Hvis du bryde din hals fra tid til tid, er du ikke alene! Du ved, hvor godt det kan føles at lindre den ømme stivhed.
vi ser mange mennesker, der sædvanligvis knækker deres led, fra deres knogler og tæer til deres hofter og ankler. Ethvert led kan poppes eller revnes og give en følelse af øjeblikkelig lindring.
den dystre sandhed bag at skulle ofte knække dine led og nakke indikerer imidlertid, at der er et underliggende problem.,
ved at besvare dette ofte stillede spørgsmål om nakke revner, håber vi at øge bevidstheden om de stressfaktorer, der bidrager til den spænding eller stivhed, der opfordrer dig til at knække det i første omgang. Vi dækker, hvordan dette kan have indflydelse på dine andre samlinger, og vi deler nogle potentielle løsninger.
Dr. Jeffrey Scholten
NUCCA Kiropraktik
Det Afgørende Kropsholdning™Klinik
Calgary, Canada
Hvad sker der, når du bryde din hals?,
hals krakning er den handling popping eller revner din hals, når en ‘knækket’ mærkes. En øm eller stiv nakke kan være resultatet af at sidde i en stiv pose for længe eller kran din hals for meget, hvilket forårsager en ophobning af tryk i leddene.
De fleste af os kender følelsen af en fælles revner. Dette kan ske regelmæssigt i hele vores liv, og frigivelsen af tryk føles ofte godt, hvilket fører til, at de fleste mennesker antager, at det kun er naturligt., Mange begynder at tro, at de faktisk har brug for at knække nakken for at slappe af eller lette deres nakkesmerter, og mange antager også, at lyden er skabt af ledbånd, der popper, eller brusk, der bevæger sig mod brusk og frigiver spændinger. Dette er forkert.
problemet ligger i dine led
dine led og knogler smøres af en væske, der indeholder kuldio .id, ilt og nitrogengasser. I modsætning til hvad man tror, skyldes den virkelige årsag til, at du hører, at ‘pop’ – lyd faktisk skyldes, at gasboblerne i dine led frigives.,
Den kraft, du lægger i nakken for at få den til at revne, resulterer i frigivelsen af disse gasser—dette får den ‘pop’ eller ‘crack’ lyd, du hører.
når du knækker din hals eller andre dele af din krop på grund af en smerte eller stivhed, frigiver du gasbobler, når du midlertidigt slapper af dine led og muskler. Knækning af din hals eller andre led kan virke harmløse, men ved at tvinge dine ledd, bevæger du dine knogler i et pludseligt, stresset bevægelsesområde, og du kan skabe flere problemer, end du løser., Regelmæssigt revner din hals kan hurtigt kaste din spinal tilpasning ud af balance og føre til potentielle yderligere problemer for resten af din krop.
Revner din egen hals skaber midlertidig lindring, og du er meget tilbøjelige til at knække den igen i løbet af dagen eller timen, afhængigt af hvor øm eller stiv, du føler. Jeg har haft patienter begynder pleje, der var revner deres egen hals hvert par minutter for at forsøge at få lindring fra deres hals ubehag.,br>Hals revner kan bidrage til, at følgende betingelser er opfyldt:
- klemt nerver
- øget stivhed og smerte over tid
- forværring af en i forvejen skæv øvre hals
- dårlig kropsholdning
Du bør se en NUCCA kiropraktor eller søg straks lægehjælp, hvis din selv-manipulation årsager:
- Usædvanlige hals, hævelse
- Skarpe eller øgede smerter i nakken
- Faldt hals mobilitet
Hals revner som en vane
De, der sædvanligvis knække deres egen hals ikke løse den underliggende årsag til deres hals stamme eller ømhed., De fortsætter typisk med at opleve nakkesmerter og kan endda forværre tilstanden.
vanen er cyklisk. Jo mere et led strækker sig og slapper af, jo stivere og sorere bliver leddet ofte fører til mere revner og popping.
De fleste sunde halse behøver ikke at være revnet
Når en knogle bevæger sig inden for sit passende og optimale bevægelsesområde, bør du aldrig høre leddene slibe eller poppe. Faktisk ville det være meget vanskeligt at tvinge ‘selv-revne’ en sund hals.,
forkert justering, dårlig kropsholdning og nakkestivhed
Hvis din kropsholdning er forvrænget, kan hvert led i din krop bevæge sig gennem et kompromitteret bevægelsesområde.
kompensation ved din muskelaktivitet og postural justering er ikke begrænset til nakken, men den bevæger sig op og ned i din krop i komplicerede mønstre., Mens erstatning mønstre er unikke for alle, de mest almindelige kliniske tegn og symptomer forbundet med muskel stamme, er:
- Hovedpine og Migræne
- Hip/lændesmerter
- Kæbe smerter, og ansigtssmerter
- Vertigo/Svimmelhed
Bedre tilpasning = mindre kompensation
Som kiropraktorer, vores mål er at korrekt tilpasse kroppen. Korrekt justering gør det muligt for samlingerne at bevæge sig optimalt med det mindst belastede bevægelsesområde.,
Kiropraktorer på Vital Posture Clinic Clinic er dygtige til at levere NUCCA øvre cervikale justeringer, der vides at være sikre. Da der ikke er nogen pludselige bevægelser i en NUCCA øvre cervikal justering, kan du være sikker på, at krævende opmærksomhed leveres gennem denne korrigerende procedure.
Find nakkesmerter
vi bruger diagnostiske værktøjer til at vise nøjagtigt, hvordan og hvor en patients øvre hals er forkert justeret. Derfra beregnes den nøjagtige og unikke korrigerende Justeringsvinkel for hvert enkelt tilfælde for forsigtigt at bringe hovedet og nakken tilbage i justering.,
patienten vil kun føle et let tryk, hvor hånden møder nakken. Intensiteten af NUCCA-justeringen svarer til at have din puls taget, faktisk føler de fleste patienter næppe justeringen overhovedet.
vores læger kan også tilbyde råd om, hvordan du hjælper med at minimere din risiko for fremtidige halsstammer. De kan give mange nyttige tips om, hvordan du kan opretholde din justering og korrekt kropsholdning i hjemmet og på arbejdet.
på Vital Posture Clinic Clinic arbejder vi på at justere hoved og nakke og forbedre symmetrien i hele vores patients kroppe, lindre nakkesmerter og tryk.,
Hvis du har nakkestivhed og ofte knækker din hals, er der noget galt—det kan være tegn på tidlig leddegeneration, skade eller klemte nerver. Få din hals vurderet af en NUCCA kiropraktor kan hjælpe dig med bedre at forstå, hvad der sker, og sammen kan du oprette en plan for at forynge din sundhed.
