- Share
- Tweet
- Pin
How to make carrot juice in a blender or juicer for delicious, nutrient-packed homemade carrot juice., Alt hvad du behøver er gulerødder til en sukkerfri, sund juice, der kan indtages alene eller som en del af en blandet juice. Plus, denne opskrift er nul affald-med metoder til at bruge de resterende pulp og gulerod toppe!
jeg har brugt en masse tid på at fokusere på at opbygge mit immunforsvar gennem min kost og livsstil. En simpel metode, jeg har fundet til at forbruge store mængder essentielle næringsstoffer, er gennem sundhedsfremmende frugt-og grøntsagssaft.,
så meget som jeg elsker at spise gulerødder (især med masser af hjemmelavet hummus), har jeg virkelig nydt at tilføje juice og sundhedsskud i min kost i de sidste par år. En enkelt kop gulerodssaft er ikke kun overraskende velsmagende (og naturligt sød), men den er fyldt med flere sundhedsmæssige fordele. Endnu bedre er der to metoder til at fremstille denne sunde hjemmelavede gulerodssaft!,
Gulerod, Juice Fordele
på Grund af den ydmyge opfattelse af denne rodfrugt, jeg tror, at folk kan overse deres mange sundhedsmæssige egenskaber. Gulerødder er pakket med flere vitaminer, mineraler og antioxidanter, der indeholder tre næringsstoffer: beta-caroten (en form for Vit A), lutein og zeaxanthin (begge sidstnævnte er antioxidanter). Disse, når de kombineres, hjælper med at beskytte / forbedre øjenhelsen, hjertesundheden og reducere risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde., Desuden kan gulerødder også hjælpe med at bevare hjernens sundhed og have immunforstærkende egenskaber, perfekt til de koldere vintermåneder.
beta-caroten kan også give huden beskyttelse fordele, da det indeholder nogle UV-beskyttelse! For ikke at nævne, at gulerødder har anti-kræftegenskaber med visse kræftformer. Og superdosis af antio .idanter virker for at beskytte kroppen mod skadelige frie radikaler og O .idativ stress. så hvis du spørger dig selv, ‘Hvad er gulerodssaft godt til?,’, et bedre spørgsmål er – hvad er det ikke godt til? Jeg elsker at tilføje denne saft til min rotation mere i vintermånederne, selvom det er godt for året rundt nipper.
Åh, og hvis du er diabetiker, behøver du heller ikke bekymre dig. Selvom gulerodssaft er sød, hjælper det med at regulere blodsukkerniveauet, og det er også fint for diabetikere.
sådan saftes gulerødder
med en Juicer
skrub først / rengør ydersiden af dine gulerødder godt., Hvis du bruger økologiske gulerødder, kan du lade dem være skrællet, ellers skræl dem-men uanset hvad vil skrællet gulerodssaft være lysere og sødere.
Tip: jeg renser mine gulerødder umiddelbart efter at have købt dem, så jeg behøver ikke at gøre dette hver gang jeg vil bruge nogle. Så jeg bare give dem en hurtig par sekunder skylning før brug.
hak gulerødderne til en størrelse, der passer til din juicer sliske og derefter begynde at fodre gulerødderne gennem slisken.,
Sådan gør gulerod saft i en blender
Du har brug for en høj hastighed blender til dette, til nemt at bryde op med de hårde gulerod stykker. Skræl og hak gulerødderne i 1-2 ” stykker, tilsæt derefter omkring 1/4-1/2 kop vand til blenderen også (for at hjælpe gulerødderne med at blande uden at fortynde saften for meget).
Blend det, indtil det er pureret i en tyk smoothie-konsistens.
sigt derefter saften. Du kan gøre dette gennem en sigte ved hjælp af en ske til at hjælpe med at trykke saften ud., Alternativt kan du bruge en møtrikmælkpose og presse den let for at få saften ud. God fornøjelse!
Hvordan man kan Bruge Pulpen & Gulerod Tops
du Behøver ikke smide væk sidesten fiber-juice pulp. Tilføj det i stedet til smoothies, bagværk (som gulerodskage og muffins eller kiks), bouillon, morgenmadsretter som disse gulerodskage natten over havre og andre drikkeopskrifter.
