klar til at prøve en ny type udbyder, men usikker på, hvor du skal starte? Denne vejledning kan hjælpe dig med at vælge et helbredelsessystem, der passer til dig.
Når du føler dig utilpas, har du sandsynligvis lave en aftale med din egen læge, som sandsynligvis foreskriver en pille til at hjælpe dig med at få det bedre., Men i disse dage er der en liste over andre dokumenter, der tager alternative, mere holistiske tilgange. Og i stedet for medicin, anbefaler de behandlinger med urter, meditation og akupunktur.
“den Konventionelle medicin har undervist læger, hvordan til at slukke ilden,” siger Alka Gupta, MD, en medinstruktør af Integrativ Sundhed og Velvære Program på New York-Presbyterian og Weill Cornell Medicin. “Men de kommer ofte ikke til bunden af, hvorfor ilden startede i første omgang., Holistiske tilgange forsøger at finde årsagen til symptomer ved at se på hele personen.”
det er dog ikke altid enkelt at vælge en holistisk sindet udbyder. Den anvendte terminologi kan være godt mudret. Nogle kan tjene som din primære læge, mens andre praktiserer et mere komplementært mærke af medicin (og bør ses ud over din MD). Indstillingerne bliver forvirrende, hvorfor vi sammensætter denne liste over praktikere. Læs videre for at lære, hvad de gør, og hvordan du sikrer dig den bedste pleje.,
relateret: disse berømtheder tror på krystalernes helbredende kræfter—skal vi?
Doctor of Osteopathy
DOs får den samme skolegang som MDs, plus en ekstra 200 timers træning i osteopatisk manipulerende medicin (omm)—hands-on teknikker, der frigiver spændinger i muskler, led og nerver for at fremme helbredelse. Osteopater kan behandle alle de samme lidelser som traditionelle docs (hoste, UTI ‘ er, du hedder det), men de er især nyttige til migræne, ryg-og nakkesmerter, periodesmerter, gigt og fordøjelsesproblemer., Og der er gode beviser til støtte for OMM: i en undersøgelse havde folk, der så en gør for migræne, mindre hyppige angreb end folk, der kun tog medicin. I en anden undersøgelse kunne lændesmerter, der blev behandlet med OMM, tage færre smertestillende midler.
Integrativ læge
disse læger—som normalt har en MD eller gør—praktiserer en blanding af mainstream og holistisk medicin. De kan ordinere en SSRI for angst eller en antispasmodisk for IBS, men de anbefaler også videnskabeligt støttede komplementære terapier, såsom meditation og massage., Og du kan forvente dybdegående samtaler med din integrative medicine doc. Hun vil tage sin tid at få at vide, at du, så hun kan foreslå relevante ændringer i din rutine: “de Fleste konventionelle medicin besøg er omkring 15 minutter, men vi plejer at bruge omkring en time med hver enkelt patient,” siger Wendy Luo, MD, en integrativ medicin kolleger-i-uddannelse på University of Kansas Medical Center.
RELATERET: Hvad er en holistisk gynækolog—og skal du se en?,
holistisk udøver
dette udtryk beskriver udbydere, der tager højde for, hvordan din livsstil påvirker dit velbefindende. Men titlen siger intet specifikt om en persons kvalifikationer. “Der er ingen formel uddannelse eller certificering, at du er nødt til at sige, at du er holistisk,” siger Ronald Glick, MD, medicinsk direktør for Center for Integrative Medicine ved University of Pittsburgh Medical Center. En holistisk praktiserende læge kunne for eksempel have gået på medicinsk skole eller afsluttet et seks måneders coachingprogram., Så hvis du leder efter en holistisk primær doc, skal du vælge en med en MD eller gøre.
