Hvis du har været at ramme gym på konto af din New Year ‘ s resolutioner det er sandsynligt, at du høster fordelene, herunder generelt forbedret helbred og humør. Gymgoers kan dog også finde ud af, at deres hud bryder ud mere end normalt og lægger en dæmper på din glød efter træning.,
ifølge dermatologer fra American Academy of Dermatology kan træning forårsage overdreven svedtendens samt opbygning af olie, snavs og bakterier på din hud — som alle kan føre til acne. På trods af dette behøver folk ikke at holde op med at træne for at se klarere hud. Nøglen, ifølge bestyrelsen certificeret hudlæge Dr. J. C. Caballero, er at opretholde ordentlig hygiejne før, under og efter din træning.
mens motion i sig selv ikke forårsager acne, kan de hudplejevaner, du opretholder omkring dine træningsprogrammer, påvirke din hud betydeligt., Bakterier trives i gymnastiksalen, så det er vigtigt at opretholde god hygiejne, mens du arbejder for at forhindre tilstoppede porer og spredning af bakterier.
for at forhindre acne forårsaget af træning anbefaler Dr. Caballero følgende tip:
1. Klæd dig i rent, løstsiddende, fugttransporterende tøj, der ikke gnider din hud. Tøj og tilbehør, der er for stramme, såsom pandebånd, bh-stropper eller spande. – beklædningsgenstande, kan forårsage en type acne, der opstår på stedet for gentagen friktion.
2. Fjern enhver makeup, før du træner, da makeup kan tilstoppe dine porer., Brug en oliefri makeupfjerner, to .elette eller micellært vand til at fjerne makeup fra dit ansigt.
3. Før du træner udendørs, skal du generøst anvende solcreme på enhver hud, der ikke er dækket af tøj. Solens skadelige UV-stråler forårsager ikke kun hudkræft og for tidlig aldring af huden, ubeskyttet eksponering kan også forårsage udbrud. Dette skyldes, at solen tørrer din hud ud, hvilket fører til mere olieproduktion. For at hjælpe skal du anvende en bredspektret solcreme med en SPF på 30 eller højere. Kig efter formler, der er vandtætte og mærket “oliefri”, “noncomedogenic” eller “vil ikke tilstoppe porerne.”
4., Under din træning skal du holde din hud tør. Brug et rent håndklæde til forsigtigt at klappe sved ud af din krop, da gnidning af din hud kan forårsage, at acne blusser.
5. Tør delt udstyr af. Delt træningsudstyr kan være fuld af acne-forårsager bakterier og snavs. De fleste fitnesscentre leverer en rengøringsspray eller håndklædetter for at tørre udstyret af. Rengør udstyret før og efter din træning som en høflighed til andre.
6. Efter din træning, brusebad straks. Brug varmt — ikke varmt-vand til at fjerne sved, snavs og olie fra din hud., Vask acne-tilbøjelig hud med en mild rengøringsmiddel, der er mærket “oliefri”, “ikke-komedogen” eller “vil ikke tilstoppe porer.”Men hvis din hud har en tendens til at være fedtet og ikke tør, skal du overveje at bruge en rengøringsmiddel med salicylsyre eller ben .oylpero .id i stedet. Hvis du ikke kan brusebad med det samme, skal du vaske dine hænder og tørre dit ansigt af ved hjælp af en pude, der indeholder salicylsyre. Derudover skal du tage en ekstra T-shirt og skifte ud af dit svedige tøj.
7. Efter brusebad, skift til rent tøj og vask det beskidte tøj, som er fuld af sved og pore-tilstopning syndere., Vask altid dit gym tøj mellem træning.
Hvis du stadig har acne efter at have fulgt disse tip, skal du aftale en aftale hos Derarrenton Dermatology for at tale med en bestyrelsescertificeret hudlæge. 540-341-1900