Der er en ubehagelig følelse af evig frygt for dem af os, der er tilbøjelige til køresyge. Du ved aldrig, hvilken flyvning der bliver turbulent, eller når en snorkeltur begynder at blive lidt for grov. Og når din hjerne begynder at gå ned ad kvalmevejen, er det svært at afspore det.
heldigvis er der foranstaltninger, der kan træffes for at afbøde bevægelsessyge, selv før du går.,
Start med at vælge dit sæde omhyggeligt. Du ønsker at holde dit indre øre stabilt ved at finde sædet med mindst mulig bevægelse, uanset om det er over vingen på et fly, i forsædet på en bil eller bus eller vender fremad på det nederste niveau af et tog. På en båd er det nær midten af fartøjet på et nederste dæk. En position nær et vindue for både en brise og sigtelinje til horisonten er også nyttigt.
Når boardingtiden nærmer sig, skal du sørge for, at du er fysisk i topform., Det betyder ideelt en god nats søvn, korrekt hydrering og et let, let fordøjet måltid før turen lavt fedtindhold. Hvis du dukker op til lufthavnen hungover og fylder en burrito i dit ansigt, vil selv det bedste sædevalg ikke spare dig.
Når du er i bevægelse, hvis du begynder at føle vaklende, kigge ud på et fast punkt i horisonten — ikke på noget nærbillede, som en bog eller din telefon. Tag dybe indåndinger ind gennem næsen og ud gennem munden, en afståelse, der vil føle sig bekendt, hvis du nogensinde har taget en yoga klasse., Indsæt noget musik eller en lydbog, eller prøv at føre en samtale med din rejsekammerat for at distrahere dig selv (og dine ører).
Hvis det ikke skærer det, kan det være på tide at få ekstra hjælp. Overvej at strømpe en pose på forhånd med nogle forebyggende genstande, så du ikke behøver at tage øjnene ud af horisonten for at grave efter — eller at få fat i en plastikpose, hvis intet af dette ender med at fungere.
Her er nogle yndlingsartikler fra både medicinske fagfolk og rejsende, som vi talte med., Husk, at vi her på T + L ikke er læger, så konsulter altid din egen læge, før du begynder en ny rutine.
Naturlige køresyge Retsmidler
Ingefær Candy
Ingefær er godt kendt for sin anti-kvalme egenskaber, med mange rejsende toting ingefær slik eller te i deres carryons. “Gin Gin-mærket er min personlige favorit,” sagde Amina Dearmon of Perspectives Travel., “Jeg spiser en, så snart jeg føler turbulens, hvis jeg bliver syg i bilen eller på hårdt hav. De er også bare velsmagende og et godt alternativ til at gribe slik i lufthavnen.”
for At købe: amazon.com, $12
Te
“jeg har altid rejser med ingefær tygger og te, som beroliger maven, især mint og kamille,” sagde Ashley Blake, grundlægger af Traverse Rejser., Bonus: hvis du medbringer dit eget rejsekrus, kan du få varmt vand i lufthavnen eller på flyet for at spare penge og plastik.
for At købe: (pebermynte-te) amazon.com, (ingefær te) amazon.com, (kamille te) amazon.com
Pebermynte Æterisk Olie
Pebermynte er en hyppig runner-up i den beroligende kategori., Hvis du foretrækker at lugte i stedet for at smage, kan du prøve at dabbe pebermynteolie på din hud, især ved pulspunkter, eller bare lugte den åbne flaske.
for At købe: amazon.com, $7
Rejser Tonic
“jeg sværger ved Dr. Singha’ s Rejse Tonic, en Aryuvedic-baseret tinktur, der er en blanding af rødder og urter, der beroliger nerver, berolige hjertet og støtte i anti-kvalme,” siger Blake., “Jeg tager en dråbefuld start ca. en time før flyvningen og derefter hvert par timer igennem.”
for At købe: amazon.com, $17
køresyge Relief Kategorier
Hav Bands
Disse squishy svedbånd-style-tilbehør er en rejsende foretrukne (og mit personlige første linje i forsvaret)., “Jeg plejede at arbejde ombord på krydstogtskibe, hvor bevægelsessyge var almindelig, og vi havde en behandlingsplan, der var garanteret at arbejde: akupunktur til punkter på mavekanalen for at hjælpe kvalme og opkast,” sagde licenseret akupunktør Kerry Boyle.
“Havbånd påføres ved akupressurpunktet Nei Guan eller perikardium 6. Dette punkt er placeret på indersiden (eller håndfladen op) side af underarmen, midtvejs mellem de to sener, kun tre fingerbrød op fra håndleddet., Påfør tryk i mindst 60 sekunder til dette punkt, eller bær Havbånd, under rejsen for at reducere bevægelsessyge.”
for At købe: amazon.com, $16
Psi Bands
Hvis du foretrækker plast til stof, Psi Bands benytter den samme akupressur skoleledere, som Sea-Bands i en lidt anden form.
for at købe: ama .on.,kom, $13
Reliefband
Denne high-tech armbånd tager Havet Bands koncept til det næste niveau, ved hjælp af neuromodulation-teknologi med målrettede blide impulser til undersiden af håndleddet.
for at købe: ama .on.,kom, $175
Farmaceutiske køresyge Retsmidler
Bonine
“Jeg tager Bonine 24 timer i forvejen om eventuelle offshore passage og bruger typisk i løbet af den første dag eller to af sejlads, indtil jeg sætte sig ind i den blide rytmer af havet,” sagde Lisa Dorenfest, der er i øjeblikket circumnavigating kloden under sejl med 360 grader af længde under hendes bælte., “Der er let døsighed (og nogle intense drømme) i løbet af de første 24 timers brug, men langt mindre i forhold til lignende produkter.”
for At købe: amazon.com, $13
Benadryl
“jeg elsker at scuba men mænger fisk på grund af søsyge er ikke rimeligt,” siger Sheryl Hill, DIREKTØR i travel beredskab selskab Afgår Smart. “Min læge rådede mig til at tage Benadryl natten før jeg rejste med bil/båd/fly., Bedste råd nogensinde.”
for At købe: amazon.com, $7
MQ Patch
“jeg har sejlet over 3.000 nautiske miles i de seneste seks måneder, og ikke længere har et problem med søsyge, mens offshore, når iført disse patches,”sagde Kaptajn Mandy Rosello. “Jeg kan lave mad, rengøre, læse og vigtigst arbejde sejlene og bemande roret uden problemer i næsten enhver havstat. De arbejder endda, hvis kvalme allerede er sat ind.,”
for At købe: amazon.com, $11
Alle Emner i Yoga + Wellness
Sign Up for T – +L Bare I
Få de seneste rejse nyheder, tilbud på flybilletter, og turen ideer fra redaktionen af Travel+Leisure