det kan være svært at bringe emnet problem med at drikke med en anden.
Du kan være bekymret for at forstyrre dem. Du kan også føle dig bange for at møde op til, hvad der kan være et vanskeligt problem.
det er normalt, at en person ikke ønsker at møde, at de muligvis skal ændre deres drikke eller give op.
de kan aldrig ændre sig, eller det kan tage lang tid for dem at være klar. Det er deres beslutning, og du kan ikke få det til at ske.
hvad du kan gøre
- hold kommunikationslinjerne åbne.,
- tilbyde support.
- lad dem vide, hvilken virkning deres drikke har på dig.
se, hvordan de føler om forandring
Hvis de ikke ser et problem, kan de beskylde dig for at narre eller overreagere.
hvis de har tænkt på forandring, kan de være lettet over at tale om, hvordan de har det.
hvis de ønsker at ændre sig, kan de sætte pris på din støtte og rådgivning.
ting du måske siger
- ‘er du bekymret for dit drikkeri overhovedet?’
- ‘ jeg har lyst til, at du drikker, bliver lidt ude af kontrol., Tror du, du måske har brug for at skære lidt ned?’
Planlægge og vælge en god tid
at Være forberedt kan hjælpe dig med at:
- undgå at blive følelsesmæssigt
- undgå at blive vred
- at sige noget du kan fortryde
at Tale, når de er i god form og ikke er under indflydelse af alkohol. Undgå at tale første ting om morgenen, eller når de lider af tømmermænd.
undgå skyld og beskyldninger
de kan allerede være forstyrrede eller bekymrede for deres drikke eller føle sig skyldige. De kan få defensiv eller’ slukke’, hvis de føler, at de er under angreb.,
ting du måske siger:
- ‘jeg er lidt bekymret for dit drikke.’
- ‘ jeg vil gerne tale med dig om noget: jeg føler, at dit drikkeri giver dig nogle problemer.’
- ‘ du ser ud til at drikke mere for nylig, og jeg synes, det har en dårlig effekt på os.’
- ‘familien har ikke råd til de penge, du bruger på alkohol.’
brug eksempler til at forklare
reelle eksempler kan hjælpe med at vise konsekvenserne af at drikke.
hvad du måske siger
‘John var ked af det, da du var hungover og ikke tog ham til fodbold.,’
‘jeg glædede mig til at se filmen med dig, og jeg blev virkelig skuffet, da du blev på pubben.’
‘du var meget aggressiv over for mig i weekendeekenden, da du havde drukket, og det fik mig til at føle mig bange.’
giv ikke blandede meddelelser
vær konsekvent i hvad du siger og gør. Du tror måske, at de har et drikkeproblem og fortæller dem, at du er bekymret. Men at fortsætte med at drikke med dem kunne sende en forvirrende besked.
vær forberedt på modstand
de kan føle sig meget defensive, når du bringer det op, medmindre de allerede tænker på forandring.,
de kan blive vrede, nægte at tale om det, afvise det, du siger eller grine det af.
ikke acceptere der er et problem er et fælles svar. At acceptere det kan være en vanskelig eller smertefuld virkelighed.
skub ikke problemet
det er ikke nyttigt at komme ind i en verbal kamp eller fortsætte med at gentage det samme argument. Hvis de ikke vil tale om det, skal du forlade det et stykke tid.
hvad du kan sige
‘OK. Men jeg håber, du vil tænke over det, fordi det bekymrer mig.’