Kokosolie Til Forstoppelse – De Bedste Naturlige Afførende

du lider af forstoppelse, som ikke forbedres efter chomping snesevis af bananer og drikker liter varmt vand? Der er nogle typiske sundhedsmæssige forhold, der ikke kan betegnes som en sygdom, men alligevel forårsager betydelige ulemper og fører til komplikationer. Et godt eksempel er forstoppelse.vidste du, at kokosolie kan hjælpe med at helbrede forstoppelse? Det gør det. Læs videre for at vide mere!,

Hvordan Forstoppelse Opstår?

faktisk gennemgår enhver mad, du spiser, en proces i fordøjelseskanalen og leveren og udskilles endelig. Den menneskelige krop har en naturlig udskillelsesproces, men nogle gange bliver den langvarig og forstyrret, og det fører til forstoppelse. Afføringen, når den deponeres i tyktarmen i lang tid, bliver hærdet. Dette gør det sværere for tarmmusklerne at skubbe det ud gennem endetarmen.,

hvorfor finder forstoppelse sted?

forstoppelse kan skyldes en række faktorer., Disse er:

• Dårlig kostvaner (mangel på fibre i kosten, og at spise for meget junk food)
• Manglende tilstrækkelig vand og væske indtag
• Indtagelse af visse medikamenter
• Manglende aktivitet, og lever et stillesiddende livsstil
• at Spise mejeriprodukter mad i store mængder
• Graviditet
• Depression

nogle gange, en kombination af disse faktorer kan også føre til en uregelmæssig afføring, i både børn og voksne (1).,

behandlingsmuligheder for forstoppelse

Der er masser af muligheder, som du kan bruge til at slippe af med forstoppelse. Der er så mange OTC medicin og afføringsmidler, som du kan bruge (2). Det er dog forsigtigt, at du tager til naturlige lægemidler. Du kan vælge mellem udvalgte naturlige behandlinger for lindring af forstoppelse. Dette reducerer risikoen for bivirkninger. I denne henseende kommer kokosolie over som en potent løsning til behandling af forstoppelse.

Kokosolie Til Forstoppelse

Er kokosolie god til forstoppelse?, Kokosolie er blandt de bedste naturlige afføringsmidler, som du kan vælge at få lindring fra forstoppelse. Olien afledt af kokosnød er fibrøs i naturen, og det hjælper stofskiftet i menneskekroppen. Tilføjelse af kokosolie til dine måltider kan hjælpe med at løse uregelmæssige tarmbevægelser.

kokosolie indeholder i sin reneste form mellemkædede fedtsyrer, som spiller en afgørende rolle for at lette tarmbevægelser. Disse MCFA ‘ er øger energien i tarmcellerne, og dette fremskynder stofskiftet (3). Det hjælper også med at blødgøre afføringen., Brug kokosolie løser lejlighedsvise og kroniske forstoppelse tilfælde, som det er blevet fundet.

Du skal også overveje, at det at spise kokoskød og forbruge olien også er gavnligt for det generelle helbred. Det hjælper fordøjelsesprocessen og gør din hud strålende. Kokosolie er temmelig overkommelig, og den er tilgængelig over hele året.

den ideelle dosis

hvordan man tager kokosolie til forstoppelse? I første omgang kan du introducere en lille mængde kokosolie til dine måltider hver dag for at få lindring af forstoppelse., Ideelt set kan du tilføje en halv sked olie til både frokost og aftensmad. Dette skal være fint for begyndere. Hvis resultatet er tåleligt, kan du tilføje lidt mere olie til din mad gradvist. Personer med tilfælde af tilbagevendende forstoppelse kan tilføje 1 skefuld kokosolie til fødevarer to gange eller tre gange om dagen. Tilsæt dog ikke en stor mængde olie til fødevarerne.

Måder At Tilføje Kokos Olie Til Fødevarer

Der er flere måder, du kan føje kokosolie til dine fødevarer:

• Du kan tilføje kokosolie til smoothies lavet derhjemme. Det kan også tilsættes til en række frugtsaft.,
• du kan drysse lidt kokosolie oven på salater til morgenmad.
• denne olie kan også tilsættes til varme supper, gryderetter og karryretter, før de spiser.
• du kan blande lidt kokosolie i stedet for smør eller margarine, mens du laver bageriprodukter derhjemme. Du kan tilføje det til dejen, mens du laver forskellige typer brød eller kager.

ved Hjælp af Kokos I Andre Måder til At Lette Forstoppelse

Du kan bruge andre dele af en kokosnød, andre end sin olie, for at få lindring af forstoppelse.

