igangværende forskning viser, at der kan være en biologisk forbindelse mellem depression og vægtøgning.mens forskere stadig ikke fuldt ud forstår det komplekse og sammenfiltrede forhold mellem depression og vægtøgning, ved de, at “der er specifikke biologiske årsager, der forbinder vægtforøgelsen med selve depressionen,” siger dr., Richard Shelton, der er næstformand for forskning ved University of Alabama i Birmingham School of Medicine ‘ s Department of Psychiatry and Behavioral Neurobiologi og medlem af UAB Ernæring, Fedme Research Center. “Det er et gensidigt forhold.”
med andre ord er forholdet mellem depression og fedme forbundet med hinanden. Ifølge JAMA Psychiatry har en person, der er deprimeret, en øget risiko for at blive overvægtig, og en person, der er overvægtig, har en øget risiko for at blive deprimeret.,
Der er mange adfærdsmæssige årsager til, at depression kan bidrage til vægtøgning — en person, der er deprimeret, føler sig måske ikke motiveret til at træne eller kan søge trøst i fødevarer med højt indhold af fedt og sukker. De kan tage antidepressiv medicin, som ifølge forskning offentliggjort i JAMA Psychiatry Sho.kan forårsage beskeden vægtøgning.på samme måde kan sociale faktorer og fysiske problemer forbundet med fedme – såsom dårlig selvtillid, vægtrelaterede helbredsproblemer eller problemer med at komme ud for at socialisere-have negativ indflydelse på en persons følelsesmæssige tilstand.
men Dr., Shelton siger, at forbindelsen mellem fedme og depression ser ud til at være biologisk, ikke adfærdsmæssig. Forskere forsøger stadig at forstå præcis hvilke biologiske mekanismer der skyldes. Nogle mennesker med depression har forhøjede niveauer af cortisol, et hormon forbundet med stress, hvilket kan hjælpe med at forklare vægtforøgelsen, siger Dr. Shelton. Eller, siger han, det kan være, at det sympatiske nervesystem, som er mere aktivt hos mennesker med depression, og som hjælper med at regulere stofskiftet, er skylden.
mens mere forskning er nødvendig for at forstå den rolle biologiske mekanismer spiller, Dr .. , Shelton siger, at folk, der lider af depression, kan tage skridt til at forhindre vægtøgning. Han anbefaler:
- fokus på kost. “Hvis folk virkelig har til hensigt at kontrollere denne proces, er de nødt til at fokusere på deres kost,” siger han. Han anbefaler at undgå forarbejdede fødevarer og spise en hel maddiæt som Middelhavsdiet, der tilbyder en lang række sundhedsmæssige fordele.
- øvelse. Træning forbrænder ikke kun kalorier, det hjælper folk med at håndtere deres symptomer på depression ved at frigive “føle sig godt” hjernekemikalier kaldet endorfiner og ved at give distraktion.,
- Tal med din læge om at tilføje kognitiv adfærdsterapi til din behandlingsplan.
mens vægtstyring er vigtig for det generelle helbred, advarer Dr. Shelton om, at personer, der har fået ordineret antidepressiva, fortsat skal tage deres medicin som anvist.
“meget af den vægtforøgelse, der tilskrives medicin i fortiden, kan sandsynligvis tilskrives biologisk aktivitet,” siger han. Selvom de måske bemærker et ekstra pund eller to, chancerne er “det er ikke en enorm mængde, så behandl altid depressionen til fuld remission.”