Her er et scenario, der spiller ud over millioner af amerikanske soveværelser hver morgen, normalt engang mellem 5 og 7 er måske du bekendt med det.
efter en forhåbentlig lang, forhåbentlig afslappende søvn, sidder du op, smider af dækslerne, drejer dine fødder, så de dingler kun få centimeter væk fra gulvet og derefter …
Winince. Du ved, hvad der kommer.,
så snart du lægger den fod på jorden og lægger lidt vægt på den, følger en skarp smerte i din hæl uundgåeligt. Og det kan tage flere minutter at hobble rundt, når du prøver at klæde dig eller lave morgenmad, før du endelig begynder at føle dig normal igen.
hvad i verden foregår? Dette kan ikke være normalt, ikke?
Hvad er det?
selvom vi bliver nødt til at udføre en komplet evaluering, før vi kan bekræfte en diagnose, er det, vi lige har beskrevet, det klassiske symptom på en tilstand kendt som plantar fasciitis.,
langs bunden af din fod—fra bunden af dine tæer til hælbenet—har du et tykt, fibrøst bånd af væv kendt som plantar fascia. Dets vigtigste funktion er at støtte buen, og når det går godt, gør det det uden problemer.men hvis plantar fascia bliver overstretched, betændt eller revet, kan det blive ret smertefuldt. At smerte tendens til at være koncentreret lige under hælen, hvor det forbinder til hælbenet.
Hvorfor er smerten så dårlig om morgenen?,
det indlysende spørgsmål er selvfølgelig, hvorfor hælsmerter skal være værst tidligt om morgenen og ikke bare hele tiden eller måske under aktivitet. I det væsentlige har det at gøre med, hvordan plantar fascia reagerer på cykler af bærende og hvile.om natten hviler plantar fascia og sammentrækkes, ligesom dine kalvemuskler. Dette kan også ske, mens du sidder ved et skrivebord hele dagen og ser et træk—enhver situation, hvor du ikke lægger vægt på dine fødder i længere tid.,
Når du står op igen, skal den skadede, kontraherede fascia pludselig håndtere den fulde kraft af din kropsvægt igen, og det er bare ikke parat til at gøre det! Din skade forværres straks igen, og det tager normalt et par minutter for fascien at løsne op til det punkt, hvor smerten falder tilbage til en kedelig smerte.
er dette virkelig normalt?
det er vigtigt at skelne mellem noget, der er almindeligt i forhold til noget, der er normalt.
Plantar fasciitis, og dens tilhørende morgenhælsmerter, er bestemt meget almindelig., Faktisk behandler podiatrister over hele USA mere end 1 million tilfælde af tilstanden hvert år—og det inkluderer ikke potentielt millioner mere, der ikke søger behandling.
men det gør det ikke normalt—ikke engang tæt! Morgen hæl smerte er ikke bare noget, der uundgåeligt sker, når du bliver ældre, eller arbejde visse job, eller leve en bestemt livsstil. Heel smerte er unormal, og hvis du har det, skal du få hjælp til det. Ellers er det meget sandsynligt, at din smerte kun bliver hyppigere og mere alvorlig som tiden går.,
Hvad kan jeg gøre ved det?
Her er lidt gode nyheder.
selvom du har lider af plantar fasciitis til og fra i måneder eller år, er der en fremragende Sandsynlighed for, at du med konservative behandlingsmuligheder fra Capital Podiatry Associates vil være i stand til at slippe af med din morgenhælsmerter for godt.
det er rigtigt—kirurgi er næsten aldrig påkrævet. Måske 1 ud af hver 20 tilfælde vil nå dette punkt. De andre 19 gange kan vi hjælpe vores patienter med at rydde op i deres plantar fasciitis uden at lave et enkelt snit.,
men for at gøre det skal vi først se på dine fødder og have en god samtale med dig om dine symptomer og din livsstil. Plantar fasciitis kan foråret fra flere mulige årsager, herunder defekt biomekanik, dårlige sko, og din træning eller motion rutine. At finde ud af, hvilke af disse faktorer der er ansvarlige for din plantar fasciitis, er, hvordan vi tilpasser en behandlingsplan, der opfylder dine behov mest effektivt.,
Når det er sagt, reagerer de fleste tilfælde af plantar fasciitis godt på meget enkle traditionelle retsmidler, herunder skiftesko, fysioterapi og iført natskinner. Theses splint holder din plantar fascia langstrakt, mens du sover, så de behøver ikke smerteligt at strække sig ud igen, når du står op.
og hvis disse enkle behandlinger ikke er helt tilstrækkelige til et hårdere tilfælde af hælsmerter, giver vores kontor også meget mere avancerede muligheder, herunder brugerdefinerede ortotika og state-of-the-art MLS laserterapi til smerte.,
tag dine morgener tilbage
Du behøver ikke længere at frygte det første skridt ud af sengen.for en grundig evaluering og behandlingsmuligheder, der rent faktisk vil fungere, kontakt Capital Podiatry Associates i Ale .andria, VA i dag. Du kan anmode om en aftale online, eller give os et opkald direkte på (703) 560-3773.