Du kan være en af de heldige få, i et sundt forhold, men takket være pop-kultur (og vores besættelse med binge-se rom-coms) vi har en tendens til at se alt gennem rose-tonet briller. Takket være de urealistiske forventninger, der er sat af Love Actually og Bridget Jones dagbog, du er måske kommet til at opdage, at dit forhold bare ikke lever op til det. Måske kan du ikke stoppe med at argumentere, Jalou?kommer i vejen, eller måske er ilden en gang i dine Lænder nu bare en ulmende bunke aske?,
Vi talte med Sarah Calvert, psykoseksuel og relationsterapeut, og Annabelle Knight, SE.and dating E .pert hos Lovehoney, for at give dig en enkel guide til, hvordan du forbedrer dit forhold.
Sådan forbedres dit forhold
“alle forhold går gennem op-og nedture, ligesom folk,” siger Sarah, og det er så vigtigt at huske. Det er helt normalt at ramme stenede pletter i vores forhold af flere årsager.,
Annabelle finder, at arbejde, penge og sex er store faktorer, der bidrager til forholdet opdelinger. Så hvis nogen af disse ting giver dig problemer, her er Annabelle og Sarahs tip til, hvordan du forbedrer dit forhold.
1. Kommuniker, kommunikere, kommunikere
det vigtigste – på trods af at de fleste af os frygter at tale om vores følelser – er kommunikation., Det er herskeren af enhver form for forhold, uanset om det er en med din babe eller din chef.
“Tale om, hvad der virkelig tænder du på”
Sarah siger, “jeg kan ikke understrege nok, hvor vigtig god kommunikation er. Uden det, vrede, frygt eller mistillid kan opbygges, og der er intet som denne trio, der forårsager forholdsproblemer.”
manglende kommunikation kan også påvirke dit Se .liv negativt., Annabelle siger, “det er vigtigt, at du holder kommunikationskanalerne åbne for at nyde godt se. … tal om, hvad der virkelig tænder dig, og lad dem gøre det samme”.
2. Giv dit forhold en MOT
Sarah siger, at du skal “spørge dig selv, hvilken tilstand er dit forhold i? Det er vigtigt at tjekke ind med din partner regelmæssigt og have ærlige diskussioner om, hvordan hver enkelt af jer har det”. Hvilket også binder sig til at kommunikere, FYI.
Du skal vide, hvilken retning du vil have forholdet til at gå i, eller du kan blive konfronteret med et brudpunkt., “Hvis du kæmper for at finde ud af tingene sammen, skal du søge hjælp hurtigere end snarere at vente på en krise”.
Annabelle mener, at du først skal kigge ind i dig selv for svarene og koncentrere dig om de grundlæggende elementer. “Har du stadig lyst til dem? Kan du stadig lide og respektere dem?, “spørger hun.
3. Støt hinanden gennem op-og nedture
Vi har alle været der: du er stresset, og du tager det ud på din partner., Nu er du både skændes om din holdning problem og deres manglende evne til at lytte. Sarah siger,”forholdsproblemer kan føre til psykiske problemer, og omvendt, så opretholdelse af en glad, sundt forhold bør være en prioritet for os alle”.
hun foreslår dig “tag dig tid til virkelig at lytte til, hvad de siger, give dem plads … og vær opmærksom på, hvad du siger, og hvordan du siger det”.
4. Flyt fremad, ikke baglæns
finder du dig selv minder om de tidlige dage med din partner?, Sarah siger, at du ikke burde, fordi “det er naturligt, at du både er vokset og ændret i den tid, du har været sammen.”
i stedet for at mindes, siger hun, at det er mere sundt at tænke på nye interesser, du kan nyde sammen. Så, hvorfor ikke begge indhente Black Mirror, eller tage en keramik klasse sammen, la la Patrick s ?ay ?e og Demi Moore i Ghost? Mulighederne er uendelige (og sjovt!) når du sætter dit sind til det og gør tid til at planlægge.,
5. Variety er livets krydderi
“spis det samme måltid hver aften, og du vil snart kede dig af det. Hvorfor tror du, at se?er anderledes?”Siger Annabelle. Lyder rutinemæssig se?som noget, du gør? Annabelle foreslår, at du “blander det op på den måde, der fungerer for dig … alt, hvad der holder tingene sjove og bryder rutinen”.,
“Bryder rutine”
Og hendes bonus tip for de par, der anser sex for at være virkelig er vigtigt: “Hvis sex er alt andet lige har en tendens til at falde på plads. Altid gøre køn en prioritet i et forhold”.
6. Kissing er nøglen
Annabelle har bemærket, at “mange par undervurderer vigtigheden af at kysse, hvilket er en skam, fordi det er den perfekte måde at etablere intimitet på, og er uden tvivl den vigtigste handling af forspil”., Før du går i alle kanoner, skal du sørge for at tage tid til at finde ud af, hvad din partner nyder, hvilket er, som Annabelle udtrykker det, “nøglen til at sparke tingene rigtigt”.
Hvordan at vide, hvornår din relation kan ikke blive bedre
Sarah siger, “Hvis du finde dig selv at gå rundt i cirkler, ikke at vide, om du vil gemme eller afslutte jeres forhold, det kan være nyttigt at tale tingene igennem med en uvildig tredje part”.,
men du skal huske, at nogle gange er der forhold, der er så beskadigede, at ikke engang forholdseksperterne kan hjælpe. Og det er okay. Så meget som du gerne vil prøve at redde et giftigt forhold til en, du virkelig elsker, det ville gøre din sundhed og velvære en tjeneste at grøfte det.
Hvis ulemperne ved forholdet opvejer profferne, er det bedste at lade dem gå.
tal altid med venner og familie om dine bekymringer eller nå ud til eksperter som Sarah og Annabelle for støtte. følg Sophie på Instagram og hendes blog.
kan du lide denne artikel?, Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få flere artikler som dette leveret direkte til din indbakke.
TILMELD