tag en tur på den vilde ris side!
navnet “vild ris” er lidt vildledende. Det er slet ikke ris. Det er fra en helt anden plante, og det har en helt anden smag og tekstur. Cheyy på ydersiden, øm på indersiden, med en slags jordagtig smag, som du bestemt ikke får fra almindelig gammel hvid ris.
vilde ris er langt mere nærende end den almindelige slags, også. Det har mere end dobbelt så meget fiber og meget mere protein plus alle slags gode vitaminer og mineraler., Sikker på, det er meget dyrere end hvid ris…men det er såååå det værd.
Jeg har lagt masser af opskrifter med almindelig ris her, men jeg har aldrig gjort en med vild ris før. Så jeg regnede med, at det var på tide, at jeg endelig tog en tur på den vilde side. Min nye kylling og vilde risgryde kombinerer vild ris (eller en vild risblanding, som er lidt billigere) med kogt kylling, grøntsager og en rig, cremet sauce med lidt parmesanost på toppen for at give den en dejlig belægning.
det kommer ud af ovnen og ser gyldenbrun ud og lugter udsøgt., Det er en ægte gourmetoplevelse, som du aldrig får fra “tamme” ris.
Kylling Vilde Ris Gryderet
INGREDIENSER:
2 kopper kylling, kogt, hakket eller skåret i tern
4 kopper kogte 5-korn medley ris (eller nogen vilde ris, du har til rådighed)
1 (10.5 ounce) kan kondenseret fløde af kylling suppe
2 selleri stilke, hakkede
½ løg, hakkede
½ kop creme fraiche
¾ kop kylling materiel
1 tsk hvidløg, hakket
¼ kop parmesan ost, revet
som ønskede salt og peber (jeg foreslår, 1/2 tsk salt 1/4 tsk peber)
KØRSELSVEJLEDNING:
1. Forvarm ovnen til 350 grader F., I en stegepande, saut celery selleri, løg og hvidløg. Smag til med salt og peber.
2. I en stor skål, kombinere kylling, suppe, creme fraiche, vand eller lager, og sauteret selleri og løg. Bland godt. Tilsæt risen, en kop ad gangen for at sikre, at den indeholder godt.
3. Hæld i en 9 11 11 smurt bageplade. Glat toppen ud. Drys med parmesanost.
4. Bages i cirka 30-40 minutter eller indtil de er gyldenbrune., Fjern det fra ovnen og lad det sidde i 5 minutter før servering.
elsker du Familie friske måltider? Gå aldrig glip af sjove nye måltider eller nemme madpakke ideer til familien og tilmeld dig for at få mine indlæg sendt direkte til din indbakke! Det er nemt PEASY! Bare Klik her og indtast din e-mail!
XO
Corey, Darryl, Store D & Lidt D
Leder du efter mere gratis opskrifter? Abonner på mit nyhedsbrev og følg med på Facebook, Twitter, Pinterest og Instagram for alle de seneste opdateringer.,
Kylling Vilde Ris Gryderet
Cook Time: 40 minutes
Hover over “serves” value to reveal recipe scaler
Ingredients
- 2 cups chicken cooked, shredded or diced
- 4 cups of cooked 5 grain medley rice – or any wild rice you have available
- 1 10.,n condensed cream of chicken soup –
- 2 celery stalks – chopped
- ½ onion – diced
- ½ cup sour cream
- ¾ cup chicken stock
- 1 tsp garlic – minced
- ¼ cup parmesan cheese – shredded
- as desired salt and pepper – I suggest 1/2 tsp salt, 1/4 tsp pepper
Instructions
-
Preheat oven to 350 degrees F., I en stegepande, saut celery selleri, løg og hvidløg. Smag til med salt og peber.
-
i en stor skål, kombinere kylling, suppe, creme fraiche, vand eller lager, og sauteret selleri og løg. Bland godt. Tilsæt risen, en kop ad gangen for at sikre, at den indeholder godt.
-
hældes i en 9 11 11 smurt bageplade. Glat toppen ud. Drys med parmesanost.
-
bages i cirka 30-40 minutter eller indtil de er gyldenbrune. Fjern det fra ovnen og lad det sidde i 5 minutter før servering.,
Video
Nutrition Information:
