vil jeg lære dig, hvordan du autentisk kan være mere social.
Her er den enkle sandhed: Du kan ikke være økonomisk eller professionelt vellykket uden overlegne sociale færdigheder.
du er ikke alene, hvis du altid har ønsket at være mere social. Måske lidt mere udadvendt. Måske med et strejf af selvtillid?
Der er en måde at være mere social på
…selvom du er en introvert.
…selvom du har social angst.
…selvom du ikke er naturligt udadvendt.,
Hvor Mange Venner Skal jeg Have?
har du nogensinde spekuleret på, om du har nok venner? For mange? Det viser sig, at der også er forskning på dette. Jeg fandt dette fascinerende:
“forskning siger, at vi har de fleste venner, vi nogensinde har, når vi er 29.,”-Jessica Pan
Da vi træder ind i vores trediverne vores sociale cirkler fald, og det bliver sværere at få venner så hurtigt, som vi mister dem på grund af sådanne ting som forældreskab, flytning, jobskift, apati.
bundlinie: vi er nødt til at arbejde på at holde og få venner. Og det betyder at være mere social.
- Vi skal være mere sociale med vores eksisterende venner for at opretholde de venskaber, der betyder noget for os.
- Vi skal være mere sociale for at møde potentielle nye venner, når vi vokser og ændrer og har brug for nye forbindelser.,
hvor lang tid tager det at få venner?
det tager 6 til 8 møder med nogen at føle, at de er din ven ifølge Ellen Hendriksen. Og det tager 50 timer at betragte nogen som en afslappet ven, men 90 timer før du opgraderer dem til en rigtig ven ifølge en anden undersøgelse med titlen “Hvor mange timer tager det at få en ven.”
det betyder, at du er nødt til at sætte i nogle alvorlige sociale tid til at opgradere dine venskaber.,
Her er hvordan du kan blive mere social (selv som en indadvendt)…
Trin #1: Start Friske
Alle har et venskab, fortælling, de fortæller sig selv. Negative lyder som dette:
- ingen kan lide mig.
- jeg er for akavet til at få venner.
- folk er kedelige.
Positive venskabsfortællinger lyder sådan:
- jeg kan få venner, hvis jeg prøver.
- jeg arbejder for at være autentisk med mennesker, jeg møder.
- jeg kan godt lide at lære folk at kende.,
hvordan lyder din venskabsfortælling?
vores tidligere relationer erfaringer—fra middle school til college til nye arbejdskolleger—forme, hvordan du nærmer dig dine nuværende venskaber.
det betyder, at en eller to dårlige oplevelser kan forstyrre din fremtid.
jeg kan ikke fortælle dig, hvor ofte jeg hører folk fortælle mig ting som…
- jeg prøvede at samtalen starter en gang, men det virkede ikke. Så jeg vil aldrig prøve det igen.,
- en gang jeg koldt-nærmede en gruppe på et netværk begivenhed. Det var en elendig fiasko. Det gør jeg aldrig igen.
- jeg kunne ikke gøre denne samtale starter / kropssprog tip / karisma cue arbejde, så jeg vil ikke prøve det igen.
Hvis du havde en akavet interaktion, en dårlig samtale, en dårlig fest, betyder det ikke, at der altid vil ske. Men vores hjerner kan lide at finde mønstre.
Her er sagen: en dårlig social oplevelse udgør ikke en social regel.
hvordan man kan være mere Social Tip: jeg vil have dig til at starte på en frisk., Hvis du vil være mere social, mere udadvendt, mere selvsikker, skal du tørre din skifer ren. Glem tidligere erfaringer og start med nye mål. Hvilket bringer mig til Trin #2.
