øjensymptomer med angst er ofte meget svært at håndtere. Når der er noget galt med dine øjne, kan du føle dig svimmel eller bekymre dig om, at der er et problem med din hjerne. Alligevel påvirkes dine øjne ofte af angstsymptomer på måder, der ikke altid er lette at forstå.
Denne artikel vil undersøge nogle af øjets symptomer på angst, diskutere, hvorfor de opstår, og hvad du kan gøre for at hjælpe med din angst.,
symptomerne på Angstpåvirkede øjne
øjenproblemer er ikke nødvendigvis et almindeligt symptom på angst, men de er heller ikke sjældne. De fleste øjensymptomer varer midlertidigt ikke mere end en time, og normalt meget mindre. Eventuelle langsigtede øjenproblemer bør kontrolleres af en øjenlæge.
Der er mange forskellige måder, hvorpå angst kan påvirke dine øjne. De mest almindelige måder er:
- øjensmerter og ubehag.
- mildt sløret syn.
- vandige øjne.
- lysfølsomhed.
- Eye floaters (pletter, der flyder over øjet).,
disse er alle mest almindelige i perioder med intens angst, og den mest almindelige tid til at opleve intens angst er under et panikanfald.
hvordan angst påvirker øjnene
Når du lider af intens angst, sker der to ting med dine øjne. For det første udvider dine elever. Når dit kamp-eller flysystem er aktiveret, udvides dine elever for at gøre det lettere at se og træffe hurtige beslutninger (i en kamp skal du være i stand til at se en trussel komme). Dette er, hvad der forårsager problemer som lysfølsomhed og øjensmerter.,
du oplever også en stramning af musklerne i dit ansigt. Dette kan indsnævre blodkarrene til øjnene og forårsage yderligere øjensmerter, ømhed eller endda noget sløret syn.
Hyperventilation og øjenproblemer
Hyperventilation er også et almindeligt problem for dem, der lever med angst, og hyperventilation kan også påvirke øjnene. Hyperventilation kan også få blodkarrene til at indsnævre, og kan føre til en følelse af svimmelhed og svimmelhed, der får det til at virke som om dine øjne har problemer, selvom det teknisk set er et andet symptom.,
overvinde Angstpåvirkede øjne
Der er mange angstsymptomer, som du kan lære at håndtere, men dine øjensymptomer er normalt ikke en af dem. Alle de måder, hvorpå angst påvirker øjnene, er det direkte resultat af adrenalin, der pumper gennem din krop, og indtil adrenalin går væk, er det næsten umuligt at stoppe dine øjne fra at reagere, som de gør.
nøglen til at håndtere øjenproblemer som følge af angst er at lære at håndtere dine generelle angstsymptomer.
- sørg for, at du trækker vejret langsomt., Over-vejrtrækning kan få dig til at hyperventilere, hvilket kan føre til yderligere angst og yderligere øjensymptomer.
- Find en distraktion. Distraktioner tager dig ud af dit sind og væk fra de tanker, der forårsager dig stress. De kan endda mindske sværhedsgraden af din angst angreb.
- øvelse. Nogle menneskers angst gør det svært at finde styrken til at bevæge sig. Forskning viser imidlertid, at træning et par gange om ugen, eller dagligt, hvis det er muligt, kan forbrænde overskydende energi såvel som adrenalin, der fører til øjenproblemer., Mens anstrengende aktivitet, der øger din puls er bedst, selv gå en tur rundt i dit nabolag eller på et løbebånd derhjemme kan være gavnligt.
alle disse strategier er kun midlertidige og er beregnet til at tackle øjeblikkelig angst, så dine berørte øjne begynder at slappe af. Nogle mennesker synes også, at det er nyttigt at lukke øjnene, da øjenproblemer undertiden skaber deres egen angst.
disse forslag er ikke slutningen på øjenproblemer relateret til angst., Du bliver stadig nødt til at tage fat på din angst og årsagerne til det, hvis du vil stoppe med at have øjenproblemer helt.