Share
lagring af miljøet siden 1962 er fremtiden nu for LED-lys. Energieffektiv og omkostningseffektiv: Hvad er det ikke at elske?
Nå, ifølge nylige undersøgelser: masser. Der er voksende bekymring for, at det blå lys, de udsender, kan skade vores øjne og helbred. Øjenlæge Rishi Singh, MD, skinner et lys over dette problem.,
det regner LED-lys
LED ‘ er eller lysdioder er som Ama .on: de er overalt. Led ‘ er er hurtigt blevet go-to belysning tilbåde virksomheder og hjem. Energiministeriet anslår, at de vil repræsentere næsten halvdelen af alle lumen-timers salg inden 2020 (lumen er et mål for udledt lys).
det er ikke underligt. Fra mobiltelefoner til tv ‘ er til computerskærme giver LED — lys os mulighed for at se æblerne i vores øjne-teknologi.,
men her er hvor Thomas Edison måske ruller over i sin grav: LED ‘ er producerer kortbølge, højenergiblåt lys, som har været forbundet med biologiske og søvnforstyrrelser.
det er også forbundet med fare for blåt lys — når en intens lyskilde forårsager skade på nethinden. Nethinden er den del af øjet, der ændrer lys til impulser, der bliver de billeder, vi ser.
er LED-lys dårligt for dig?
forskere fra USA, og Europeadvar om, at LED-lys kunne gøre mere skade end gavn:
- en spansk undersøgelse fra 2012 fandt, at LED-stråling kan forårsage irreversibel skade på nethinden.
- en rapport fra 2019 fra det franske agentur for fødevarer, miljø og arbejdsmiljø (ANSES) advarede om de “fototoksiske virkninger” af eksponering for blåt lys, herunder en øget risiko for aldersrelateret makuladegeneration. Rapporten bemærkede også, at blå lysblokerende briller og filtre muligvis ikke beskytter mod disse og andre skadelige virkninger.,
men før du smider alle dine elektroniske enheder (ha, Ja rigtigt!), Siger Dr. Singh, at juryen stadig er ude.”Indtil videre er der ingen sand, stærk undersøgelse for at vise begge veje, at det er skadeligteller gavnligt,” forklarer Dr. Singh. “Vi har ikke haft en markør for strukturskader på nethinden fra disse belysningsteknologier. Så lige nu kan vi ikke anbefale, at folk holder op med at bruge dem.”
Hvordan påvirker blåt lys og skærmtid børns sundhed?
På trods af dødvandet siger Dr. Singh, at det stadig er vigtigt for forældre at tage forholdsregler på skærmen med deres børn., En af grundene er, at børns øjne ikke filtrerer blåt lys såvel som voksnes øjne gør.
“Der er altid en bekymring forbørns skærmeksponering,” bemærker Dr. Singh. “Jo yngre generation, mere eksponering de har for skærme og blåt lys fra disse LED-backlitenheder . De får langt mere eksponering for dette, end vi gjorde tidligere.”
nogle skærmtidsrisici inkluderer:
- nærsynethed i barndommen eller nærsynethed: siden 1971 er mængden af mennesker, der er berørt af nærsynethed i USA, næsten fordoblet., En nylig undersøgelse bekræftede, at aktiviteter som skærmtid, som kræver, at børn skal se tæt på, bære noget af skylden. “LED-belysning kan tilføje, at da børnene bruger deres tabletter og mobiltelefoner til at gøre en masse ting.”
- Digital øjenstamme: tørre, kløende øjne? Check. Sløret syn og hovedpine? Dobbelttjekke. Digital øjenstamme er ikke så meget en tilstand, da det er et sæt symptomer forårsaget af at se på en skærm for længe.
- dårlig søvn: Nej, dine børns morgen grumpiness kan ikke være (bare) fordi de vil torturere dig., Skærmtid før sengetid har vist sig at forårsage mindre søvnighed og melatoninsekretion, ændrede søvn-og vågne cyklusser og mere morgentid grogginess.
Skærm tid anbefalinger til at beskytte dine børns øjne
Dr. Singh anbefaler følgende theAmerican Academy of Oftalmologi skærm tid tips, herunder:
- Tag hyppige pauser: Lær dine børn at følge 20-20-20-regel: Kig på mindst 20 meter væk hver 20 minutter til 20 sekunder. En timer er en god måde at huske at gøre dette., Hvis det er en e-bog eller videospil, kan børnene få for vane at tage en pause, når de har fuldført hver anden kapitel eller niveau.
- tilskynde til udendørs spil: En nylig undersøgelse viste, at bare at spille udenfor mere kan gøre børn mindre tilbøjelige til at udvikle nærsynethed — eller hvis de gør det, har en svagere recept.
- Lær gode skærmvaner: børn skal holde skærme mindst 18 til 24 tommer fra deres ansigter og blinke ofte. Og vise dem, hvordan man bruger god kropsholdning til at forhindre muskeltæthed og hovedpine, der går hånd i hånd med digital øjenstamme.,
Share
- blåt lys øje sundhed lysfølsomhed skærm tid