har du nogensinde hørt om noget, der hedder tungeposition? Hvad med tungen positionering? Chancerne er, at du sandsynligvis ikke har det, men det er en meget rigtig ting, der kan forårsage nogle meget reelle problemer, hvis det gøres forkert. I denne uges blog dækker din tandlæge i Erdenheim, hvad tunge kropsholdning er, hvorfor det er vigtigt at have ordentlig tunge kropsholdning, og et par måder at hjælpe med at forbedre din, hvis det er nødvendigt.
Hvad er tunge kropsholdning?,tunge kropsholdning, også kendt som tungen positionering, er en fancy måde at beskrive, hvordan vores tunger er placeret i vores mund, mens i hvile. Tro det eller ej, der er faktisk en rigtig måde og en forkert måde at hvile tungen på. Selvom dette kan lyde fjollet eller uvæsentligt, sandheden er, at korrekt tunge kropsholdning kan beskytte dig mod andre hele kroppen bekymringer.
risiko for dårlig tunge kropsholdning
vores tunger er utrolig stærk og er forbundet med andre områder uden for vores mund. Det betyder, at hvad du gør med din tunge, herunder hvordan du hviler det, kan påvirke hele kroppen., Dårlig tunge kropsholdning kan have en negativ effekt på dine øjne, næse, hoved, nakke, skuldre og selvfølgelig tænder., Forkert tungen kropsholdning kan bidrage til eller føre til:
- Søvnapnø
- TMJ
- Problemer med Syn
- Dårlig Kropsholdning
- Tand Skader
Forkerte Arbejdsstillinger, Tunge
Hvis du finde dig selv at hvile din tunge på undersiden af din mund, eller op mod dine tænder, er du en af de 50% af Amerikanerne, der har forkerte arbejdsstillinger, tunge., Konstant pres på tænderne kan få tænderne til at skifte, blive skæve, skabe en dårlig bid og endda resultere i sædvanlig tænderslibning (hvilket kan skabe en lang række problemer alene). De, der hviler deres tunger på bunden af munden, kan lide af mere nakkesmerter, kæbesmerter og dårlig kropsholdning generelt. Derudover kan dårlig tunge kropsholdning ændre en persons udseende og gøre ansigtet tage på en længere, fladere form eller forårsage hagen eller panden til jut fremad.,
korrekt Tungeposition
som din tandlæge i Erdenheim vil fortælle dig, kan korrekt tungeposition beskytte dit mundhygiejne såvel som dit generelle helbred. Øvelse af korrekt tunge positionering kan føre til forbedret søvn, bedre vejrtrækning og nedsat nakke -, kæbe-eller hovedsmerter. Så hvad er den rigtige måde at gøre dette på?
fokus på at hvile tungen forsigtigt på mundens tag og cirka en halv tomme væk fra dine tænder. For fuldt ud at udøve korrekt tunge kropsholdning, dine læber skal lukkes, og dine tænder adskilt nogensinde så lidt.,
kan du rette forkert tunge kropsholdning?
Gode nyheder – du kan arbejde for at forbedre din tunge kropsholdning. Din tandlæge i Erdenheim har et par tricks, og det første skridt i fastsættelse dårlig tunge kropsholdning er at finde det rigtige sted, hvor tungen skal hvile. Du kan gøre det på en af to måder:
- Slide – Placer spidsen af din tunge på bagsiden af dine øverste tænder, og skub den derefter bagud. Du skal føle et sted, hvor mundens tag skråner opad. Området lige før denne skråning er det primære tunge hvilested.,
- smil-den anden måde du kan finde din ideelle tunge position er at smile virkelig bredt (vi taler om virkelig osteagtig smil), hæve dine øjenbryn og forsøge at sluge uden at løsne dine tænder. Du skal føle din tunge stige til mundens tag i sin ideelle hvileposition. som enhver vane skal du ikke forvente, at din tunge holdning ændres natten over. Fortsæt med at øve disse to tricks for at minde dig selv om bevidst at hvile din tunge i den ideelle position. Over tid vil muskelhukommelse erstatte dårlige, gamle kropsvaner med ny, korrekt positionering.