Interviewer: Vi taler med en Psykiater Dr. Jason Hunziker fra University of Utah. Dr. Hun .iker, først og fremmest forklare mig, hvad der er god stress. Er der en god stress?
Dr. Jason hun .iker: jeg tror der er god stress. Jeg mener, at der bestemt er begivenheder, der er positive i vores liv, der klart forårsager stress. Men jeg tror også, at der er stressfaktorer, der kan betragtes som motiverende til at hjælpe os med at nå vores mål.,
Intervie ?er: nogle eksempler på det?
Dr. Jason hun .iker: så lad os sige, at du har en stor test på fredag. Denne stress gør det, så du vil studere, så du kan forberede dig på den test, du skal passe på.intervie .er: Okay.Dr. Jason hun .iker: nu vil jeg overveje det gode stress; andre mennesker ville sige, “Åh, det er forfærdeligt stress. Det kan jeg ikke klare.”Men jeg tror, at vi alle er forskellige på den måde.
Intervie ?er: så hvad er definitionen for dig af en god stress?
Dr., Jason Hunziker: jeg tror godt understrege, at for mig er noget der får mig til bedre selv, og til at motivere mig til at ønske at komme op og gøre noget i stedet for at få mig til at være lammet, og ikke være i stand til at fungere.
Intervie Intervieer: så jeg antager, at der er fordele ved god stress, ikke? Er det motiverende?
Dr. Jason hun .iker: jeg tror bestemt, at der altid er fordele ved god stress. Og for mig kan stress være motiverende og få mig til at være bedre og måske vil forbedre det, jeg laver., Men så er der tidspunkter, hvor selv bare at tilføje lidt mere stress kan ødelægge det hele.
Intervie ?er: så der er en meget god chance for, at den gode stress kan blive dårlig stress?
Dr. Jason hun .iker: absolut.
Intervie ?er: og hvad er dårlig stress?Dr. Jason hun .iker: Nå, jeg tror, at dårlig stress er noget, der vil påvirke eller forstyrre dit liv. Hvis det ikke giver dig mulighed for at fortsætte med at forbedre og nå de mål, du har, så bliver stresset svækkende, og så fører det til flere komplikationer.,
Intervie .er: så selvfølgelig er der to måder, du kan have dårlig stress på. Den ene er, at du måske har for meget af god stress, men generelt, hvis du ikke har den slags stress, hvor kommer dårlig stress fra?
Dr. Jason Hunziker: Jamen jeg tror dårlig stress er noget, der igen er en definition, der kan være anderledes for mig end for andre. Men det kan komme selv fra normale daglige aktiviteter, der bare synes at være for overvældende. Og det kan jeg give et eksempel på., Lad os sige, at du skal gifte dig, hvilket ville være en positiv begivenhed i dit liv, men du forsøger også at gå i skole. Du prøver også at arbejde hver dag. Så får du en trafik billet og så din betydelige andre har et problem og falder ned og bryder hans ben. Pludselig var denne gode stress, som du havde, så spændende, det motiverede dig til at blive forberedt på, du begynder at tilføje alle disse ting op, og stressbelastningen er bare for høj til, at du kan fungere.,
Intervie ?er: er der fysiske sundhedsmæssige forhold, som dårligt kan komme fra for meget stress eller for meget dårlig stress eller god stress?
Dr. Jason hun .iker: nå desværre stress ofte fører os til at gøre ting for at forsøge at lindre stress på en hurtig måde. Nogle gange vælger vi at gøre ting, der ikke er helt gode for os, ting som at drikke alkohol bliver et stort problem, når folk bliver stressede. Nogle gange går det videre til ulovlig stofbrug for at hjælpe, når de bliver stressede. Du kan også ende med at spise, når du er stresset og ender med at skade dig selv på den måde., Nogle mennesker faktisk ender i skadestuen tænker de har hjerteanfald på grund af intensiteten af den stress, som de rent faktisk beskæftiger sig med.
Intervie ?er: så nogle tip til at reducere den dårlige stress og forblive sund under stress, der er god, den gode måde at gøre det på; den gode måde at reducere stress på?
Dr. Jason hun .iker: Ja, gode sunde mestringsevner. Så jeg tænker igen, dette er et personligt valg; alle har ting, som de kan lide at gøre, der hjælper dem med at fokusere og slappe af., Nogle mennesker elsker at sidde foran fjernsynet og se en film, og det tager bare alt for dem, og så er de gode til at gå. Andre mennesker lytter til musik, og de sidder i deres værelse og lytter til deres iPod i et stykke tid. Nogle mennesker tager et bad, og det er meget afslappende. Andre vil gå en tur, og det hjælper dem med at slappe af og hjælper folk med at genoverveje. Jeg kender folk, der ender i gymnastiksalen og træner intenst, og det hjælper dem bare med at fokusere igen.
at spise godt vil hjælpe dig med at stresse, at sove godt vil hjælpe dig med at stresse., Så i sidste ende, hvad det er, at du nyder at gøre kan hjælpe dig de-stress. Du skal bare give dig selv tid til at gøre det.
Intervie .er: så det lyder som om det er anderledes for hver person.
Dr. Jason hun .iker: det er bestemt anderledes. Men jeg tror, at konceptet er det samme. Vi finder den ting, vi nyder, og så bruger vi den til at hjælpe os med at håndtere alt andet, der virkelig forårsager os et problem.
Intervie ?er: eventuelle endelige tanker?Dr. Jason hun .iker: jeg synes, det er virkelig vigtigt, at du hver dag tager dig tid til dig selv., Du har 15 til 20 minutter, hvor du sidder og gør den ene ting, du elsker at gøre, så det hjælper dig med at holde fokus og hjælper dig med at forblive mentalt godt.
Announcer: vi er din daglige dosis af videnskab, samtale, medicin; Dette er omfanget. University of Utah Health Sciences Radio.