i 1982 introducerede ernæringsforskere .illiam Bennett og Joel Gurin en kontroversiel teori om vægttab. Sætpunktsteorien siger, at en persons krop har en fast punktvægt, hvor den er programmeret til at være behagelig. Denne teori foreslår, at kroppen vil sabotere sig selv under vægttab ved at bremse stofskiftet (kroppens hastighed på brændende kalorier).
Du kan simpelthen tænke på setpunktet som et vægtområde, som din krop forsøger at opretholde på et givet tidspunkt., Kroppen kan lide ting at forblive den samme-det kaldes homeostase. Dette gælder også for din vægt. Uanset hvad din vægt har været i en periode (måneder) er, hvad kroppen anser for at være normal. Dette er, hvad vi refererer til som setpunktet.
en del af hjernen kaldet hypothalamus, hjælper med at opretholde setpunktet. Det gør den ved at kontrollere sult og appetit (dit ønske om at spise) og stofskifte (den hastighed, hvormed du forbrænde kalorier).,
Hvis du spiser mindre og begynde at tabe sig, hypothalamus forsøg på at opretholde set-punkt ved at øge din sult og appetit, så du spiser mere, og ved at nedsætte dit stofskifte, så du forbrænder færre kalorier. Selvfølgelig gør det det temmelig frustrerende, og ofte meget svært, når vi forsøger at tabe sig! Lindora-programmet bruger en ketogen spiseplan i vægttabsfasen, fordi det hjælper dig med at omgå virkningerne af din krop, der forsøger at opretholde setpunktet. At være i kostketose reducerer sult og tvinger kroppen til effektivt at forbrænde overskydende fedtbutikker., At være i ketose hjælper også med at forbedre dit humør, hvilket er et plus.
Når du holder op med slankekure for at tabe sig, vil din krop vende tilbage til den vægt, som den anses for at være normal, eller det er setpunkt. Det er stadig forsøger at holde din vægt stabil. Hvis du følger en passende vedligeholdelse spiseplan og er fysisk aktive; dog kan du bo på den nye, lavere vægt længe nok til kroppen til at komme overens med det og anser det for at være den nye normale. Dette er, hvad vi henviser til, når vi siger, at setpunktet er ændret. Antallet af måneder, det tager at opnå dette, varierer pr.,
Når du har opretholdt din nye vægt i en passende periode, vil kroppen forsøge at forblive stabil på det nye setpunkt. Igen, det gør det ved at kontrollere sult og appetit og stofskiftet. Hvis du lejlighedsvis spiser for meget, nedsætter setpunktet din sult og appetit (så du spiser mindre) og øger dit stofskifte (så du forbrænder de ekstra kalorier, du har spist). Men hvis du ignorerer signalerne og fortsætter med at spise alligevel, vil du til sidst overmande set-point mekanismen og gå i vægt., For at undgå, at det sker med dig, er det vigtigt at følge Lindora metaboliske justerings-og Ligevægtsfaser og fortsætte med at arbejde på de livsstilsændringer, du begyndte i vægttabsfasen. For at styre det nye setpunkt skal du fortsætte disse livsstilsændringer, så du vil kunne opretholde dit vægttab.