det er rigtigt, at lave niveauer af østrogen og progesteron kan forårsage humørsvingninger, men det er ikke den eneste faktor, der kan forårsage angst.
Andel på PinterestQ: lige siden jeg startede med overgangsalderen, er jeg blevet mere ængstelig. En ven fortalte mig, at dette kunne skyldes lave østrogenniveauer. Hvad er forbindelsen mellem min angst og overgangsalderen?,
overgangsalderen er en livsændring, der kan forårsage uforudsigelige følelser. Og mens det er sandt, at faldet i østrogen og progesteron kan være ansvarlig for humørsvingninger som depression og irritabilitet, hormonelle forskydninger ikke er alene ansvarlig for en stigning i angst — hvilket kan være grunden til du føler dig ængstelig om “ændringen.”
For nogle mennesker kan ikke længere være i stand til at få børn udløse følelser af angst og tab, især hvis de oplevede fertilitetsudfordringer eller graviditetstab i fortiden.,
overgangsalderen er også ofte tavs i vores kultur, hvilket betyder, at mange mennesker ikke åbent diskuterer, hvad de går igennem, selv med deres nærmeste venner. At føle sig alene under denne livsovergang kan også forværre symptomer på angst og depression.
store livsændringer kan også rangle dit selvbillede. Dette er grunden til historier fra jævnaldrende kan hjælpe med at afmontere de negative følelser omkring denne hormonelle rutsjebane.,
Hvis du ikke har det godt med at åbne op for venner eller ikke kender nogen, der gennemgår den samme ting, skal du kigge efter en overgangsalderstøttegruppe på et lokalt medicinsk center eller bede om en henvisning fra din gynækolog eller anden sundhedsudbyder.
Hvis du bor i et landligt eller fjerntliggende område, kan du prøve at oprette forbindelse online med en terapeut eller finde en privat supportgruppe på et socialt medieside som Reddit eller Facebook.
at få masser af hvile, motion og spise en afbalanceret kost kan også holde overgangsalderen relateret angst under kontrol.,
Nogle mennesker vælger akupunktur for at hjælpe med at håndtere deres symptomer samt receptpligtige hormonbehandlinger.
Uanset hvad du vælger, tale med din læge om dine bekymringer, så de er klar, du oplever angst, og du føler, at det er relateret til overgangsalderen.
Juli Fraga bor i San Francisco med sin mand, datter og to katte. Hendes skrivning har optrådt i Ne.York Times, Real Simple, Washingtonashington Post, NPR, videnskaben om os, Lily og Vice., Som psykolog elsker hun at skrive om mental sundhed og wellellness. Når hun ikke arbejder, nyder hun at handle, læse og lytte til levende musik. Du kan finde hende på T .itter.