Trin #2: sæt sociale mål
bare det at “være mere socialt” er ikke specifikt nok. Det er som at fortælle dig selv, at du vil “tabe sig.”Det er ikke specifikt nok at handle på, så det er svært at opnå.
nu hvor du har en ren skifer (se trin #1), vil jeg have dig til at sætte nogle sociale mål., Disse skal sigte mod, hvordan og hvorfor du vil være mere social. Her er 3 spørgsmål, du kan stille dig selv om, hvorfor du vil være mere social:
har du eksisterende venskaber, du vil level-up? Hvem? Sæt et mål at level-up 3 specifikke relationer i dit liv:
vil du have nye venner? Hvilke slags mennesker vil du møde? Vil du have venner til at være sociale med? Vil du være social for at skabe forretningskontakter? Sæt et mål for 3 typer sociale relationer, du gerne vil opbygge:
vil du være social for at føle dig mindre ensom, mere glad, mere opfyldt?, Nogle gange vil vi være Sociale for at føle os bedre. Mennesker skal i sagens natur være sociale. Vi har brug for sociale forbindelser for at trives. Sæt et mål for, hvordan du vil have dine sociale interaktioner til at få dig til at føle:
Jeg vil være social til: ________________________________________.
Sådan bliver du mere Social Tip: fokus på et socialt mål og hold dig til det.
Trin #3: Vær mere udgående
introverte kan stadig ære deres naturlige introversion, mens de optimerer udgående træk. Jeg vil have dig til at være strategisk udadvendt.,
den største fejl, folk begår, når de vil være mere sociale, er, at de starter med interaktioner, der betyder for meget for dem.
Yup, du læser det rigtigt.
Du bør ikke starte med forhold eller interaktioner, der ligger højt på din målliste. Hvorfor? For meget pres!at være social er som at bøje en muskel., Du er nødt til at arbejde på alle dine sociale færdigheder:
- Gør en killer første indtryk
- at Huske navne (vores simple trick)
- Hvordan man kan gøre stor small talk
- at Give ikke-akavet kram (praksis med en stor hugger)
- at Give den perfekte håndtryk
- Der mindeværdige samtale starteren at bruge og hvornår (57 af vores favoritter)
- Afkodning af kropssprog
- Læsning ansigtsudtryk (der er 7 du bør vide)
- Hvordan man yndefuldt afslut en samtale
- …ja, du skal læse alle disse guider, efter at denne artikel også!, De er her for at hjælpe dig.
og det kræver øvelse! Her er mine tilsyneladende skøre anbefalinger om, hvor du skal begynde at være mere social (de arbejder virkelig!):
- få flere haircuts! Barberere og frisører er de perfekte mennesker til at øve sig på at være sociale med. For det første vil de interagere med dig. Sekund, de er ofte gode til at læse mennesker og øve kunsten at glatte samtale. Få hyppigere hårklipp eller barberinger (eller voks), og gå med den hensigt at være social. Øvelsen vil hjælpe dig med de mennesker, der virkelig betyder noget for dig.,
- Pick up dagligvarer / mælk / en avis dagligt. Dette lyder måske fjollet, men at opbygge et forhold tager tid. Den bedste måde at øve dette på er at besøge et sted hver dag—en lokal købmand, en hjørnebutik, dit lokale motionscenter. Og øve lidt sludder med detailhandleren. Hver dag skal du arbejde for at gå lidt dybere. Denne praksis er uvurderlig.
- Tal med levering folk og servere. For det første er det rart—levering folk og dine servere arbejder hårdt. Sekund, de er gode mennesker at øve sig på at være sociale med., De kan hjælpe dig med at finde dine bedste åbnere, overgang til glat samtale, og husk fakta om mennesker.
Sådan bliver du mere Social Tip: Vælg en metode til at finpudse dine sociale færdigheder på en lavtryks måde. Gør dette for et par uger, og derefter øve kunsten at være mere social…
Trin #4: Brug Gode Dåseåbnere
Har du nogensinde skubbet dig selv til at være social—tilmeldt et netværksmøde eller RSVP ville “ja” til en fest—så kom der i dårligt humør? Lad ikke dette ødelægge din sociability!
sidder fast i trafikken på vej til en begivenhed? Havde problemer med parkering? Stresset på arbejdet?, DET VAR SÅ LIDT! Mange mennesker er ikke klar over, at start på en lav eller med omtale af en stressende begivenhed sætter tonen for hele din interaktion. Du ønsker at starte på en høj at have den bedst mulige interaktion. En undersøgelse satte dette på prøve ved at spore room service tips. I denne smarte undersøgelse bragte tjenere morgenmad til værelser på hoteller uden vinduer-så de ikke kunne se vejret udenfor. De testede tre scenarier. Kan du gætte, hvad der fik et bedre tip:
- #1: tjeneren hilste gæsten, “god morgen, jeg har din morgenmad til dig.,”
- #2: tjeneren hilste gæsten, ” god morgen, jeg har din morgenmad til dig. Det ser ud til, at det bliver godt vejr i dag.”
- #3: tjeneren hilste gæsten, ” god morgen, jeg har din morgenmad til dig. Det ser ud til, at det ikke bliver godt vejr i dag.”
det var tjeneren #2, tjeneren, der gav gode nyheder, der fik et højere tip—26.65% højere! Uanset om du interagerer med klienter eller netværksbegivenheder, starter du altid med det positive.,
Sådan bliver du mere Social Tip: Før du interagerer med nogen (en kollega, en dato, en gammel ven), skal du tænke på 3 positive ting, du kan nævne med det samme. Dette gør dig øjeblikkeligt mere behagelig at tale med.
Trin #5: Brug Like-dar
selvom modsætninger kan tiltrække, elsker vi mennesker, der ligner os. Dette kaldes Lighedsattraktionseffekten. Denne teori, undersøgt af Ellen Berscheid og Elaine H. .alster siger, at vi er tiltrukket af mennesker, der har træk, værdier, og ligheder til fælles med os.,
- Like-dar (en fjollet ordkombination af lignende og radar, som jeg helt har sammensat) er det kaldenavn, jeg bruger til, hvordan man nærmer sig en indledende samtale. Når du først begynder at tale med nogen, gør det til din mission at finde ud af, hvad du har til fælles. Dette kan være sportshold, yndlingsrestauranter eller folk, du kender til fælles. Ikke alene vil dette øge din likability, men det giver dig også mere at tale om!like-dar hjælper dig også med at fokusere på menneskers gode og holde dig væk fra intern dom.,
Husk, folk er mere påvirket af en person, der er “som dem” end nogen, der dømmer dem.
sådan er du mere Social Tip: når du interagerer med nogen, skal du prøve at fremhæve mindst 3 ligheder under din interaktion.
Trin #6: sårbare farvede briller
rosenfarvede briller er store-positivitet kan helt sikkert øge din lighed. Men jeg vil skubbe dig et skridt videre. Du skal bruge sårbarhed.,
“styrke kan være imponerende, men det er sårbarhed bygger venskaber.”- Jessica Pan
Når du er sammen med nogen, skal du tænke over, hvordan du kan få dem til at føle sig mere komfortable, rolige og sikre. Med andre ord, Hvordan kan du dæmpe deres sårbarheder?
Vi har alle en dybt forankret frygt for at være utilstrækkelig. Denne frygt kan gøre os akavet, lukket, eller—til tider—cranky! faktisk ønsker du, at du kunne læse folks sind? Lad mig spare dig besværet., De fleste mennesker forsøger desperat at skjule deres svagheder. De spekulerer på, hvad folk tænker på dem, forsøger at gøre et godt indtryk og forsøger at skjule sårbarheder. Men forskning viser, at skjule svaghed gør det modsatte af at gøre folk som dig. i en undersøgelse af jobsamtaler fandt forskere, at når kandidater nævnte positive træk eller resultater tidligt i intervie .et, blev de bedømt som mindre sympatiske end kandidater, der indrømmede svagheder tidligt i intervie .et.
hvad hvad!? Ja, du læste rigtigt., At indrømme svagheder i stedet for styrker gør os faktisk mere relatable, mere troværdige og mere menneskelige.forskningen fandt, at den bedst mulige kombination indrømmer sårbarheder tidligt og resultater senere.
