Kan jeg lave Smoothies på forhånd?

Ja, men der er en kunst til det.

Uanset om du er på en post-ferie-health spark eller bare forsøger at finde en ny leasingkontrakt om liv, på et tidspunkt, at vi alle har bragt hjem, dynger af frugt, mejeri-fri mælk, og superfood tilføjelser med den hensigt at gøre friske, sunde smoothies vores gå-til morgen måltid.,

mens vi i en ideel verden alle ville have tid i vores morgenrutiner til at hugge frisk frugt og gøre de sunde blandede blandinger af vores drømme, proppede tidsplaner og Snoo .ed vækkeure tendens til at komme i vejen. Imidlertid bør integration af smoothies i din daglige kost ikke være en super stressende eller tidskrævende. Udnyt en af disse tre nemme metoder til at gøre dine smoothies på forhånd for at gøre din sunde morgenrutine mere glat end nogensinde.,

den forblandede metode

For dem, der gerne vil lave en ugentlig batch smoothies forud for tiden for at være klar i travle morgener, er denne forblandede metode dit svar. Det første skridt er at investere i nogle frysesikre krukker eller containere, der er helt lufttætte, som Murværkskrukker. Bland smoothien efter eget valg, og hæld individuelle portioner i glassene, og sørg for at efterlade mindst en tomme plads øverst, da blandingen udvides, når den fryses.,

Opbevar dine lufttætte krukker i fryseren, og når du er klar til at drikke en, skal du placere den i køleskabet natten over for at optø, så den er nået til den perfekte konsistens om morgenen. Du kan også vælge at optø din smoothie på tælleren eller på farten om morgenen, hvis du glemmer at overføre den til køleskabet natten før, men dette kræver en ventetid, og tekstur og temperatur vil sandsynligvis ikke være så konsistent overalt.Pros: Great for at spare nogle alvorlige Tid på super travle morgener., Ulemper: længere optøning proces, og hvis ikke optøet ordentligt kunne adskille og udvikle en funky forkælet frugtsmag.

Isbakkemetoden

Hvis du hellere ikke vil optage dyrebar fast ejendom i din fryser med bjerge af lufttætte briller, er en anden metode til frysning af din forblandede smoothie at bruge en isterningsbakke til at skabe mindre smoothie-firkanter. Hæld blot din blandede smoothie i sektionerne af bakken og sæt den i fryseren for at størkne, popping et par af de frosne smoothie firkanter i en to-go kop for at optø på vej ud af døren om morgenen.,

Med denne metode, snarere end at tø natten over i køleskabet—som hvis venstre i for lang tid kan gøre frugt og væske i din smoothie begynde at adskille og udvikle en funky smag—du tøvejr i morgen, når du starter din dag. Men fordi smoothie er brudt op i mindre terninger, optøningen vil bevæge sig meget hurtigere end med hele cup frysning metode, så du kan nyde din morgenmad eller en snack før.,

Bemærk, at du vil bruge alle dine isterninger i smoothie-sektioner inden for en uge efter frysning, eller de risikerer at udvikle fryserforbrænding eller tage smag af andre omgivende ingredienser. For at beskytte mod dette, når din smoothie bakke er frosset, pop ud terninger og gemme dem i en fryser sikker, lufttæt lynlås taske. Du kan også bruge denne metode med popsicle eller push pop fryser forme.

fordele: praktisk til frysestabling og hurtigere optøning., Ulemper: muligheden for at udvikle fryserforbrænding eller påtage sig andre fødevaresmag.

Prepped Ingrediens Metode

Mens denne metode vil tage lidt tid ud af din morgen—stadig ikke mere end et minut eller to—det er den bedste metode til at sikre en frisk og smagfuld smagning smoothie hver gang.,

Snarere end at blande i din smoothie i god tid og fryse det som det er, med denne metode, du vil opdele og pre-del din smoothie ingredienser i de enkelte fryser friendly plastic poser eller glas til at være hurtigt smidt i blenderen i morgen med et stænk af dine foretrukne mælk eller mælkeprodukter supplement, yoghurt eller saft.

en af fordelene ved denne metode, bortset fra den friske smag, er evnen til at forberede mange slags smoothies på forhånd, snarere end at have et lager af den samme nøjagtige smoothie, som kan gøre din morgenrutine gentagne., Mens nogle af dine smoothie poser kan indeholde en sød, frugtagtig blanding af banan og bær, kan andre pakke i grønne med en kombination som kale, ananas og chia frø.

En god standard forhold af frosne ingredienser til en enkelt måltid-størrelse smoothie er 1 skiveskåret banan, 2 kopper frugt, og 1 kop grønne til at være blandet med 1 kop af væske efter eget valg. Selvom dette vil kræve lidt arbejde om morgenen, er en stor fordel ved denne metode, at den giver dig mulighed for at forberede dine smoothies 3-6 måneder i forvejen., I modsætning hertil bør forblandede smoothies forbruges inden for et par uger efter frysning.

fordele: garanterer friske, smagfulde smoothies og giver mulighed for langtidsopbevaring. Ulemper: kræver lidt ekstra tid og opmærksomhed i din morgenrutine til blanding.

uanset om du er en blanding foran slags person eller på team slice and store, kan det at gøre dine smoothies på forhånd være den nemmeste måde at komme ind i en konsekvent sund morgenrutine., For lidt inspiration til at komme i gang, tjek disse 35 sunde Smoothie muligheder, lige fra gurkemeje Mango til Blåbær Granatæble.

gå ikke Glip af Vores mest populære Opskrifter

Få det bedste ud af MyRecipes i din indbakke.