Oppustethed er en af de hyppigst oplevet problemer ved at kvinder kommer ind perimenopause og overgangsalder. Det er så udbredt, at det ofte omtales som menopausal oppustethed. Oppustethed forårsaget af gas kan føre til ubehag og være akavet og pinligt. Oppustethed vil føre til tæthed omkring dit abdominalområde, som kan vare i timer eller dage og kan resultere i episoder med flatulens., Kvinder, der oplevede disse symptomer, når de lider af PMS, da de var yngre, er mere tilbøjelige til at opleve dem efter 50.
Hvad forårsager oppustethed i overgangsalderen?
i den tidlige overgangsalder vil du se en betydelig udsving i hormonniveauer, hvilket kan resultere i en lang række ubehagelige symptomer, såsom hetetokter, søvnforstyrrelser, vægtøgning, humørsvingninger og tørhed i vaginal. En af de primære skift, som du vil opleve, er en drastisk ændring i dine niveauer af østrogen., Østrogen er det hormon, der er ansvarlig for at holde de rigtige niveauer af galde og vand i kroppen. Når disse niveauer begynder at svinge, vil din krop reagere ved at lagre mere vand, som kan føre til oppustethed. Når østrogen påvirker galdeproduktionen, vil din krop fordøje fedt forskelligt, hvilket kan resultere i højere niveauer af flatulens i fordøjelseskanalen.
Der er andre problemer, der kan føre til gas og oppustethed i 50 ‘ erne, der ikke er direkte relateret til niveauet af hormoner i din krop.,
-
fordøjelse – din gas og oppustethed kan være et resultat af et langsommere fordøjelsessystem, der kan komme med alderen. Dette kan også resultere i forstoppelse. - diæt-for at opveje vægtøgning fra overgangsalderen vil mange kvinder foretage ændringer i deres kost for at holde vægten nede, såsom at tilføje flere friske frugter og grøntsager. Mens din krop tilpasser sig diætændringerne, kan du se en stigning i gas.
- luft-at sluge mere luft kan føre til øget gas i kroppen., Dette sker normalt, når man drikker kulsyreholdige drikkevarer eller tyggegummi, som mange kvinder gør, når de rammer overgangsalderen for at bekæmpe tør mund.
- spisevaner – dine 50 ‘ ere kan være en af de travleste tider i dit liv, og når du løber rundt for at tage sig af alle dine daglige aktiviteter, spiser du måske hurtigere end du burde. At spise for meget eller for hurtigt kan skabe en ophobning af mad, der kan forårsage problemer med dit fordøjelsessystem.,tarmflora-de ændringer, der opstår i overgangsalderen, kan ændre de gode bakterier i dit fordøjelsessystem, der er ansvarlig for at nedbryde mad. En ubalance af disse bakterier kan føre til problemer med din kropsforarbejdning af mad og resultere i gas og forstoppelse.
Hvad kan forårsage oppustethed efter overgangsalderen?
desværre er oppustethed ikke kun et problem i overgangsalderen, men kan fortsætte med at blive værre, når du bliver ældre, selv efter at dine hormoner har haft tid til at stabilisere sig., Mens kost og livsstil stadig kan forårsage oppustethed problemer efter overgangsalderen, er der andre ting, der kan være din skyldige for din oppustethed.
- funktionel dyspepsi – dette er en kronisk lidelse, der påvirker din øvre fordøjelseskanal og kan forårsage oppustethed, gas, fylde, mavesmerter og fordøjelsesbesvær. Mens de nøjagtige årsager til funktionel dyspepsi er ukendt, er det undertiden forbundet med overskydende syre, fødevareallergi, kost, medicin bivirkninger og betændelse i maven.,
- Komplikationer med NSAID – Hele dit liv, er det sandsynligt, at du har taget en stor mængde af Nsaid, enten over-the-counter eller receptpligtig. Disse bruges ofte, fordi de har små bivirkninger. Desværre kan de over tid begynde at forårsage skade på din øvre fordøjelseskanal. Når du når dine halvtredserne, kan du begynde at føle bivirkningerne af disse medikamenter, såsom en højere risiko for mavesår, øget mavesyre, oppustethed og fordøjelsesproblemer.,
- divertikulær sygdom-en anden bekymring, der kan påvirke kvinder over 50 år, er divertikulær sygdom. Dette kan forekomme, når små out-poser skubbe gennem den ydre væg af tyktarmen ind i tyktarmen foring. De findes ofte i de nedre tarme og kan blive værre med alderen. Det kan føre til badeværelse spørgsmål samt øget gas og oppustethed.,
Andre Alvorlige Årsager Bag Oppustethed og Gas
Der kan være andre årsager til gas, der er relateret til mere presserende problemer, så du bør altid drøfte problemerne med oppustethed og gas med din læge, hvis det kommer pludseligt, er ekstrem eller meget smertefuldt, resulterer i vægttab, forårsager svær diarré eller forstoppelse, eller fører til en forstyrrelse i dit liv., Nogle mere alvorlige bekymringer bag oppustethed inkluderer:
- irritabelt tarmsyndrom
- gastroøsofageal reflukssygdom
- cøliaki
- tyktarmskræft
hvordan reduceres Gas og oppustethed?
