kognitiv adfærdsterapi er meget effektiv for mennesker, der udvikler PTSD. Denne type terapi lærer måder at erstatte negative, uhensigtsmæssige tanker og følelser med mere positiv tænkning. Adfærdsmæssige strategier kan bruges i et barns eget tempo for at hjælpe med at desensibilisere barnet til de traumatiske dele af hvad der skete, så han eller hun ikke føler sig så bange for dem.
øjenbevægelse desensibilisering og oparbejdning terapi (EMDR) kombinerer kognitiv terapi med rettede øjenbevægelser., Dette har vist sig at være effektivt til behandling af mennesker i alle aldre med PTSD.
legeterapi bruges til at behandle små børn med PTSD, som ikke direkte kan håndtere traumet.
i nogle tilfælde kan medicin hjælpe med at behandle alvorlige symptomer på depression og angst. Dette kan hjælpe dem med PTSD med at klare skole og andre daglige aktiviteter, mens de behandles. Medicin bruges ofte kun, indtil nogen føler sig bedre, så kan terapi hjælpe med at få personen tilbage på sporet.
endelig er gruppeterapi eller støttegrupper nyttige, fordi de lader børn og teenagere vide, at de ikke er alene., Grupper giver også et sikkert sted at dele følelser. Spørg dit barns terapeut om henvisninger eller forslag.
Hvordan kan forældre hjælpe?
frem for alt har dit barn brug for din støtte og forståelse. Nogle gange har andre familiemedlemmer som forældre og søskende også brug for støtte. Mens familie og venner kan spille en nøglerolle i at hjælpe nogen med at komme sig, er der normalt brug for hjælp fra en uddannet terapeut.
Her er nogle andre ting, som forældre kan gøre for at støtte børn med PTSD:
- de fleste børn har brug for tid til at justere sig efter en stressende begivenhed., Mens de gør det, er det vigtigt for forældre at tilbyde støtte, kærlighed og forståelse.
- prøv at holde børnenes tidsplaner og liv så ens som muligt før arrangementet. Det betyder ikke at lade dit barn tage for meget tid fra skole eller aktiviteter, selvom det er svært i starten.
- lad dem tale om den traumatiske begivenhed, når og hvis de føler sig klar. Lov dem for at være stærke, når de taler om det, men tving ikke spørgsmålet, hvis de ikke har lyst til at dele deres tanker. Nogle børn foretrækker måske at tegne eller skrive om deres oplevelser., Uanset hvad, opmuntring og ros kan hjælpe dem med at få følelser ud.
- forsikre Dem om, at deres følelser er typiske, og at de ikke “bliver vanvittige.”Støtte og forståelse fra forældre kan hjælpe med at håndtere vanskelige følelser.
- nogle børn og teenagere finder det nyttigt at blive involveret i en støttegruppe for traumeoverlevende. Se online eller kontakt din børnelæge eller skolevejlederen for at finde grupper i nærheden.få professionel hjælp med det samme, hvis du er bekymret for, at et barn har tanker om selvskade., Tanker om selvmord er alvorlige i enhver alder og bør behandles med det samme.
- hjælp med at opbygge selvtillid ved at tilskynde børn til at tage hverdagens beslutninger, hvor det er relevant. PTSD kan få børnene til at føle sig magtesløse, så forældre kan hjælpe ved at vise deres børn, at de har kontrol over nogle dele af deres liv. Afhængigt af et barns alder, forældre kan overveje at lade ham eller hende vælge en activityeekendaktivitet eller beslutte ting som hvad der er til middag eller hvad de skal bære.
- fortæl dem, at den traumatiske begivenhed ikke er deres skyld., Opmuntr børn til at tale om skyldfølelser, men lad dem ikke bebrejde sig selv for, hvad der skete.
- Hold kontakten med plejepersonale. Det er vigtigt at tale med lærere, babysittere og andre mennesker, der er involveret i dit barns liv.
- kritiser ikke regressiv adfærd (vender tilbage til et tidligere udviklingsniveau). Hvis børn ønsker at sove med lysene på eller tage en favorit udstoppet dyr i seng, kan det hjælpe dem med at komme igennem denne vanskelige tid. Tal med dit barns læge eller terapeut, hvis du ikke er sikker på, hvad der er nyttigt for din søn eller datter.,
se fremad
sørg for også at passe på dig selv. At hjælpe dit barn eller teenager med at håndtere PTSD kan være meget udfordrende og kan kræve meget tålmodighed og støtte. Tiden heles, og at få god støtte til din familie kan hjælpe alle med at komme videre.