Psykiater Gail Saltz, MD, definerer følelsesmæssige snyd som “forråde din partner ved at investere følelsesmæssige energi til en anden person, fra hvem du får tilfredsstillelse og følelsesmæssig intimitet.,”Stadig ikke sikker på det? Fortsæt med at læse for yderligere at afklare, om følelsesmæssig snyderi tæller som traditionel snyderi, hvorfor folk gør det i første omgang, tegn at passe på, og hvordan man overvinder det, hvis det sker med dit forhold.
Hvad er følelsesmæssig snyd, og tæller det som utroskab?
kort svar? Ja – i det mindste ifølge Dr. salt.. “De fleste mennesker ville være lige så ødelagte af, at deres partner føler sig knyttet til og meget følelsesmæssigt involveret i en anden person,” siger hun og sammenligner situationen med fysisk snyd., Den vigtigste komponent i følelsesmæssig snyd, tilføjer hun, er hemmeligholdelse. Så, en god lakmustest for, om et forhold muligvis vender ind i følelsesmæssigt snyderi, er at spørge dig selv, om du holder det mor ude af frygt for at skade din partner. For i så fald betyder det, i det mindste på et eller andet niveau, at du føler, at der er noget værd at gemme sig i første omgang.
“de fleste mennesker ville være lige så ødelagte af deres partner, der føler sig knyttet til og meget følelsesmæssigt involveret i en anden person.,—- Gail salt?, MD
vil du have en anden udtalelse? Licenseret psykolog Heather Ly. Lyons, ph.d., mener, at svaret på, hvad der er følelsesmæssig snyd, er op til parrets skøn. “Et par skal beslutte, hvad der føles som en affære for dem og arbejde for at definere grænserne for deres forhold,” siger hun. “Dette skal være eksplicit, fordi de ikke kan læse hinandens sind.”
Hvorfor snyder folk følelsesmæssigt?
Dr. Lyons siger, at følelsesmæssige anliggender normalt ikke vedrører styrken eller svagheden i forholdet., “Den mest almindelige årsag til, at utroskab opstår, er en mulighed,” siger hun. En anden almindelig årsag til følelsesmæssige anliggender, tilføjer hun, er en partner, der ikke er i stand til fuldt ud at udtrykke sig i forholdet. Måske er der dele af deres identitet, der er lettere at udtrykke til en anden, enten fordi de skammer sig eller pigeonholed i deres forhold.
tegn på følelsesmæssig snyderi
da svaret på, hvad der er følelsesmæssig snyderi, ser anderledes ud i alle forhold, vil det også være meget varieret at kunne se det ske. Det sagt, her er nogle tegn Dr .. , Lyons og Dr. salt.anbefaler at kigge efter.
- møder og samtaler med en anden person holdes hemmelige.
- personen siger eller gør ting med denne anden person, de ikke ville gøre med deres partner.
- Der er meget tid sammen med en anden person.
- Der er en komfort og nærhed med en anden person.
- personlige oplysninger deles med den anden person, men ikke med partneren.
Sådan overvinder du følelsesmæssig snyderi i dit forhold
fordi følelsesmæssig snyderi er en form for forræderi, Dr .. , Salt.hævder, at det har magten til at afslutte et forhold. Det sagt, der er strategier, du kan påberåbe sig for at reparere dit forhold og arbejde igennem det. Nedenfor, tjek fem tip til at gøre netop det.
Afslut den følelsesmæssige affære, og tag ansvar
Hvis du er den, der laver den følelsesmæssige snyd, er det første handlingsforløb at afslutte den følelsesmæssige affære—som virkelig ender det. “Ingen halvvejs, ingen slags, ingen venner,” siger Dr. salt.. “Det skal ende, eller du vil stadig være i det og kan ikke opbygge din partners tillid tilbage.”Den anden vigtige ting at gøre er at eje dine fejl fuldt ud, tilføjer hun., Det er den eneste måde at komme forbi det.
Finde ud af, hvorfor det skete
“til At reparere din nuværende forhold og for at undgå, at dette sker igen, ville det behoove dig til at forstå, hvad der drev den adfærd, i første omgang,” Dr. Saltz siger. Kom til bunden af, hvorfor du eller din partner havde den følelsesmæssige affære. Kan det skyldes et forhold, der fejler? Et ønsket løft af selvværd? Gentagelse af mønsteret af en forælder, der snydt? Har samtaler og introspekt for at komme til bunden af problemet.
Dr., Lyons tilføjer, at måske den partner, der snydt, havde svært ved at udtrykke deres behov i forholdet. Hvis så, hun anbefaler at have en diskussion om det for at se, om der er en kapacitet i forholdet til at imødekomme disse behov for at undgå at gentage det samme mønster fremad.
Genopbyg tillid
“den største hindring for, at dit forhold overlever, er forræderiet, så du skal være grundigt åben og pålidelig for at bygge den tilbage,” siger Dr. salt.. “Det betyder at gøre, hvad din partner har brug for.,”Uanset om det kommer hjem lige efter arbejde, afbryder al kontakt med den anden person, eller hvad de ellers har brug for for at kunne stole på dig igen, forpligte sig til det. Og husk, at genopbygning af tillid efter forræderi tager tid. Vær tålmodig.
Kommuniker dine følelser med hinanden
forskellen mellem par, der kommer sig efter utroskab (følelsesmæssig eller fysisk) i forhold til dem, der ikke har at gøre med tilgangen, siger Dr. Lyons. “Hos par, der kommer sig, afslører den sårede partner—den, der opdagede utroskabet—og udtrykker deres behov i forholdet., Den fornærmende partner – den, der havde affæren—er derefter i stand til at bekræfte og udtrykke forståelse af den smerte, de forårsagede, snarere end at blive defensiv.”Så i stedet for at bagatellisere, beskylde, forsvare eller trække sig tilbage, ville begge partnere være kloge til åbent at kommunikere deres behov og følelser med hinanden.
Arbejd med en professionel
Hvis der er meget skyld fra den partner, der er såret eller tilbagetrækning fra den partner, der havde den følelsesmæssige affære, går ikke alt tabt. Snarere anbefaler Dr. Lyons at arbejde med en parterapeut., “Par-terapi, især terapi, der kan hjælpe partnere med at genkende deres følelsesmæssige reaktioner på brud på tillid og overtrædelse af antagelser i forholdet, kan hjælpe med at lette disse faktorer at hjælpe par med at bevæge sig forbi snyd,” siger hun.
Hvad er følelsesmæssig snyd ifølge Esther Perel? For det første siger hun, at det ikke nødvendigvis er det ultimative forræderi. Plus, Her er en pro ‘ s overtagelse af, om snyderi faktisk kan ændre sig.