den gode nyhed er, at der er flere måder at reducere ubehag ved gas og oppustethed samt den hyppighed, hvori det forekommer.
-
tygge grundigt-den handling at tygge faktisk udløser din mave til at begynde at producere en .ymer, så når du får mad i din mave, kan fordøjelsesprocessen begynde., - Bliv hydreret-drikkevand kan hjælpe fordøjelsesprocessen med at fungere mere glat og forhindre dig i at spise til ubehag.
- Træn regelmæssigt-motion kan reducere stress og holde tingene i bevægelse langs din fordøjelseskanalen.
- se hvad du spiser-mange mennesker tror at spise en sund kost vil sikre korrekt fordøjelse. Desværre kan mange sunde fødevarer forårsage en ophobning af gas og oppustethed, såsom bønner, broccoli og fuldkornsbrød. Du har muligvis også identificeret andre fødevareudløsere som mejeri, raffineret sukker eller gluten., Kend den mad, der udløser oppustethed og gas, og prøv at fjerne dem så meget som muligt fra din diæt.
- drik nogle pebermynte te-pebermynte te er et fremragende hjem middel, der kan reducere gas og bosætte dit fordøjelsessystem.
- undgå alkohol og tobak – begge disse kan udløse oppustethed og andre fordøjelsesproblemer.
Hvad er nogle måder, du kan behandle oppustethed og Gas på?,
Mens ændringer i livsstil er den bedste måde at holde oppustethed og gas i skak til gode, hvis du stadig oplever problemer, og din læge har udelukket alle andre store sundhedsmæssige bekymringer, som kan være årsag til det, der er over-the-counter medicin, der kan hjælpe med at reducere symptomer. Nogle af de over-the-counter behandlinger, du kan prøve, omfatter:
- anti-oppustethed medicin – Disse er tilgængelige på ethvert apotek eller indkøbscenter. Hvis du er usikker på, hvilken du skal vælge for dine symptomer, vil apotekerne kunne komme med nogle anbefalinger.,
- diuretika-diuretika virker ved at forhindre din krop i at holde overskydende vand. Du bør konsultere din læge, inden du tager diuretika for at sikre dig, at de er sikre for dig at bruge.
- hormonelle p-piller-hormonelle p-piller kan hjælpe med at reducere oppustethed og andre symptomer på PMS, hvis du stadig har perioder. De virker ved at stabilisere hormonerne i din krop.
- hormonerstatningsterapi-mange kvinder vælger menopausal hormonbehandling, når de går gennem overgangsalderen for at lindre symptomerne og ubehagene, der følger med skiftet i hormoner., Denne type behandling virker ved at regulere både din progesteron og østrogen niveauer for at holde dem afbalanceret. Hvis du overvejer hormonbehandling, bør du diskutere dine muligheder og de potentielle bivirkninger med din læge.opblødning og gas kan være et af de mest ubehagelige og pinlige symptomer på overgangsalderen og aldring. Heldigvis med et par livsstilsændringer, du kan få kontrol over det og mindske symptomerne i mange tilfælde., Hvis yous oppustethed eller gas bliver alvorlig eller gentager sig ofte, skal du tale med din læge for at udelukke andre mulige medicinske bekymringer eller diskutere medicinmuligheder, der kan hjælpe med at forbedre din komfort.
kunne du lide denne artikel? Tilmeld dig (det er gratis!) og vi sender dig gode artikler som denne hver uge. Tilmeld dig gratis her.