del
mange af de fødevarer, vi spiser, producerer et overskud af gasser, der ender i ubehag, oppustethed og undertiden endda smerter. Disse gasser produceres af mange årsager og er det, der kaldes flatulens.
det er rigtigt, at nogle fødevarer genererer flere gasser end andre, selvom det også afhænger meget af vores krop og den måde, vi behandler den mad, vi har., Fra Vitnnica vil vi se, hvad det er, og hvordan vi kan løse dette problem, som mange af os kan bringe til vores hoveder ud over at give os et udseende af oppustet på grund af det overskud af gasser, vi har i kroppen.
nogle af de vigtigste udløsere af overskydende gas er normalt mangel på motion eller overdreven stillesiddende livsstil. Selvom der er andre årsager, der er vigtigere, når der genereres gasser, og som dybest set stammer fra den måde, vi er nødt til at fodre os selv på., Laktose er en af årsagerne til overskydende gasser, og er, at mange mennesker har intolerance over for dette stof på grund af et lavt niveau af laktase, et enzym, der fordøjer laktose. Hvis dette sker, bliver vores fordøjelse tung, og vi genererer mange gasser.
indtagelsen af kulhydrater og fibre kan producere gasser, og er, at mange kulhydrater ikke let assimileres af kroppen, så fordøjelsen bliver tung, mad fermenteres i maven og gasser genereres. Fødevarer som bønner, løg, hvedemel, bananer…, de er berømte for at generere gasser. Det samme sker med dem, der er rige på fiber, og er, at hvis vi starter en diæt rig på dette næringsstof, anbefales det at gå lidt efter lidt, så vores krop bliver brugt.
stress er en anden årsag til flatulens, fordi overskuddet af nerver og spændinger, der stammer fra denne sindstilstand, gør vores fordøjelser langsommere og tungere, får mad til at blive længere i vores fordøjelsessystem og fermentere producerer gasser, som vi normalt bevarer også på grund af overskydende nervøsitet., Denne situation kan løses med afslapningsprocesser.
Der er i øjeblikket mange midler til at afslutte gasser. En af de mest anbefalede er øvelsen, specifikt abs og løb, da vi med dette vil være i stand til at slappe af i området og slippe af med de irriterende gasser. Hvis dette ikke virker, kan vi få fat i aktivt kul, hvilket hjælper med at absorbere og eliminere dem. Et andet naturligt middel er urteinfusioner, anis… de hjælper med at gøre fordøjelsen og komme til at generere mindre gasser.,<| p>
i vitonica / hvad er flato, hvordan man forhindrer det?I Vitonica / ingefær, orientalsk medicinin vitonica / de vigtigste falske myter om sportspraksis