Hvis du ikke allerede kender om vedhæftede stilarter, så wyd?! Tilknytningsteori forklarer, hvorfor vi opfører os som vi gør, når dating og i forhold – og kan især være trøstende for dem med ængstelige tilknytninger, hvilket betyder, at du føler, at du let bliver meget følelsesmæssigt knyttet til nye mennesker/partnere og kæmper for at føle dig sikker., Måske tænker du på at sende dem hele tiden, eller er optaget af tanker om, hvordan du ønsker, at de ville validere dine følelser. Selvom dette kan være meget udmattende, er det meget normalt og almindeligt at føle sig sådan. Det er kun virkelig noget at bekymre sig om, hvis det bliver usundt og overtager dit liv. For folk, der har fundet det negativt påvirket dem, her er hvordan de stoppe sig fra at få følelsesmæssigt knyttet tidligt.
1. “I mine tidlige 20′ ere bekymrede jeg mig så meget om dette., Jeg havde alle disse underlige regler og taktikker for at prøve at ‘ikke blive for knyttet’ og se ud som om jeg var ‘interesseret, men ikke for interesseret’. Nu hvor jeg har et job, der bruger 10-12 timer på min dag, en lille sidevirksomhed og et par hobbyer, har jeg bare ikke tid eller pleje, at bekymre mig om, hvor knyttet jeg kommer til nogen. Hvis jeg er i dem nok, at jeg begynder at tænke på dem meget, så er det klart, at det er en god ting, ikke en dårlig ting.”
2. “Jeg planlægger mine interaktioner med dem., Ingen meddelelser og ingen sociale medier kontrollerer uden for planlagte interaktionstider.”
3. “Jeg mener ikke, at spille spil eller træne dig selv til at gøre ting ud af karakter vil hjælpe, medmindre du er tilfreds med at være elendige holde det op for resten af dit liv. Jeg tager det i stedet langsomt med hver ny person. Fortæl dem dine behov (når du har det godt), og hvis de er den rigtige person, vil de gerne imødekomme dem.”
4. “Jeg læste bogen vedhæftet af Amir Levine. Det hjalp mig med at håndtere disse følelser på en mere sikker måde., Der er ikke noget dårligt i at ville kommunikere mere med din knus/dato/partner. Alle har forskellige behov. Men der er forskelle med at være usund om det eller blot spændt knyttet. Forskel.”
5. “Øv mindfulness. Når du begynder at føle angst og vedhæftet målrettet fortælle dig selv at gøre noget andet. Lav en liste over ting, du kan gøre i stedet for de handlinger, du ikke ønsker at gøre. Distrahere dig selv med andre ting., Tænk på ting, du ville gøre, hvis du ikke havde nogen at pine over. Dybest set holde dig travlt og gøre en vane med mindfulness. Jo mere du målrettet fortæller din hjerne at gøre XY.i stedet, jo mere bliver det naturligt at gøre.”
6. “Husk: du eksisterede som en person, før de kom ind i dit liv, du vil forblive på den måde, mens du kender dem, og du vil forblive på den måde, når de forlader dit liv. Jeg tror, at mange mennesker mister det af syne, når de møder nogen, og jeg er bestemt skyldig i det, også., Det kan være en udfordring at realisere det og komme tilbage til din egen virkelighed med dem inkluderet eller udelukket fra det.”
7. “Jeg gør noget, der kræver, at jeg er væk fra min telefon, så jeg vil ikke fortsætte med at kontrollere mine beskeder eller opbygge min angst.”
8. “Jeg har en to tekst regel. Jeg vil ikke sende mere end to tekster uden et svar undtagen i nødstilfælde.”
9. “Jeg forsøger at hindre mine fastgørelsesmidler., For eksempel prøver jeg at deaktivere læsekvitteringer, når det er muligt, og deaktivere meddelelseslyde for noget, der ikke er kritisk, så jeg skal manuelt kontrollere dem.”
10. “Jeg prøver at investere mere i mig selv. Få en ny hobby, prøv terapi, hvis du har lyst til at du ikke kan styre dig selv, binde med familie og venner.”
11. “Dato flere personer, eller har casuals på farten altid . Jeg er ikke nødvendigvis dating for noget monogami, men at sprede opmærksomheden omkring, jeg har fundet, hjælper enhver person fra at skulle forvitre al opmærksomheden.”
12. “Arbejde på dig selv., Hobbyer og interesser, du virkelig nyder, betyder god samtale eller isbrydere med andre, der deler disse interesser. Gør sjove ting med venner eller alene, du har historier til at dele og blive bedre til at tale med andre og navigere gennem livet. Så vil du sandsynligvis have en meget lettere tid at finde nogen.”