Jeg gør dette ved at dele tilsyneladende små, men vigtige selvsandheder. Synes godt om:
- jeg var så bekymret, at jeg ikke ville kende nogen i aften. Jeg er så glad for, at du er her!
- jeg er en genoprettende akavet person, så det er så rart at tale med en som dig.
- jeg alvorligt næsten aflyst i aften for at se Netfli.derhjemme, men jeg er så glad for at møde dig.,
- jeg har for nylig googlet “hvordan man er mere Social” og fandt denne artikel, der fortalte mig at gå ud mere, så her er jeg. Tak for at hjælpe mig på denne rejse!
Her er en stor en:
Hvis du ønsker at være mere social, fortælle folk, at du er på en selskabelighed rejse og bede om deres hjælp.
Hvis du er nervøs, så del det! Hvis du er akavet, grine om det., Hvis du var antisocial før, men nu ønsker at få flere venner, fortælle folk, du ønsker at få venner.
Sådan bliver du mere Social Tip: føler ikke, at du er nødt til at skjule dine sårbarheder for at være mere social. Faktisk, jeg bruger et helt kapitel i min bog Captivate taler om, hvorfor vores hemmeligheder gør os mere sympatiske, ikke mindre. Det ville være en ære for dig at tjekke det ud.
Trin #7: Udnyt nysgerrighed
at være nysgerrig gør dig socialt uimodståelig. Som den berømte Dale Carnegie plejede at sige, “at være interessant, være interesseret.,”Når du taler med folk, skal du tænke på at besvare følgende spørgsmål:
- hvad motiverer denne person?
- hvad er vigtigt for dem?
- hvad giver dem energi?
- hvad elsker de at tale om?
- hvad lukker dem ned eller lukker dem?
- hvad værdsætter de?
gør det til dit mål at besvare disse spørgsmål om hver person, du taler med for at give dig en social mission. Før du ved af det, personen vil finde dig fascinerende, selvom du har forsøgt at lære om dem!,
vigtigst af alt, vis hvor nysgerrig du er om nogen ved altid at stille tankevækkende opfølgende spørgsmål.
Sådan bliver du mere Social Tip: Næste gang du interagerer med nogen, skal du lade som om du er ved at introducere dem til din chef eller din mor. Hvad skal du lære om dem for at give en imponerende intro?
Trin #8: må ikke Flake
en meningsmåling på 2.000 mennesker fandt, at 46% af millennials ikke ser et problem med flak., Og mere end halvdelen så ikke et problem at acceptere en invitation, som de ikke havde til hensigt at følge igennem!
Um, hvad!?
det er virkelig, virkelig svært at være mere social, hvis du flager. Hvorfor? Ikke alene vil du ikke opbygge relationer, når du flake på muligheder, men folk vil også invitere dig ud sjældnere.
Hvis du flager, fornærmer du de mennesker, der ikke gør det.
sådan sker det., Når du siger ja til en fest eller en invitation, antager du, at når begivenheden kommer omkring, vil du være mere selvsikker, selvsikker og veludhvilet. Men det sker sjældent.
så sig ja mere omhyggeligt.
Jeg har en regel for mig selv, hvor jeg aldrig siger ja på stedet. Jeg siger altid ,” Jeg er nødt til at tjekke min tidsplan” eller “det lyder godt, lad mig vende tilbage til dig om jeg kan komme!”Og så tænker jeg virkelig nøje på, om jeg vil gå eller ej.
Sådan bliver du mere Social Tip: Vær ikke en flake!, Og vær sikker på, at du ikke engagerer dig i anden socialt flassende adfærd:
- kom ikke sent. Det er meget sværere at bryde ind i grupper og samtaler, der allerede går.
