Tranebær Nyre Forbindelse
Du kan vide, tranebær som en velsmagende og syrlig lille rød frugt med en historie af forbruget der går tilbage til de Oprindelige Amerikanere, og de tidligste Europæiske bosættere, men vidste du at de også er gode for dine urinveje og dine nyrer? Hvis du ikke allerede spiser tranebær, kan du overveje at tilføje dem til din købmandsliste., Et fald favorit, tranebær har længe været en ferie korte, men som et resultat af deres alsidighed, de kan forbruges tørret, friske, kogte og endda som juice – det er nemt at finde en “årsag til hver sæson” for at optage tranebær i din kost hele året.
urinvejsinfektioner (UTI ‘ er) er ansvarlige for næsten 10 millioner lægebesøg hvert år. En urinvejsinfektion er, hvad der sker, når bakterier (bakterier) kommer ind i urinvejen (inklusive blæren) og formere sig. Resultatet er rødme, hævelse og smerter i urinvejene., De fleste UTI ‘ er forbliver i blæren, men hvis de ikke behandles hurtigt, kan de rejse op i urinlederen og ind i nyrerne, hvilket forårsager en mere alvorlig og smertefuld nyreinfektion kaldet pyelonefritis.80 til 90 procent af UTI ‘ erne er forårsaget af en enkelt type bakterier, E. coli. Disse bakterier lever normalt i tarmene, men nogle gange kommer de ind i urinvejen og nyrerne. Det er her, hvor det bliver vigtigt at inkorporere tranebær i din kost., Tranebær indeholder stoffer, der kan stoppe bakterier fra “klæber” til urinveje væggen og undersøgelser på unge kvinder med hyppige Urinvejsinfektioner vis, at drikke et glas tranebærsaft hver dag kan hjælpe med at reducere tilbagevendende eller gentage Urinvejsinfektioner. Forskning antyder også en lignende virkning fra forbruget af andre tranebærprodukter, herunder tørrede tranebær og kosttilskud. For dem med diabetes eller med risiko for diabetes er tranebærprodukter med lavt sukker til rådighed. Spørg din behandlende kliniker, hvis øget tranebærforbrug i din kost er det rigtige for dig.,en servering af friske tranebær er en god kilde til C-vitamin og fiber, giver antio .idantpolyfenoler og indeholder kun 1 mg natrium. Her er 6 tips fra National Kidney Foundation til at indarbejde tranebær i din kost.
- Tilføj noget crunch. Tørrede tranebær er et godt snack valg (bare pas på tilsat sukker). Nyd dem almindelig eller overveje at tilføje dem til hjemmelavet trail mi..
- Gran op din salat. Friske og tørrede tranebær kan let kastes i salater for farverige og velsmagende burst af smag.
- hold det klassisk., Tranebærsaft er en klassisk drik og er en nem måde at få din fyld af tranebær. Bare tag et glas!
- nogle kan lide det varmt. Tranebær te er en lækker måde at drikke tranebær i de køligere måneder.
- bag en brunch spredning. Friske og tørrede tranebær er en god tilføjelse til Havregryn, muffins og andre bagværk, der tilføjer tekstur og næringsstoffer.
- farve din couscous. Tilføj en pop af farve, smag og sødme til din favorit couscous eller pasta salat opskrift. Dette giver en nem og lækker skål at tage til en pot-luck fest!,
For mere information om UTI ‘ er, besøg venligst A-Guide-guiden og for nogle nyre-venlige tranebæropskrifter, besøg Nyrekøkkenet.
Tilbage til toppen