selvom farting er en kendsgerning i livet, er det ikke ligefrem noget, du vil gøre i høfligt selskab—eller endda foran nogen, der kender alle dine fejl, som din betydelige anden. Som et alternativ kan du måske holde det i timevis, indtil du er alene og kan få den søde, søde frigivelse af at lade det hele ud. Det er en normal trang, men kan holde din gasflaske stram skrue med dit system? Her er hvad du behøver at vide.
Gas 101
Når din krop forsøger at slippe af gas opbygning, det vil enten gøre det via en bøvs, der efterlader munden eller luft i maven, der undslipper fra endetarmen. Burping er ofte et resultat af “luftafasi”, også kendt som at spise luft., “Nogle mennesker har en tendens til at sluge mere luft, når de taler eller tygge tyggegummi,” siger Lisa Ganjhu, en læge, osteopati og en klinisk lektor i medicin og medicinske mave-tarmsygdomme ved NYU Langone Medical Center i New York. “Den luft samler sig i deres mave, før de til sidst kommer ud, normalt som en burp.”
relateret: hvad din Gas forsøger at fortælle dig om dit helbred
i modsætning til burping er farting årsager lidt mindre ligetil. “Nogle gange gærer bakterier eller mad i maven, hvilket fører til surhed og gas,” siger Ganjhu., Mad spørgsmål som laktose eller glutenintolerance kan også gøre dig til en tooting maskine. Selv hvis din mave kan håndtere mælk og hvede som en pro, korsblomstrede grøntsager som broccoli og asparges indeholder fructaner, kulhydrater, der er lidt hårdere for at fordøje og kan føre til mere gas som din krop forsøger at bryde dem ned, siger Ganjhu.
så kan du bare holde den i?,indånder et lettelsens suk: chancerne er meget usandsynlige, at det vil påvirke dit helbred alvorligt, siger Ganjhu. Men prøv som du måske, hvis din krop ønsker at slippe af med noget ekstra luft, vil det ske i sidste ende. “Du passerer gas 10 til 20 gange om dagen, ofte uden selv at vide det,” siger hun. “Det er et normalt biprodukt af din fordøjelse af mad.”Selvfølgelig, mens du er fokuseret på at knytte dine boller sammen, som om det er den sidste rep af barre klasse, kan du måske holde alt inde. Men så snart du bliver distraheret, vil oversvømmelsesportene sandsynligvis åbne., “Når du går og går om din virksomhed, vil din krop passere luften,” siger Ganjhu.
når det er sagt, er den eneste reelle undtagelse til “at holde i dine farts ikke alvorligt skade dig” – reglen folk, der har alvorlige forhindringer i deres kolon. “I så fald blæser tyktarmen op som en ballon på grund af blokering,” siger Ganjhu. “Hvis der er svagheder i væggene, kan det til sidst briste.,”Selvom det maler et skræmmende levende billede, er der ingen reel grund til at være bekymret, siger Ganjhu; den slags ting sker kun med kritisk syge patienter, og selv da er det sjældent.
RELATERET: Hvad skal du gøre, når du prutter i yogaklassen (og andre nedadgående Hundedilemmaer)
og selvom det at holde din gas ikke rent faktisk skader dig, kan det stadig få dig til at føle dig som en pølse i for stramt hus. “Din fordøjelseskanal er som en af de store balloner, som klovne bruger til at fremstille dyr,” siger Ganjhu. “Alt, hvad der påvirker nedstrøms, vil påvirke opstrøms.,”Hvad hun mener er nogen form for luft oprustning lavere i din mave-tarmkanalen, ligesom i din kolon, i sidste ende vil skubbe opad og forårsage oppustethed og ubehag omkring din midsection.
relateret: disse videoer af små piger Farting vil fuldføre dit liv
Din Farting M. O.,
din bedste chance er at undskylde dig selv til toilettet, hvor du kan lindre dig selv i fred. Bedre nu, når du forventer det, end at have en knirk ud midt i et møde, fordi du forsøger at holde det i, højre? Hvis dit mål er at skære ned på din farting i første omgang, prøv at forbruge flere probiotika, som kan hjælpe med at justere bakterierne i din tarm. “Gærede fødevarer som yoghurt, kimchi og surkål er alle gode måder at få flere probiotika på, eller du kan prøve probiotiske piller specifikt til din fordøjelseskanal,” siger Ganjhu., (For flere måder at holde alt i din tarm chugging sammen glat, læg op på disse fødevarer, der er afgørende for et sundt GI-system.)
og hvis du havde brug for en anden grund til at holde dig væk fra falske sødestoffer, har du det her: “fedtfri og sukkerfri sødestoffer er fulde af ikke-absorberbare sukkerarter, som ikke er fordøjelige og kommer ud som gas eller diarr.,” siger Ganjhu.
Gifs høflighed af giphy.com