26 Sep hvad er vitamin D3 til? Sal de dudas
da vi spurgte, hvad vitamin D3 er til. Den første ting at sige er, at dette vitamin er det, der almindeligvis kaldes vitamin D A secas, solens Vitamin.
vitamin D3 er en fedtopløselig forbindelse, det vil sige fedtopløselig.,
vitamin D3 er direkte involveret i udviklingen af vores immunsystem, så det er nødvendigt i vores krop. Det giver os store fordele, derfor er det grundlæggende for mange fysiologiske processer, og dermed dens betydning. vidste du, at soleksponering favoriserer produktionen af vitamin D3 i vores krop? Vores hud syntetiserer vitamin gennem kontakt med lys og metaboliserer det i leveren og nyrerne. Desuden bør du ikke bekymre dig, hvis du tager mindst en halv times sol om dagen uden solcreme som cremer.,
en anden måde at have en god forsyning af D-vitamin er mad. Der er fødevarer, hvor blandt dets næringsstoffer er D-vitamin,
i en vegansk kost kan du finde fødevarer med D-vitamin, selvom det også vil være nødvendigt for leveren og nyrerne at metabolisere det. Der er ikke mange plantefødevarer, der bringer det, men vi kan sige Nogle, såsom: svampe og svampe, rå maitake, boghvede, andre berigede korn. Mængden af D-vitamin er ikke særlig høj, men det hjælper.,
endelig, hvis en af disse to lokaler ikke blev opfyldt, er der muligvis ikke tilstrækkelig absorption af dette vitamin, så det ville være tilrådeligt at tage vitamintilskud som Vitamin D3 Veggunn.
hvad er vitamin D3 til? ➞ Benefitsfrom tidskrævende vitamin D3
den livsstil for mange mennesker, er kendetegnet ved, at disse ikke er regelmæssigt udsat for kontakt med sollys, som er en af de vigtigste kilder til at absorbere og syntetiserer de mængder vitamin D3, at den menneskelige krop har brug for., for eksempel er det faktum, at mange af disse mennesker på grund af deres arbejde normalt tilbringer det meste af dagen i indendørs rum, såsom: kontorer, butikker, indkøbscentre osv..
Hvis du bor i et område med overskyet og regnvejr og lidt dagligt sollys, anbefales det at bruge et vitamin D3-supplement for at få den daglige nødvendige mængde af dette vitamin. Du kan undgå nogle sygdomme, der vil blive sundhedsskadelige.
denne samme situation gentages på tidspunkter af året som efterår og vinter, selvom de er varmere områder., Selv om sommeren, fordi en soleksponering med kroppen helt “dækket” af en solcreme ikke lader D-vitamin blive overvældet.
det er klart, at et overskud af eksponering for sol-lu kan føre til andre typer problemer, såsom hudkræft, så det tilrådes, at den daglige eksponeringstid er begrænset til 30 minutter.,
konfronteret med spørgsmålet om, hvad der D3-vitamin er for en, her er nogle af de fordele, det giver:
øger den forventede levetid inwomen
Hvis du er i tvivl om, hvad D3-vitamin for voksne, især i tilfælde af kvinder over 70, kan det have indflydelse på deres kvalitet og levetid.,
i denne forstand kan kvindernes dødelighed reduceres med op til 6% ved at tage vitamin D3 i mere end 2 år i træk, hvilket er en af grundene til at have et tilstrækkeligt forbrug af disse næringsstoffer ved hjælp af vitamin D3.
reducerer risikoen for brud
mennesker, der bruger vitaminer D3, er op til 20% mindre tilbøjelige til at lide knoglebrud, når de lider af et fald. Dette skyldes den anden store funktion, som D-vitamin udøver, hvilket er den korrekte absorption af calcium i knoglerne.,
bidrager til en ordentlig vækst af knogler
som vi nævnte i det foregående afsnit D3-vitamin stimulerer den intestinale absorption af calcium og fosfor, som er to af de vigtige forbindelser til den rette dannelse af knogler. Derfor er det vigtigt i en meget tidlig alder, hos spædbørn, at tage den rigtige mængde vitamin D3.