- afslut ikke samtaler for tidligt. Psykologer siger, at det tager tid for folk at varme op. Hvis du forlader tidligt eller kun har 10-minutters samtaler, giver du ikke dig selv eller de andre chancen for at lykkes.
- hvis du siger ja, skal du dukke op.
trin #9: tillid til kropssprog
tillid er attraktiv. Tillid er karismatisk. Tillid er smitsom.,
kropssprog er en fantastisk måde at vise og føle tillid. De fleste mennesker går på intervie .s eller datoer og tænker kun på de ord, de vil sige. De tænker på, hvad de vil sige, men tænker sjældent på, hvordan de vil sige det.
ikke—verbal kommunikation udgør mindst 60% af vores kommunikationsevne-nogle siger, at det er op til 93%! Så hvis du kun fokuserer på dine ord, bruger du kun 40% af din evne.,
du er nødt til at komme ind i vanen med at skildre selvtillid med både dit verbale og ikke-verbale indhold. Sådan gør du:
- rul dine skuldre tilbage, så du ser afslappet ud.
- brug armlæn til at optage mere plads naturligt.
- slap af i kæben og nakken (dette giver dine stemmebåndene mere plads, hvilket hjælper dig med at lyde mere selvsikker).
- Plant dine fødder fast på gulvet, så du føler dig jordet.
Sådan bliver du mere Social Tip: Næste gang du interagerer, start udefra ind. Hvis dit kropssprog ser Sikker du er mere tilbøjelige til at føle det., Se min TEDx Talk til flere:
Trin #10: Må ikke Være for Hård ved dig Selv
jeg har altid undret mig, hvordan jeg kunne muligvis være mere social, da jeg ofte føler, at det her…
Og så har jeg lært at der er nogle sociale videnskab, der kan hjælpe os ud. Det hele kommer ned til vores dopamin.
Hvad er dopamin?
dopamin er et molekyle, som vores krop gør. Det styrer vores selskabelighed, fornøjelse, og drev. (Dette er en meget forenklet forklaring, men er nok til vores formål).,
Her er, hvor det bliver interessant… Forskere har fundet, at dopamin kommer fra et gen, kaldet DRD4, og det driver vores socialitet. Folk, der har lange versioner af dette gen har en tendens til at være:
- Mere udadvendt
- Mere novelty-seeking
- Mere vægelsindet
- Hurtigere-hærdet
- Mindre tolerant over for kedsomhed
1 ud af 5 mennesker, der har langt format af DRD4. Er du en af de mennesker?,
Hvis du læser denne artikel, gætter jeg på, at du ikke er det. Mange af os, der har den korte version af DRD4, sammenligner os med disse udadvendte, selvsikre, eventyrlystne ekstroverter. Vi spekulerer på …
- hvad er der galt med mig?
- kan folk lide mig?
- kan jeg lide folk?
- Hvorfor kan jeg ikke være mere udadvendt?
svaret er: det er ikke din skyld! Det er dine gener.
Hvis du har social angst, er det ok! Babyens trin i denne artikel kan langsomt hjælpe dig med at opbygge din selvtillid., Vær ikke hård mod dig selv, hvis det at være social ikke kommer så naturligt for dig—Jeg føler dig!
Sådan bliver du mere Social Tip: erobre din sociale angst med vores trin og lær at opbygge venskaber ikke-akavet som voksen.
Her er bundlinjen: hvis du vil være mere social, kan du være mere social. Det tager bare lidt mod og nogle nivellering op på dine sociale færdigheder. Jeg ville være beæret over at hjælpe dig på enhver måde, jeg kan. Det er min mission at hjælpe dig med at opbygge bedre relationer.,
artikler, du måske kan lide:
- Sådan får du venner som voksne (ikke-akavet)
- 10 vigtige mennesker færdigheder alle bør vide
- Er du karismatisk? Tag vores karisma Quui.for at finde ud af det.