mundånding

Hvad er mundånding?

simpelthen angivet, det trækker vejret gennem munden i stedet for næsen. Dette kan virke uskyldigt, men der er skadelige livskvalitetseffekter for dem, der trækker vejret gennem deres mund. I gennemsnit trækker vi vejret omkring 20.000 gange om dagen. Det er 20.000 chancer for, at den menneskelige krop ikke fungerer på sin øverste kapacitet.

de fleste mundånder indånder 2-3 gange mere luft, end de burde. Hvorfor er dette dårligt?, Hvis du trækker vejret 2-3 gange så meget luft som du skal, trækker du vejret ud 3 gange den luft, du skal, og dine kuldio !idniveauer vil være mangelfulde! Du mister din krops naturlige buffersystem. Som et resultat vil mastcellerne i din krop frigive histaminer (betændelse), og dine interne systemer kommer ud af whackhack!!

Hvorfor er det en bekymring?

kronisk mundånding er en stor bekymring, da det kan påvirke kvaliteten af dit liv og dit liv. Der er flere grunde til, at vi videnskabeligt skal trække vejret gennem vores næse og ikke vores mund.,vejrtrækning gennem næsen er afgørende for at opretholde dit generelle helbred. Vores bihuler producerer en gas kaldet nitrogeno .id (NO). Denne gas spiller en vigtig rolle i mange af vores kropsfunktioner. Det virker som et afslappende middel, der får blodkar til at udvide sig, det forbedrer absorptionen og frigivelsen af gasser i lungerne, og det virker som et antibakterielt middel til at neutralisere bakterier og bakterier.,

Ifølge Patrick McKeown, en Buteyko breathing pædagog og forfatter til flere bøger, herunder, men Luk Din Mund, munden vejrtrækning og luftvejs problemer i børn, der er direkte relateret til

• • Astma
    

    Astma – diagnose skrevet på et hvidt stykke papir. Sprøjte og vaccine med medicin.,

  • Tilbagevendende øreinfektioner
  • Allergisk Rhinitis
  • Sengevædning
  • Snorken
  • OSA (Obstruktiv Søvnapnø)
  • ADHD (relateret til luftvejs-lidelser)

Statistik har vist, at 25% af børn er snorken, og 10% af disse har vist sig at have OSA (Obstruktiv Søvnapnø). Derudover har en høj procentdel af børn, der har ADD/ADHD, forbundet vejrtrækningsforstyrrelser., Her er en rørende historie om en ung drenge kæmper med at være fejldiagnosticeret som så mange andre børn http://aapmd.org/about-aapmd/aapmd-blog/entry/finding-connor-deegan.html

Hvad er virkningerne af munden vejrtrækning?

• når nogen sædvanligvis trækker vejret gennem munden, finder der en række ansigtsændringer sted. Når munden er åben, falder den hagen ned og tilbage. Det virker som en vægt hængende på ansigtet, og du har en fuldstændig nedadgående træk af ansigtsmuskler og kæbe led. Mange mund ånde også til stede med en lav tunge niveau., Det betyder, at tungen hviler på gulvet i munden i stedet for op i taget af munden. Det er afgørende for tungen at forblive op i ganen på alle tidspunkter, da det giver støtte til overkæben. Uden tungen op i sin rette hvilested, der er en indad skub af kræfter gør munden smal og ganen højere, som begrænser luftvejene. Husk at mundens tag er næsens gulv. Derudover er der mærkbare ændringer i ansigtets øjne og konturer., Næsen bliver under udnyttet og underudviklet, overlæben atrofi s og forkorter, og underlæben får over arbejdede, bliver fedt og slap.

• 60% af ansigtsvæksten finder sted i de første fire leveår, og 90% finder sted i en alder af 12 år. Udviklingen af underkæben fortsætter indtil omkring 18 år.

• ” en mundudluftning sænker tungepositionen for at lette luftstrømmen ind i de ekspanderende lunger. Den resulterende virkning er især hypoplasi af kæben og deformitet af ansigtet generelt., Indstilling af tænderne på kæben sker også”. Det lange ansigtssyndrom og svækkelse af nasopharyngeal luftvejene.,li>Lugt effektivt
• Cool deres hypofysen til at hjælpe med at regulere kroppens temperatur

vejrtrækning kan bidrage til:

• Malocclusion (tænder ud af korrekt position)
• Unormal facial udvikling (lange, smalle ansigter)
• Astma
• Tandkødsbetændelse
• Dårlig ånde
• Tungen støde
• Hovedpine
• Ømme/tør hals
• Forværret søvnapnø og snorken
• Dårlig ilt koncentration i blodbanen
• Højt blodtryk
• problemer med Hjertet

Hvad der kan forårsage det?,

• kort overlæbe (læber mødes ikke i hvile)
  Hvis du har svært ved at lukke dine læber eller holde dem lukket, kan du have en kort overlæbe. Dette er ofte bragt på af en læbe slips, tommelfinger sugende, sædvanlige mund vejrtrækning, og eller udvidet brug af en sut, flaske eller sippy kop.,
• Kraft af vane (tidligere årsag til nasal obstruktion, der er nu rettet)
• Allergi (sæsonåben, dyre-relateret eller mad)
• tilstoppet Næse
• Nasale Polypper
• Forstørrede mandler eller polypper
  Hvis disse er hævede den tunge har ikke plads, og derfor skal skabe plads ved at åbne munden.

Hvordan kan det rettes?

eliminering af medvirkende faktorer som adenoider, næsepolypper og allergier er nøglen. Ortodonti kan være nødvendigt at blive behandlet så godt., Når disse spørgsmål er behandlet mund vejrtrækning kan vendes gennem en række målrettede øvelser, der involverer tungen, og læber. Stretching og omskoling af overlæben er afgørende for at mestre nasal vejrtrækning, samt omskoling af tungen til hvile i mundens tag. Tænk over det … hvad holder tungen på mundens tag? Sugning eller negativt lufttryk. Dette kan kun opnås, hvis læberne er lukkede. Så snart læberne deler, mister du sugning. For alle med en kort overlæbe er dette udfordrende, og Myofunktionel terapi kan hjælpe med at vende dette.,

ud over Myofucntional terapi anbefales åndedrætstræning gennem Buteyko-vejrtrækningsmetoden også stærkt. Jeg har trænet med Patrick Mckeo .n, forfatter af Close Your Mouth. Mundånding kan virke som en let opgave at overvinde, men jeg kan forsikre dig om, at det ikke er det. Mundpustere har lært at kompensere ved at bruge deres ansigtsmuskler forkert over tid. De har at gøre med muskler og vaner, der har været konditioneret og indgroet i deres daglige mekanik i årevis, og det vil tage tid at rekonditionere disse vaner.