har immunegenskaber
en anden interessant fordel, som vitamin D3 tjener, er, at det har fremragende immunegenskaber, da det hjælper med at forhindre forekomsten af sygdomme., I denne artikel udvider vi oplysningerne i denne artikel om D-vitamin og immunsystemet.
reducerer risikoen for sufferingsome degenerativ proces
hjælper til at undgå forekomsten af psykiske problemer, fordi det forbedrer de forskellige metaboliske processer, der opstår i neuroner og igen giver antioxidanter til at beskytte kroppen fra forskellige neurodegenerative processer.,
Forebygger ældning
D3-vitamin modvirker aldringsprocessen, hvilket igen forbedrer de fysiske forhold for de mennesker, er stærkt anbefales til nogen person til at udføre fysisk motion regelmæssigt. Det anbefales også til personer over 50 år, da det reducerer evnen til at syntetisere D-vitamin.,
hjælper med at forhindre metaboliske sygdomme
at tage calcium og D3-vitamin, fremmer stofskiftet i kroppen, fordi disse forbindelser virker positivt på nogle sygdomme som fedme, diabetes og forhøjet blodtryk, især påvirker dem, der har det formål at forbedre deres sundhed.
hvad er D3-vitamin til?, ➞ Årsager af D3-vitamin mangel
forårsager sygdomme i knogler, muskler og led
med hensyn til spørgsmålet om, hvad D3-vitamin er for, det bør nævnes, at når det ikke er absorberet af sollys eller ikke indtages i kosten, osteoporose kan forekomme hos voksne, eller rakitis hos børn.
manglen på denne komponentvitamin har tendens til at producere muskelspasmer, såvel som smerte og ubehag i knogler og led.,
det kan producere kræft
manglen på soleksponering eller absorption af næringsstoffer kan fremme udseendet af kolorektal eller brystkræft, så det er vigtigt at kende de egenskaber, det giver, og hvad vitamin D3 er til.
kliniske forsøg med vitamin D3-tilskud udføres for at evaluere fordelene ved tilskud til forebyggelse af forekomsten af denne type sygdom.,
der er en masse mennesker spekulerer på, om det er bedre at tage solen for at få D-vitamin, eller tage et supplement, men en ting er ikke udelukkende af de andre
kan forårsage svaghed i elorganismo
ikke at spise fødevarer, der giver D3-vitamin eller anden form for kosttilskud, der indeholder denne komponent, der er en større risiko for muskel smerter, rystelser, kramper, prikken og stikken.,
derudover kan det også producere mangel på energi, apati, konstant træthed, permanent træthed, hovedpine,svimmelhed, koncentrationsproblemer og optøningsfølelse i hænder og fødder.
det kan føre til søvnforstyrrelser
manglen på vitamin D3 i kroppen påvirker negativt kvaliteten af søvn hos mennesker og kan få dem til at sove.,
i denne forbindelse bør det også nævnes, at når organismen mangler dette vitamin komponent, manglende absorption eller indtagelse af vitamin D3, kan påvirke nervesystemet og hallucinationer, surhedsgrad i maven, tinnitus, morgen, opkastning og endda allergi over for solen kan forekomme.
vanskeligheder i børns vækst
når det er ukendt, hvad vitamin D3 er til, og de nødvendige mængder ikke forbruges, kan det i tilfælde af børn forsinke væksten.,
manglen på vitamin D3 genererer forsinkelsen i fødslen af barnets tænder og udseendet af tandkaries fra meget tidlig barndom.
hvor kan man købe convitamin D3 kosttilskud?
Jeg håber, at efter denne artikel har du lært, hvad vitamin D3 er til, og hvor vigtigt det er.,
så hvis du vil have flydende vitamin D3 og vitamin D3 kapsler, har vi i vores online butik Veggun et katalog over veganske produkter, der er lavet med den hensigt at du uden problemer kan bære en kost baseret på indtagelse af grøntsager.
vores produkter er certificeret veganer, og vi fokuserer på konstant forbedring af deres egenskaber, gennem innovation og forskning for at opnå konstant forbedring.