graviditet kan være en reel smerte i ryggen!
graviditet bør være en af livets største oplevelser, men desværre betyder den øgede rygmarvsspænding, der opstår, når babyen vokser, undertiden, at denne tid kan domineres af lændesmerter.
den gennemsnitlige vægtøgning under graviditet er mellem 8 og 20 kg, hvilket ofte kan føre til alvorligt ubehag., Den ekstra stress, der er placeret på kroppen, kan påvirke korsryggen såvel som den midterste ryg og nakke.70% af de forventede mødre vil opleve lændesmerter især i de senere stadier af graviditeten1.
opdag, om Kiropraktisk pleje kan hjælpe med rygsmerter
Hvordan ændrer din kropsholdning under graviditeten?,
efterhånden som graviditeten skrider frem, er der en stigning i kurven i korsryggen, dette lægger pres på bækkenet (sacroiliac) leddene og korsryggen, som kan forårsage rygsmerter, muskel træthed eller ischias.
Nogle gange kan der også være en stigning i Thora .kurven, der kan forårsage åndedrætsbesvær og dårlig fordøjelse samt ribben og rygsmerter. Hovedpine, nakkestivhed og armsmerter kan også forekomme ved disse ændringer.
hvilke typer rygsmerter opstår under graviditeten?,
der er to almindelige typer rygsmerter, som gravide kvinder kan opleve:
lændesmerter: dette kan være ekstremt problematisk for gravide kvinder, og enkle opgaver kan blive meget stressende. Smerten intensiveres typisk med aktiviteter som lange perioder med at sidde eller stå. Enhver løft eller bøjning bør undgås, hvis det intensiverer din ryg eller nakkesmerter.
Posterior bækkensmerter: denne type bækkensmerter er fire gange mere udbredt end lændesmerter under graviditeten., Det er en dyb smerte, følte under og til siden af taljen og på tværs af halebenet. Det kan forekomme på den ene eller begge sider og kan ofte være forbundet med skamsmerter.
begge typer smerter forværres ved at vride, stå op, sidde ned, løfte eller bøje fremad. Andre skærpende faktorer er arbejdsbelastninger, såsom at sidde ved en computer eller læne sig fremad i længere perioder, vægtøgning, tab af normal rygmarvsbevægelse og muskuløs balance.
Hvordan kan du reducere lændesmerter under din graviditet?,
en vigtig måde at reducere graviditetsrelaterede symptomer i din rygsøjle er at opretholde god rygfunktion før og under din graviditet. Dette kan gøres med specifikke spinalteknikker, såsom Kiropraktisk pleje, når det er nødvendigt, for at hjælpe med at opretholde bevægelse. En kiropraktor vil først udføre en grundig undersøgelse for at finde ud af, om kiropraktik pleje ville være nyttigt for dig.
motion er også en vigtig del af processen og bør føjes til din tidsplan mindst tre gange om ugen., Det er vigtigt at styrke kernemusklerne og bækkenbunden for at stabilisere bækkenet og lænden.
at sove på din side med en pude mellem dine knæ vil fjerne trykket fra korsryggen og er yderst nyttigt, og kroppspuder i fuld længde anbefales også for at lette rygsmerter.
opdag, om kiropraktik kan hjælpe med rygsmerter
Hvordan kan kiropraktik hjælpe rygsmerter under graviditeten?,
Kiropraktisk behandling kan være nyttig under din graviditet ved at give lindring af de muskel-skeletproblemer, der er forbundet med din graviditet, såsom lændesmerter og nakkesmerter.
formålet med denne kiropraktiske pleje er at forbedre din ryg-og bækkenfunktion og fleksibilitet.
Hvad kan kiropraktorer gøre for at hjælpe dig?
vores kiropraktorer kan også tilbyde ergonomiske og motion råd til at forvente mødre i alle faser af deres graviditet.,
Når din baby er født, kan kiropraktik pleje være gavnligt for at hjælpe med at fjerne musklerneletale ændringer, der er forbundet med graviditet og fødsel proces. For mere information kontakt os nu.