Paleo” brød ” krummer (Glutenfri, Kornfri, lav Carb)

en ting jeg elsker at spise er en god paneret kylling. Jeg plejede at opnå dette med mel og brødkrummer eller Panko, men når jeg først begyndte at følge en mere paleo-tilgang til ernæring, måtte jeg finde et alternativ for at få den dejlige sprøde struktur. Indtast denne opskrift på paleo” brød ” krummer! Denne opskrift er paleo og keto venlige samtidig være Wholhole30 kompatibel., Det er en lav carb version af brødkrummer lavet af en perfekt blanding af krydderier og nødder, der giver dig den tilfredsstillende tekstur af Paneret kylling.

denne opskrift er en kombination af cashe .nødder, mandler, krydderier og lidt mandelmel. Sandheden skal frem, du kan udelade mandelmel, hvis du vælger. Jeg kan godt lide at tilføje det, fordi det endelig er malet, det kan udfylde nogle af de huller, der er tilbage efter forarbejdning af møtrikkerne. På denne måde får du brødkrummer, der er forskellige i form, størrelse og tekstur.,

Du kan bruge disse paleo-brødkrummer til at tilberede kylling direkte på en stegepande, eller du kan også smide den i din luftfryser (tilknyttet link) for en endnu sprødere overtagelse af Paneret kylling. For eksempel, tjek min opskrift på luft stegt buffalo kylling bud! Bare erstatte mel og panko med mandelmel og disse paleo brød krummer til en paleo og Wholhole30 mulighed! Uanset hvad du beslutter dig for at lave mad, elsker jeg at bruge tør-våd-tør metode til de bedste resultater.,

jeg kan godt lide at trampe min kylling med en kød tenderizer ned til tyndere skiver første, da dette hjælper ting, lave mad hurtigere og mere jævnt. Du ruller din kylling i lidt mandelmel, passerer derefter gennem en ægvask og til sidst frakke med dine paleo-brødkrummer, før du smider den i din stegepande. Let peasy!

Du kan gemme disse i en murkrukke i dit spisekammer. Mine har hængt derude i cirka en måned, og de er stadig gode at gå!, Så længe nødderne stadig er friske, er du gylden.

Du kan lave flere variationer af dette, og her viser jeg jer hvordan man laver den grundlæggende version. Du kan justere krydderier efter din smag og din smagspræference. Jeg lavede en krydret version ved at smide nogle paprika og cayennepeber ud over denne originale version.,ok facebook iconprint print iconsquares pladser ikonet