Hvis du brugte gulerødder med toppe (blade), så kan du lave gulerodspesto.,
massen kan også fryses til brug over en længere periode.
Hvordan til At Gemme
Gulerod juice er bedst indtages umiddelbart efter den højeste mængde af næringsstoffer. Selvom du kan opbevare resterende juice i en lufttæt beholder i køleskabet i op til to dage, hvis det er nødvendigt.,
opskrift noter& variationer
- du kan fryse gulerodssaft – selvom den adskiller sig ved optøning, så bruges den bedst til kulinariske anvendelser som dressinger og lagre.
- for ekstra smag og næringsstoffer kan du eksperimentere med forskellige tilføjelser. Selleri, agurk, citron/lime, æble, appelsin, ananas juice ville alle supplere gulerod godt.
- du kan også tilføje urter eller krydderier som basilikum, mynte, persille, kanel eller cayennepeber.,
- på grund af det høje niveau af carotenoider i gulerødder, Hvis du drikker for meget gulerodssaft, kan det påvirke hudpigmentet og gøre dig orange! Så jeg ville ikke drikke det dagligt.
- tjek nedenfor for et par enkle blandinger, herunder gulerod og appelsin, og gulerod og ingefær juice.,
If you give this homemade carrot juice recipe a go, then let me know your thoughts and any questions in the comments. Also, feel free to tag me in your recreations @AlphaFoodie.,
Hvordan Saft Gulerødder
Cuisine: juice
Ingredients
- ▢ 2.,5 kilo gulerødder
Instruktioner
Hvordan du gør gulerod juice med en saftpresser
-
Krat/rengøre ydersiden af dine gulerødder godt. Hvis du bruger økologiske gulerødder, kan du lade dem ikke skrælle, ellers skræl dem. På den ene eller anden måde vil skrællet gulerodssaft være lysere og sødere.Tip: jeg renser mine gulerødder umiddelbart efter at have købt dem, så jeg behøver ikke at gøre det hver gang jeg vil bruge nogle. Så jeg bare give dem en hurtig par sekunder skylning før brug.,
-
hak gulerødderne til en størrelse, der passer til din saftpresser, og begynd derefter at fodre gulerødderne gennem risten.
Sådan fremstilles gulerodssaft i en blender
-
du har brug for en højhastighedsblender til dette, for nemt at opdele de hårde gulerodsstykker. Skræl og hak gulerødderne i 1-2 ” stykker, tilsæt derefter omkring 1/4-1/2 kop vand til blenderen også (for at hjælpe gulerødderne med at blande uden at fortynde saften for meget).,
-
bland det, indtil det er pureret i en tyk smoothie-konsistens.
-
sigt derefter saften. Du kan gøre dette gennem en sigte ved hjælp af en ske til at hjælpe med at trykke saften ud. Alternativt kan du bruge en møtrikmælkpose og presse den let for at få saften ud. God fornøjelse!
Sådan opbevares
-
gulerodssaft forbruges bedst straks for den højeste mængde næringsstoffer., Selvom du kan opbevare resterende gulerodssaft i en lufttæt beholder i køleskabet i op til to dage, hvis det er nødvendigt.
Video
Noter
Hvordan man kan Bruge Pulpen & Gulerod Tops: du skal ikke smide væk sidesten fiber-juice pulp. Tilføj det i stedet til smoothies, bagværk (som gulerodskage og muffins eller kiks), bouillon, morgenmadsretter som disse gulerodskage natten over havre og andre drikkeopskrifter. Hvis du brugte gulerødder med toppe, så kan du lave gulerodspesto.,
massen kan også fryses til brug over en længere periode.
- du kan fryse gulerodssaft – selvom den adskiller sig ved optøning, så bruges den bedst til kulinariske anvendelser som dressinger og lagre.
- for ekstra smag og næringsstoffer kan du eksperimentere med forskellige tilføjelser. Selleri, agurk, citron/lime, æble, appelsin, ananas juice ville alle supplere gulerod godt.
- du kan også tilføje urter eller krydderier som basilikum, mynte, persille, kanel eller cayennepeber.,
- på grund af det høje niveau af carotenoider i gulerødder, Hvis du drikker for meget gulerodssaft, kan det påvirke hudpigmentet og gøre dig orange! Så jeg ville ikke drikke det dagligt.
Ernæring
