koffein er et naturligt forekommende stof, der findes i en række planter som kaffebønner, teblade og kolanødder. 60 til 150 milligram koffein, men andre fødevarer og drikkevarer indeholder koffein, også. Blandt dem er te, chokolade og cola. Det er også tilføjet til nogle smertestillende midler og andre medicin. Du kan faktisk forbruge mere koffein, end du er klar over. Nogle mennesker tager endda koffeinpiller for at få den stimulerende virkning.
koffein hjælper dig med at føle dig mere opmærksom og mindre søvnig., Nogle af bivirkningerne af koffein omfatter shakiness og nervøsitet. Nogle mennesker beskriver det som at have “jitters.”Det kan øge din puls og øge dit blodtryk. Nogle mennesker udvikler en ujævn hjerterytme eller hovedpine. Koffein kan gøre det svært at komme i søvn eller blive i søvn. Det kan også intensivere symptomer på angstlidelse eller panikanfald.
koffein forbliver i dit system i op til seks timer. Jo mere koffein du spiser, jo mere tolerant over dens virkninger bliver du. amerikansk., Food and Drug Administration (FDA) klassificerer koffein som et lægemiddel såvel som et fødevaretilsætningsstof. Det er muligt at udvikle en afhængighed af koffein og opleve abstinenssymptomer, hvis du pludselig holder op med at tage det. Symptomerne inkluderer hovedpine, irritabilitet og følelser af depression.