Hvis du er menneske, har du på et tidspunkt oplevet nogen, der var middel til dig. Det er bare en del af livet. Måske sagde Din kollega noget i en ikke-så-dejlig tone, eller din mand sagde, at du var barnlig. Måske sagde din svigermor, at du ikke skulle lade dit barn gøre det…”det er ikke, hvad en god mor ville gøre.”
i disse øjeblikke går vores hjerner steder som…
“Jeg kan ikke tro, at han / hun lige sagde det. Hvor uhøfligt!?”
” Jeg tror hun ikke kan lide mig.,”
“han / hun er fuldstændig urimelig.”
” Hvad fanden?!”
Her er en lille hemmelighed! Du behøver ikke at bo i negative følelser om det. Du har fuld kontrol over, hvordan du føler om, hvad de sagde, eller hvordan de opførte sig. Er det ikke fantastisk??
Her er 5 ting, du kan gøre for at føle dig bedre, når nogen er ond mod dig.
hvad andre mennesker siger og gør handler om dem, ikke om dig. Vidste du det? Når din kollega er middel til dig, det handler om, hvad der foregår for hende., Måske havde hun en hård morgen, eller hun gennemgår noget vanskeligt i sit personlige liv. Det kan endda være, at hun ikke kan lide sig selv lige nu, hvilket gør det sværere at være rart for nogen anden. Selvom det kan se ud som om det har alt at gøre med dig, fordi hendes opførsel sker lige efter at du stillede hendes spørgsmål, Det har intet at gøre med dig.
at gå til en automatisk tanke som “hun må være sur på mig” er bare en antagelse. Du antager, at hun skal være vred på dig baseret på hendes tone eller udtrykket på hendes ansigt., Det er det, vi kalder en “tankefejl”, og det er helt normal menneskelig adfærd. At vide, at den tanke, din hjerne tilbyder dig, bare er en antagelse, og at den ikke handler om dig, kan du fokusere din hjerne på at skabe en tanke, der bedre tjener dig.
uanset hvor betyde din hjerne fortolker en persons adfærd som, kan du stille dig selv spørgsmål som:
- hvem vil jeg være i denne situation?
- Hvordan vil jeg have det med ham / hende?
- Hvordan vil jeg dukke op?,
uanset hvad en andens siger eller gør, kommer du til at vælge alle disse ting. Du kommer til at vælge den type person, du vil være i denne situation. Du kommer til at vælge, hvordan du ønsker at føle om dem, og du kommer til at vælge, hvordan du ønsker at dukke op, uanset hvordan de viser op. Er det ikke gode nyheder?! Du kommer til at tage al din magt tilbage i den situation.
Vær venlig…selv at betyde mennesker.
Husk, at deres handlinger kommer fra frygt
folk, der er middelmådige, er bare vrede og bange. Sådan. Det er hvad der sker for dem., Når de er vrede og bange, vipper de ud som en måde at forsøge at beskytte sig selv på.
vrede er det, vi kalder en sekundær følelse. Den primære følelse forårsager vrede er frygt. Mean folk er bange for noget-nej, jeg taler ikke om roaches (EEK!). De har en dyb frygt for, at de måske ikke engang er bevidste om endnu.
gennemsnitlige mennesker (som undertiden ser ud til at have meget selvtillid) er faktisk usikre. De har et behov for at bevise for verden og sig selv, at de har ret, fordi det at være forkert ville være et stort slag for deres selvværd. De frygter at tage fejl., Til deres hjerne, det ville betyde, at de måske ikke er gode nok, smart nok, eller værdig på en eller anden måde. De er bange for at miste deres status, ikke have kontrol eller miste deres magt. Bange for, at andre mennesker ikke accepterer dem. De er bange for at fejle. Bange for, hvad andre mennesker vil tænke på dem, hvis de viser deres menneskehed.,
Reagerer med Nysgerrighed & Medfølelse
Huske, at andres handlinger er ikke om dig, og at de er virkelig bare et bange menneske, der kan hjælpe dig til at reagere på et sted, der af nysgerrighed & medfølelse. Selv hvis du vælger ikke at svare, kan du gøre det fra et sted med nysgerrighed og medfølelse i stedet for frustration og Harme.
Bliv nysgerrig efter, hvad der kan ske for dem., Du kan spørge dig selv:
- jeg spekulerer på, hvad der sker for dem, der driver dem til at opføre sig på den måde,
- Hvad jeg gør, til deres adfærd, mener om mig og hvorfor?
- jeg spekulerer på, hvad de tænker eller føler, at der er så smertefuldt for dem
- jeg spekulerer på, hvad de er bange for
at Træde væk fra dine indledende tanker om, hvad de gjorde eller sagde, og det at være nysgerrig observatør kan faktisk hjælpe dig til at få mere medfølelse…både for dig selv og for den anden person.,
at blive forstyrret over deres ord er adfærd, der kun skader dig…ikke dem.
elsk dem alligevel
vidste du, at nogen kan være middel mod dig eller ikke kan lide dig, og du kan bare vælge at elske dem alligevel?! Jeg har for nylig opdaget dette for mig selv, og det har været mind-blo !ing! Jeg indså, at hun kan handle eller føle, hvordan hun vil…vi vælger det som voksne. Er det ikke fantastisk at være voksen? Men jeg kommer til at vælge, hvordan jeg vil føle og dukke op også, og jeg kan bare vælge at elske hende, uanset hvordan hun dukker op….Sind. Blæst. Hvordan det?, Det er fordi nogen, der ikke kan lide dig, har at gøre med deres manglende evne til at elske, ikke din kærlighed. Du kan ikke få nogen til at elske dig eller være dejlig mod dig, men du kan vælge at bare elske dem. Er det ikke magtfuldt? Du kommer til at tage al din magt tilbage!
“det eneste, der får nogen til ikke at elske os, er ikke vores kærlighed, men deres manglende evne til at elske.”- Brooke Castillo
vil du føle dig bedre om enhver situation i dit liv? Abonner på min e-mail-liste nedenfor for at få mere godt, praktiske værktøjer og råd om, hvordan du skaber det liv, du ønsker.,
vil du have mere hjælp til at få dig til, hvor du vil være? Arbejd med mig, så får vi dig der! Tilmeld dig en gratis 30 minut mini coaching session med mig og lad os få dig til at føle sig bedre.