kokoskød

kokoskød er lækkert., Det kan spises rå eller tilberedes i forskellige retter (4). Det er også en god kilde til naturlig fiber. Hvis din diæt mangler fiber, og det fører til begyndelsen af uregelmæssige tarmbevægelser, er det at spise kokoskød en løsning. Kødet kan være blødt eller halvhårdt baseret på frugtens alder. Fiberen, der findes i kokoskød, absorberer vand og hjælper med at gøre afføringen blødere, hvorved den let passerer gennem tarmen og minimerer chancerne for forstoppelse.

kokosmælk

fremstillet ved ekstraktion af kokoskød, kokosmælk smager lækker., Bruges mest til kulinariske formål, det kan også bruges til at løse forstoppelse problemer. Det indeholder også fiber, der kan hjælpe med at lette problemer med tarmbevægelsen.

kokosvand

kokosvand smager godt, og det kan hjælpe med at lindre forstoppelse. Det giver også flere andre sundhedsmæssige fordele (5). At drikke kokosvand i overskud kan dog føre til diarr.. Så husk det.

punkter at huske på

Der er et par ting, du skal huske på, mens du bruger kokosolie til at behandle problemer med tarmbevægelsen.,

sund kost og livsstil

mens du tager i kokosolie og andre dele af frugten kan hjælpe dig tilsidesætte forstoppelse spørgsmål, skal du vedtage en sund kost og livsstil samt. Du kan holde forstoppelse i skak ved at reducere indtagelsen af mad med lavt fiberindhold. Du kan øge afføringsvirkningen af kokosolie ved at spise andre fiberbaserede fødevarer. Træning regelmæssigt og drikke rigeligt med vand kan også hjælpe dig i denne henseende.

jomfru kokosolie

Du kan finde kokosolie i forskellige former på markedet i dag., Brug af enhver form for kokosolie kan ikke give dig det ønskede resultat i at klare tarmbevægelsesproblemer. For eksempel er de raffinerede og parfumerede varianter ikke ideelle til brug i denne sammenhæng. Raffineret kokosolie indeholder lidt eller ingen fiber. Du bør vælge unscented jomfru kokosolie, der er rig på fiber.

undgå overdosering

Du skal huske, at hver person har forskellige ernæringsmæssige krav, og forfatningen er aldrig den samme. Dag ikke er den samme for to personer, de fleste gange., Overdosering kan føre til diarr .lignende symptomer.

forholdsregler for børn

generelt kan børn fordøje kokosolie, når de gives sammen med fødevarer. Det er dog forsigtigt, at du søger lægehjælp, før du giver kokosolie internt til et barn, der lider af periodisk eller tilbagevendende forstoppelse. Det samme kan siges om spædbørn.

hvorfor forbruge kokosolie og dets produkter kan til tider være problematisk?,

mens de mellemkædede fedtsyrer, der findes i jomfru kokosolie og kokosnødprodukter, hjælper med at løse forstoppelse, kan indtagelse af kokos også være problematisk i nogle tilfælde. Dette skyldes, at kokosnød har nogle stoffer, der kan forårsage fordøjelsesproblemer under visse situationer. Bivirkningerne omfatter oppustethed, mavesmerter, kramper og diarr.. Disse tilfælde er imidlertid ikke udbredt.

Fructose Mal-Absorption

Personer med fructose mal-absorption kan få problemer efter at have spist kokos., Mens kokosolie ikke har fructose, gør andre kokosnødprodukter. Hvis du har malabsorption af fruktose, kan det at spise kokoskød eller indtage kokosmælk føre til oppustethed og mavesmerter. En indikation af denne tilstand er vanskeligheder med at fordøje honning, pærer, asparges og majssirup snøret med fructose.

fructaner

Kokosnødbaseret mad indeholder også fructaner,som er kortkædede fermenterbare kulhydrater. Disse fører til gastrointestinale problemer. Kokosnødsprodukter, der udelukker kokosolie, indeholder denne forbindelse., Hvis du er fructan intolerant, er det sandsynligt, at du vil have problemer med at fordøje fødevarer som hvede, rosenkål, hvidløg og løg.

salicylater og aminer

disse er fødevarekemikalier, der findes i nogle fødevarer fremstillet af kokosnød og kokosnøddeolie. Disse kan bane vej for fordøjelsesproblemer til tider.

et par teskefulde kokosolie er alt hvad du behøver for en sundere livsstil. Prøv dette middel i dag, og Del din oplevelse med os ved at kommentere i boksen nedenfor!

Anbefalede artikler

• er kokosolie sikker til garvning?,
• hvordan man bruger kokosolie til at reducere Cellulite?
• Shalimar kokosolie
• er kokosolie et effektivt middel til behandling af Candida?
• Patanjali Divya Arshkalp Vati