Ayurvedisk Læge
Ifølge den gamle Indiske tradition Ayurveda, din krops processer, der er styret af tre liv, energi, eller doshas: vata (plads og luft), pitta (ild og vand) og kapha (vand og jord). En af dine doshas er naturligvis stærkere end de andre—men hvis dine doshas glider for langt ud af balance, kan sundhedsmæssige problemer følge., (For eksempel, hvis vata er din vigtigste dosha, er du sandsynligvis fuld af vitalitet og kreativitet; når din vata bliver for kraftig, kan du dog lide af angst og søvnløshed, blandt andre lidelser.) En ayurvedisk læge vil hjælpe dig med at genoprette ligevægten ved hjælp af mange retsmidler, der understøttes af forskning. For eksempel har foreløbige undersøgelser fundet, at aktive forbindelser i gurkemeje, en ayurvedisk grundpille, er lige så effektive som ibuprofen til knæsmerter fra slidgigt. Anden forskning har vist, at åndedrætsarbejde kaldet pranayama kan reducere angst, sænke blodtrykket og forbedre søvn.,
de fleste ayurvediske praktiserende læger i USA arbejder ikke som primærplejelæger. Men sammen med din læge kan de hjælpe dig med at håndtere vedvarende sundhedsproblemer, som eksem, kronisk smerte eller fordøjelsesbesvær. Begræns din søgning til MDs eller ph.d. ‘ er, der afsluttede træningen på en skole anerkendt af National Ayurvedic Medical Association.
relateret: Alternative terapier mod Depression
naturopatisk læge
det ledende princip for naturopati er at tilskynde kroppens selvhelbredende evner., Som en MD kan en naturopatisk læge (ND) bestille blodarbejde, MRI ‘ er og andre tests, men hun vil anbefale mindre invasive behandlinger inden medicin og kirurgi. (Bemærk, at nogle naturopatiske metoder, som næringsstof IV-infusioner og homøopatiske midler, er kontroversielle.) Toogtyve stater tilbyder NDs en licens til at praktisere, hvis de er uddannet fra en akkrediteret fireårig naturopatisk medicinsk skole. Men ikke alle disse stater tillader NDs at skrive recept. Så hvis du har brug for en R. (sige, for en inhalator eller et steroid), kan du også nødt til at se en MD eller gøre.,
den Traditionelle Kinesiske Medicin Praktiserende læge
I en nøddeskal, Traditionel Kinesisk Medicin (TCM) er om at balancere to forskellige, men indbyrdes afhængige kræfter—yin og yang—og at hjælpe dine vitale energi qi, flyde frit. Udøvere bruger mange naturlægemidler og sind-krop retsmidler, men den mest kendte praksis er akupunktur; de super-fine nåle menes at fjerne blokeringer langs veje, qi rejser. Mens en TCM praktiserende læge ikke bør være din vigtigste læge (de er ikke uddannet til at gøre bryst eksamener, for eksempel) akupunktur kan være en potent terapi., Forskning viser, at det hjælper med at reducere hetetokter og hyppigheden af migræne og lindrer smerter i lænden og slidgigt. En praktiserende læge med L.Ac grad er licenseret til at gøre akupunktur, og har en kandidatgrad i akupunktur og orientalsk medicin.,
RELATERET: at Betale for Alternativ Medicin Behandlinger
Den Medicinske Detektiver
Alle holistisk orienterede udbydere søge efter den oprindelige årsag til patientens symptomer, men certificeret funktionel-medicin, læger grave dybere end de fleste: Disse læger er MDs eller DOs, der specialiserer sig i løsning af komplekse sundhed mysterier. Hvis du kæmper med et udiagnostiseret problem eller en samling overlappende forhold, skal du overveje en af disse læger. (Mange af de sygdomme, de behandler, er “usynlige” – som GI-lidelser, autoimmune sygdomme og migræne.,
dit dokument vil sandsynligvis arbejde sammen med dig for at oprette en tidslinje for dit liv for at identificere faktorer, der kan have bidraget til din tilstand. “Alt, hvad mine patienter gør, påvirker deres helbred,” siger Mark Hyman, MD, direktør for Cleveland Clinic Center for Functional Medicine. “Det er op til mig at stille undersøgelsesspørgsmål.”
du vil sandsynligvis også have laboratoriearbejde udført for at vurdere hormon-og vitaminniveauer og for at teste for ting som fødevareallergi, overbelastning af tungmetal og genetiske mutationer i dit DNA.,
baseret på alle de oplysninger, din læge samler, vil hun formulere en plan, der næsten helt sikkert vil involvere diætjusteringer—da ernæring spiller en central rolle i den funktionelle tilgang.
“funktionel medicin er fremtiden for konventionel medicin,” siger Dr. Hyman. “Men det er tilgængeligt nu.,”
til At få vores bedste historier leveret til din indbakke, kan du tilmelde dig at Leve Sundt nyhedsbrev
Alle Emner i Tankerne & Body
Gratis Medlemskab
Få ernæring vejledning, wellness-rådgivning, og sund inspiration direkte i din indbakke fra Sundhed