lad os se det i øjnene, det er svært at læse urtetebladene, når der ikke er nogen pålidelig forskning på herbal tea at læse — især når det kommer til, hvad der er sikkert at nippe under graviditeten, og hvad der ikke er.,
på Grund af, at de grundlæggende mangel af bevis for, at den organisation, vi ser ofte først, når det kommer til sikker anvendelse af mad og medicin (Food and Drug Administration, FDA) har oplyst, at moms-til-være, og ammende mødre gå videre med forsigtighed ned urte te aisle — i det mindste indtil yderligere forskning er gjort, og mere er kendt om virkningen af urtete om graviditet og babyer.,
en Anden grund til hvorfor du måske ønsker at tænke to gange — en gang for din egen sundhed, og en gang for din baby — før du rækker ud efter en kop urte-te: Fordi urter ikke er reguleret af FDA, nogle naturlægemidler blandinger, kan indeholde forurenende stoffer eller ingredienser, der ikke er nævnt på etiketten.
Selv brygger, der lyder som om de er frugt – eller spice-baseret (sige, “zesty ingefær” eller “kanel æble” eller “orange spice”) kan faktisk være blandet med urter — absolut en sag for at være en forsigtig label-reader.
betyder det, at du bliver nødt til at pakke herbal tea helt?, Det er et spørgsmål, der ikke har noget definitivt svar, indtil — du gættede det — der er noget mere definitivt forskning udført. Og det er ikke sandsynligt at ske når som helst snart, da forskning, især forskning relateret til graviditet og amning, tager tid (mere end de ni måneder eller deromkring du har foran dig).
mens nogle urtete sandsynligvis er sikre i moderate doser, er der ingen videnskabelig konsensus om, hvilke der er, hvilke der ikke er, og hvad “moderat” faktisk betyder., Hvad der er kendt er, at medicinske urter, herunder dem, der er pakket som te, kan fungere som medicin gør i kroppen (det er den medicinske taler). Men i modsætning til FDA-godkendte lægemidler, er risici og fordele, bivirkninger, styrke eller dosering af naturlægemidler eller te ikke reguleret eller godt undersøgt.
Mere om Ernæring Under Graviditet
Det bedste råd jeg kan give dig — virkelig det eneste råd, jeg kan give dig for nu, og jeg ved, det er ikke alle, der er nyttige — er dette: Spørg din læge eller jordemoder for at få en liste af te, du kan sikkert sip og i hvilke mængder, og hvilke du bør tage en gravid videregive.,
selvom forsinket desperation har du nået til hindbærbladte eller sort eller blå cohosh — menes af nogle at udløse sammentrækninger — er det smart at spørge først. Fortsæt med at tjekke ind for vejledning om herbal Tea sikkerhed ved amning.
Du kan også bruge dine bedste etiketlæsefærdigheder til at udslette te, der indeholder urter, klæbe med almindelig (sort) te, der er aromatiseret med frugt eller krydderier, eller lave dine egne te-sammensætninger med skiver frugt, frugtsaft, mynte, kanel, muskatnød og den velkendte graviditetskvease-easer: frisk ingefær., (Og taler om ukrudt, bryg ikke te fra en plante, der vokser i din baghave, medmindre du er helt sikker på, hvad det er, og at det er graviditetssikkert.)
får grøn te Det grønne lys? Da denne bryg kan nedsætte absorptionen af den vitale graviditet vitamin folinsyre, bør du tjekke ind med din praktiserende læge om, hvor Grøn du skal gå. Matcha bør også kontaktes med forsigtighed og i moderation, da det kan nedsætte effektiviteten af folsyre endnu mere end almindelig grøn te gør. Tal med din læge om retningslinjer.,
urter du behøver ikke at bremse: kulinariske. Ikke kun er de sikre at spise, de tilføjer næringsstoffer sammen med al den smag. Bare int tilfælde i lækker og nærende punkt: basilikum, som tilføjer vitamin A, vitamin K, lutein og mere. Så pak i persille, drys på salvie og gå alle rosmarin, baby.
Her er for at sikre sipping!
Store knus,
Heidi
Hjælp mig, Heidi! er en ugentlig rådgivningskolonne, hvor hvad man kan forvente skaberen Heidi Murkoff besvarer dine mest presserende spørgsmål om graviditet og forældre., Hun tackle de ting, du er desperat efter at vide lige nu-så hvis du har et spørgsmål, spørg Heidi her eller på Facebook, og hun kan svare i en kommende kolonne. (Ikke sikker på, om Heidi har besvaret et af dine spørgsmål? Tjek resten af kolonnerne her.)