en fastklemt finger er typisk en forstuvning til leddet eller kno, af fingeren. Der kan også være en lille brud eller forskydning af leddet. Skaden kan være ekstremt smertefuld, og leddet bliver normalt hævet. En fastklemt finger er en almindelig sportsskade. For eksempel får din fingerspids den fulde virkning af en hårdt ramt baseball, basketball rebound eller volleyball spike.
denne type skade kan også opstå af andre årsager., Du rækker din arm ud for at bryde et fald, og din finger jabs ned i jorden. Resultatet er ofte en fastklemt finger. Denne type skade heles normalt hurtigt, hvis der ikke er brud, selvom smerten kan blive hængende i måneder, når der påføres direkte tryk på fingeren.
Sådan behandles en fastklemt finger:
- is fingeren med en kold pakning i 15 minutter. At placere din finger i isvand fungerer også.løft din hånd for at reducere hævelse.,
Sådan beskytter du fingeren under brug:
- Buddy tape den skadede finere til en tilstødende finger brug en selvklæbende wraprap til tape over og under det finere led-for eksempel pegefinger til langfinger eller ringfinger til lille finger.
Søg lægehjælp, hvis:
- din finger vises deformeret.
- du kan ikke rette fingeren.
- området bliver varmt og betændt, og du får feber.
- hævelse og smerte bliver signifikant af vedvarende.
- fingeren bliver følelsesløs og bliver hvid eller mindre lyserød.,
børn har brug for lægehjælp, fordi skader på vækstpladen i en fingerben kan føre til langvarig deformitet.
prøv pr I. C. E. — fremgangsmåden for enhver belastning eller forstuvning-Beskyt, hvile, is, kompression, højde.
- Beskyt området for at undgå smerter og yderligere skade.
- hvile. Undgå aktiviteter, der forårsager smerte, hævelse eller ubehag. Men undgå ikke al fysisk aktivitet. Giv dig i stedet relativ hvile. Med en ankelforstuvning kan du normalt stadig udøve andre muskler for at forhindre dekonditionering., For eksempel kan du bruge en træningscykel, der arbejder både dine arme og det ubeskadigede ben, mens du hviler den skadede ankel på en fodstøtte. På den måde udøver du stadig tre lemmer og holder op med din kardiovaskulære konditionering.
- is. Selv hvis du søger lægehjælp, is området straks. Brug en ispose eller snesjap badekar af is og vand i 15 til 20 minutter hver gang, og gentag hver to til tre timer, mens du er vågen de første par dage efter skaden. Kold reducerer smerte, hævelse og inflammation i skadede muskler, led og bindevæv., Det kan også bremse blødning, hvis der er opstået en tåre. Hvis det isede område bliver hvidt, skal du straks stoppe behandlingen. Dette kunne indikere frostskader. Hvis du har vaskulær sygdom, diabetes eller nedsat fornemmelse, skal du tale med din sundhedsudbyder, før du anvender is.
- kompression. For at hjælpe med at stoppe hævelse, komprimere området med en elastisk bandage, indtil hævelsen stopper. Pakk det ikke for tæt, eller du kan hindre cirkulation. Begynd indpakning i slutningen længst væk fra dit hjerte. Løsn indpakningen, hvis smerten øges, området bliver følelsesløs, eller der opstår hævelse under det indpakkede område.,
- højde. For at reducere hævelse skal du hæve det skadede område over niveauet i dit hjerte, især om natten, hvilket gør det muligt for tyngdekraften at hjælpe med at reducere hævelse.
over-the-counter smertestillende medicin såsom ibuprofen og acetaminophen kan også være nyttige.