis du bemærker, at dine tænder ændrer sig i farve eller følelse, skal du undgå citronvand eller drikke gennem et strå.
- halsbrand eller indre ubehag-surhedsgraden af citronvand kan forværre eller udløse symptomer på halsbrand, som du måske allerede oplever. Undgå citroner, indtil disse symptomer falder.at være bevidst om, hvad du spiser, mens du er gravid, er vigtigt. Hvis du leder efter en måde at lære om naturlige fordele under graviditeten, skal du overveje at tilmelde dig et naturopatisk ernæringskursus på Edison Institute of Nutrition og tjene en holistisk ernæringsfysiologgrad., Vi stræber efter at give dig den viden for dig og din familie til at leve godt og forblive sunde.
Vi er en internationalt anerkendt skole, der tilbyder ernæringsklasser online. Hvis du gerne vil lære mere om nogen af vores programmer, ring til os i dag på 1-800-456-9313 eller kontakt os online.