Andel på Pinterestat tage følgende handlinger kan hjælpe med at fjerne overskydende slim og slim:
1. Holde luften fugtig. Tør luft irriterer næsen og halsen, hvilket får mere slim til at danne sig som smøremiddel., Placering af en kølig tåge luftfugter i soveværelset kan fremme bedre søvn, holde næsen klar og forhindre ondt i halsen.
2. Drikker masser af væsker. Kroppen skal forblive hydreret for at holde slim tyndt. Når en person er syg med forkølelse, kan drikke ekstra væsker tynde slim og hjælpe bihulerne til at dræne. Mennesker med sæsonbestemte allergier kan også opleve, at ophold hydreret hjælper med at undgå overbelastning.
3. Påføring af en varm, våd vaskeklud i ansigtet. Dette kan være et beroligende middel mod en pounding sinus hovedpine., Indånding gennem en fugtig klud er en hurtig måde at returnere fugt til næse og hals. Varmen hjælper med at lindre smerte og pres.
4. Holde hovedet hævet. Når ophobning af slim er særligt generende, kan det hjælpe at sove stablet op på et par puder eller i en tilbagelænet stol. Liggende fladt kan øge ubehag, fordi det kan føles som om slim samler sig bag på halsen.
5. Ikke undertrykke en hoste. Det kan være fristende at bruge suppressants, når man oplever en nagende, slimfyldt hoste., Imidlertid er hoste kroppens måde at holde sekretioner ud af lungerne og halsen. Brug hostesirup sparsomt, hvis overhovedet.
6. Diskret at slippe af med slim. Når slim stiger fra lungerne ind i halsen, forsøger kroppen sandsynligvis at fjerne det. At spytte det ud er sundere end at sluge det.
Del på Pinterest7. Brug en saltvand næsespray eller skyl., En saltvandsspray eller irrigator kan fjerne slim og allergener fra næse og bihuler. Kig efter sterile sprøjter, der kun indeholder natriumchlorid, og sørg for at bruge sterilt eller destilleret vand, når du vander.
8. Gurgling med saltvand. Dette kan lindre en irriteret hals og kan hjælpe med at fjerne resterende slim. En teskefuld salt i et glas varmt vand kan gurgles flere gange om dagen.
9. Brug af eukalyptus. Eucalyptus produkter har brugt til at undertrykke hoste og reducere slim i årevis. De anvendes normalt direkte på brystet., Et par dråber eukalyptusolie kan også tilsættes til en diffusor eller et varmt bad for at hjælpe med at rydde næsen.
10. Ikke ryge og undgå passiv rygning. Rygning og passiv rygning får kroppen til at producere mere slim og slim.
11. Minimering af brugen af dekongestanter. Mens de tørrer sekretioner og kan lindre en løbende næse, kan dekongestanter gøre det sværere at slippe af med slim og slim.
12. Tager den rigtige medicin. Medicin kendt som ekspektoranter kan hjælpe med at tynde slim og slim, hvilket gør dem lettere at hoste eller blæse ud., Kontroller dog for at sikre, at disse lægemidler ikke også indeholder dekongestanter.
13. Holde allergier i skak. Sæsonbestemte allergier kan føre til en løbende eller tøs næse, såvel som overskydende slim og slim.
14. Undgå irriterende stoffer. Kemikalier, duftstoffer og forurening kan irritere næse, hals og nedre luftveje. Dette får kroppen til at producere mere slim.
15. Holde styr på mad reaktioner. Nogle fødevarer kan forårsage reaktioner, der efterligner sæsonbestemte allergier. De kan få næsen til at løbe og halsen til at kløe, hvilket fører til overskydende slim., Lav en oversigt over alle fødevarer, der udløser en stigning i slim eller slim.
16. Undgå alkohol og koffein. Begge stoffer fører til dehydrering, hvis de indtages i overskud. Når slim og slim er et problem, skal du drikke masser af varme, ikke-koffeinholdige drikkevarer.
17. Tager et varmt bad eller brusebad. Tid brugt i et dampfyldt badeværelse hjælper med at løsne og rydde slim i næse og hals. At tillade varmt vand at pulsere i ansigtet kan også medføre lindring fra sinustryk.
18. Blæser næsen forsigtigt. Det kan være fristende at fortsætte med at blæse, indtil tykt slim kommer ud., Men at gøre det for kraftigt kan skade bihulerne, hvilket fører til smerte, pres og muligvis infektion.
19. Spiser masser af frugt. En undersøgelse fandt, at en diæt rig på fiber fra frugt og muligvis soja kan føre til færre åndedrætsproblemer forbundet med slim.
20. Undgå fødevarer, der forårsager sur tilbagesvaling. Acid reflu.kan føre til en stigning i slim og slim. Mennesker, der er tilbøjelige til halsbrand, bør undgå at udløse fødevarer og spørge en læge om korrekt håndtering.