for Så vidt som forkølelse, flus, og andre lidelser, der vederfares os, tror jeg sinus infektioner rangere øverst for at være den absolut værste. Sinus smerte og pres kan være uudholdeligt. Før du nå til over-the-counter medicin, overveje disse naturlige sinus infektion retsmidler til at lindre symptomerne.,
8 Sinus Infektion midler til at Få dig til at Føle Dig Bedre ASAP
nogle gange, overforbrug af medicin kan give bivirkninger, og kan rent faktisk forværre sinus smerte i stedet for at lindre det—alt for meget af en god ting, som de siger. Disse hjem retsmidler mod sinus infektioner er anti-inflammatorisk og kan også bidrage til at give nogle lettelse for de irriterende sæsonbetonede allergier. Læs videre for Sinus relief!
hydrat, hydrat, hydrat!
hold drikkevæsker for at hjælpe med at tynde slim naturligt ud. Hold dig til klare væsker, der er fri for koffein, sukker og alkohol., Urtete, vand og klar veggie eller kylling bouillon er dine bedste indsatser.
feber, dårlig appetit og alle disse nasale sekretioner kan forlade din krop temmelig tør. At tage nok væsker til at forhindre dehydrering er vigtigere end at spise, når du har en infektion. Så drik ofte hele dagen, selvom du ikke føler dig tørstig, og sørg for, at du ofte tisser som et tegn på, at du får nok.
2., Krydret æblecidereddike Tonic
naturlige tonics og te lavet med ingefær, citron, æblecidereddike og cayennepeber hjælper virkelig med at rydde næsepassager og give lettelse. Cayenne er især nyttigt (kilde).
Ved du, hvordan din næse løber, når du spiser krydret mad? Netop. Det er den ønskede effekt. De øvrige ingredienser hjælper med at øge immunsystemet og giver også antiinflammatoriske fordele.
dette DIY sinus infektion middel er koncentreret og vil hjælpe med at rydde bihulerne., Æblecidereddiken kan være irriterende, hvis din hals er øm, så start med mindre og tilføj senere mere.
honningen er der for at skære syren og hjælpe med at berolige. Det virker også som et potent antimikrobielt middel til at kvæle væksten af patogener, nemlig bakterier og vira. Cayenne er ultra-krydret og får din næse til at løbe.
og hvorfor vil du have din næse til at løbe mere? Nå, i tilfælde af en sinusinfektion er det vigtigt at frigive samlingen af slim i næsepassagerne ved at fortynde det og få næsen til at løbe.,
dette hjælper med at rydde bakterier og skaber en mindre gunstig livssituation for de bugs, der er tilbage indeni. En god strøm af nasale sekretioner er, hvad du vil opnå, så prøv at tilføje lidt mere cayenne, hvis du kan!
Ingredienser
- 3/4 kop behageligt varmt vand
- 2-4 spsk rå æble cider eddike
- 1 spsk rå honning
- 1 / 8 til 1/4 tsk cayenne peber eller mere
Instruktioner
sammen i et glas, så lad den stejle for et par minutter, og derefter nyde.,
ingefær-gurkemeje “te”
min favorit morgen “te”, som jeg drikker næsten dagligt. Det hjælper på samme måde som æblecidereddike tonic, men anvender hjælp fra gurkemeje og ingefær, som er antiinflammatoriske (gurkemeje kilde) (ingefær kilde), og tilføjer et boost af C-vitamin fra citronen.
den sorte peber forbedrer biotilgængeligheden af curcumin, som er den aktive ingrediens i gurkemeje. Så med andre ord hjælper sort peber med at øge effektiviteten af gurkemeje.,
Ingredienser
- 8 ounces behageligt varmt vand
- Saft af 1/2 citron
- 1 – til 2 – tommer stykke frisk ingefær revet
- 1 tsk gurkemeje
- 1/2 teske jorden kanel
- 1/4 tsk friskmalet sort peber
- Knivspids jorden cayenne peber
Instruktioner
sammen i et glas. Lad stejle i et minut eller to, så nippe.
4. Dampindånding + fordamper
fugtig luft er din BFF, når det kommer til sinuslindring., Brug af en fordamper holder fugt i luften og er fantastisk at bruge om natten, mens du sover. Varme, dampende brusere hjælper også med at løsne slim og rydde ting ud.
