det korte svar er ja. Kaffe har flere sundhedsmæssige fordele end sodavand. Mens nogle læger siger, at sodavand i moderation er OK, pakker den ingen sundhedsmæssige fordele. I bedste fald har sodavand med nul kalorieindhold neutrale sundhedseffekter. Worstorst case scenario, kalorier i sukkerholdige sodavand anrette ravage på dit hjerte-kar-system, og de pack på pounds omkring taljen. Generelt er kaffe bedre for dig end sodavand.
Der er nogle kaffedrikke derude, der er langt værre end en sodavand., Hermetiske kaffedrikke er blandt konkurrenterne. Vi taler om en blanding af kaffe og sukker i en dåse. Du kender dem, i enerby drink sektion. For mange forbrugere er det også en chance for at forkæle deres foretrukne iskaffe uden at vente i kø på en kaffebar. De får kraften i et dobbelt skud af espresso og den udbrud af energi, der følger med det, alt fra noget, de kan få på tankstationen.
ingredienserne i disse drikkevarer kan overraske dig. De er ofte snøret med tilsætningsstoffer som chokolade smagsstoffer, der øger kalorieindholdet og natriumindholdet., Starbucks Dobbeltehot Energy kaffedrik er for eksempel 210 kalorier med 2,5 gram fedt og et højt natriumniveau. masser af drikkevarer på Starbucks har så meget koffein og sukker i dem, at de drukner muligheden for, at kaffen giver nogen sundhedsfordel.
en britisk outfit kørte en test, der gav nogle interessante resultater. Dette er fra en Ernæringsadvokatgruppe kaldet Action On Sugar. De brugte en 12 o can dåse koks og en 20 o Venti Venti Mocha fra Starbucks til denne test., Coca-Cola havde 33 gram sukker og en Venti hvid chokolade mokka med pisk har 73,8 gram. Det er lidt chokerende overvejer kan af koks er lidt mere end halvdelen af mokka i væskevolumen.
der er 18 teskefulde granuleret sukker i en medium 20 ounce mokka. Pointen er, at du aldrig lægger 18 sukkerterninger eller 10 pakker sukker i en 12 ounce kaffe-eller tedrink? Selvfølgelig ville du ikke. overvej nu, at mokkaen også har chokoladesirup i sig, som indeholder en anden stor dosis sukker., Uanset mængden af sukker i chokoladesausen, der bruges til at fremstille en mokka, ser det ud til at gå upåagtet hen og upubliceret.
for at undgå konsekvent overdosering af sukker, skal du vide, hvordan du får øje på en sukkerholdig drink og vide, hvor meget sukker der er for meget for dig. Der er nogle anbefalede dagpenge til rådighed fra American Heart Association.
for kvinder skal du begrænse dit tilsatte sukker til omkring 100 kalorier eller 6 teskefulde om dagen. Thats 30 gram
mænd bør begrænse tilsat sukker til omkring 150 kalorier eller 9 teskefulde om dagen.
dette betyder, at du kan have 1 sodavand, og så er du over grænsen for dagen.,