Opret dit eget dampindåndingsmiddel ved at drysse et par dråber eukalyptus og/eller pebermynteolie rundt om bruser, og skru derefter vandet op til så varmt, som du kan tåle det. Du kan også bruge en hjemmelavet aromaterapi brusebad tablet med overbelastning-clearing æteriske olier eller et brusebad damper med menthol.,et andet klassisk sinusinfektionsmiddel: tilsæt et par dråber eukalyptusolie til en skål eller pande med dampende varmt vand, drap et håndklæde over hovedet, luk øjnene og ånde dybt for øjeblikkelig lindring.
eukalyptusolie har anti-mikrobielle og anti-svampe egenskaber. Det tjener som en decongestant, en ekspektorant og hjælper med at reducere hævelsen af slimhinder.
Nasal skylning
Neti potter anbefales af læger som en naturlig, sikker måde at rydde ud næsepassager og lindre sinustryk., Sørg for at bruge det rigtige forhold mellem ingredienser for at forhindre irritation: for hver 8 ounce vand skal du bruge 1/4 tsk kosher salt og 1/4 tsk bagepulver. Hvis dine næsebor er særligt betændt, kan du tilføje 1/4 tsk vegetabilsk glycerin til dets beroligende virkninger.brug ikke vand, der er for varmt, eller du risikerer at brænde allerede irriteret og ømt næsevæv. Brug destilleret vand (eller vand, der er kogt), tilbered en portion vand pr.næsebor, og følg instruktionerne på din neti-gryde omhyggeligt.,
det er sikkert at bruge to gange om dagen—en gang om morgenen, når du vågner, og en gang om natten før du går i seng. Sørg for at rengøre neti-gryden grundigt med varmt sæbevand og vend den over en ren klud for at tørre helt efter hver brug.
varm + kold komprimering
alternerende varme og kolde kompresser kan hjælpe med sinustryk og smerter. Hold en temmelig varm, let fugtig vaskeklud over øjne og næse i 3-4 minutter, og skift derefter til en kølig vaskeklud i 30 sekunder.gentag flere gange ., Den varme komprimering hjælper med at løsne slim, mens kulden lindrer hævelse og smerter.
Hum
det er sandt! Humming har vist sig at hjælpe med at åbne næsen og rydde ud bihuler (kilde).
vibrationerne hjælper med at løsne slim og arbejde for at holde luften bevæger sig gennem næsepassagerne. Så tag dine ørepropper, tag en favorit melodi, og begynd at nynne!
søvn
Når det kommer til sinusinfektionsmidler, synes det mest anbefalede råd undertiden at være det allerbedste., Sov din vej til at føle dig bedre ved at give din krop resten, den har brug for for at bekæmpe infektion. På den måde behøver det ikke at være besat med så mange andre funktioner, mens du prøver at følge med dig.
Hvis du ikke kan tage fri fra arbejde, eller det er umuligt at slappe helt af andre grunde, kan du bare lægge dig ned for at hvile din krop, uanset om du sover eller ej, gøre tricket. Hvis du har problemer med at falde i søvn, når du har en sinus infektion på grund af smerter og overbelastning, kan du prøve at bruge en vaporizer eller luftfugter, sove med hovedet lidt hævet, og holde dit værelse, flot og mørk.,
Der er en hel del ting, du kan forsøge at hjælpe med at lindre smerten og lider af bihuleinfektioner. Husk, at øvre luftvejsinfektioner (forkølelse) er årsagen til det oprindelige problem.
derefter, lige når du tror, at dine forkølelsessymptomer begynder at blive bedre, men bihulerne forbliver tilstoppede med sekretioner, der ikke løber tør, vil dine kvarterbakterier formere sig og oprette butik derinde.
det er det, der forårsager den nye begyndelse af feber, kulderystelser, sinussmerter og generelt værre følelse, du får ved starten af en sinusinfektion., Så med det samme skal du sparke din sinus-clearing indsats i højt gear. Prøv næsevask, te, fordampede æteriske olier, sund mad og bare almindelig hvile for at hjælpe dit immunsystem med at gøre sit arbejde godt.
og frem for alt andet skal du ikke være bange for at ringe til din læge, hvis disse bihuleinfektionsmidler ikke har det bedre inden for få dage.
denne artikel blev medicinsk gennemgået af Dr. Gina Jansheski, en licenseret, bestyrelsescertificeret børnelæge, der har praktiseret i mere end 20 år. Lær mere om Hello Glo. ‘ s medical Revie. board her., Som altid er dette ikke personlig medicinsk rådgivning, og vi anbefaler, at du snakker med din læge.
Udskriv Opskrift
2 Sippable Sinus Infektion Retsmidler
1 cup comfortably hot water
Instructions
-
Combine in a glass, let steep for a few minutes, then sip.,
