Aloe vera
Aloe vera har adskillige helbredende egenskaber. En undersøgelse fra 2008 antyder, at det at tage et dagligt gel-Aloe-supplement signifikant reducerede udseendet af rynker på kun 90 dage.
i en anden undersøgelse fandt forskerne, at påføring af aloe gel på huden signifikant reducerede udseendet af rynker og også tilsat kollagen og hydreret hud.
bananmaske
bananer indeholder naturlige olier og vitaminer, der kan øge hudens sundhed.,
eksperter anbefaler at anvende bananpasta på huden: Mos en fjerdedel af en banan, indtil den bliver en glat pasta. Læg et tyndt lag bananpasta på din hud og lad det sidde i 15 til 20 minutter, før du skyller det af med varmt vand.
Superfoods
fødevarer, der er rige på sundhedsfremmende næringsstoffer, kaldes ofte “superfoods.”Der er mange superfoods, der ser ud til at forhindre rynker og øge det generelle helbred.forskere, der kiggede på kostvaner hos ældre hollandske mænd og kvinder, fandt, at de mænd med sunde spisevaner havde færre rynker., I samme undersøgelse havde kvinder, der spiste mere frugt, færre rynker end dem, der spiste mere kød og junkfood.,
Mange superfoods, som de i den følgende liste, der kan medvirke til at reducere forekomsten af rynker:
- artiskokker
- avokadoer
- chia frø
- kanel
- æggehvider
- ingefær
- miso
- havregryn
- laks
- sardiner
- søde kartofler
- tomater
- valnødder
æggehvider
Mens æggehvider kan måske bidrage til en lille forbedring af hudens udseende, den tynde membran, der adskiller det hvide fra skallen er mere effektiv.,
i en undersøgelse førte anvendelse af en creme fremstillet med ægmembran til en signifikant reduktion i rynkedybde og øget produktion af kollagen, hvilket gør huden glattere og elastisk.
personer, der er allergiske over for æg, bør undgå at bruge dem til at behandle deres rynker.
æteriske olier
anvendelse af små mængder æteriske olier blandet med en bærerolie på rynker kan hjælpe med at reducere dem. Ofte anvendes æteriske olier i specifikke kombinationer, der heler huden uden at forårsage irritation, så længe de er fortyndet med en bærerolie.,
Nogle æteriske olier, der kan hjælpe med at forbedre udseendet af rynker, når de anvendes i forskellige kombinationer med et luftfartsselskab, der omfatter:
- argan
- gulerod frø
- clary sage
- røgelse
- geranium
- grapeseed
- helichrysum
- jojoba
- lavendel
- neroli
- granatæble
- rose
- rosmarin
- sandeltræ
- ylang-ylang
Nogle mennesker er følsomme over for æteriske olier, som er meget koncentreret., Før du bruger en æterisk olie, skal du udføre en patch-test:
Påfør en lille mængde på indersiden af dit håndled og vent 24 timer. Undgå at bruge det, hvis du oplever rødme, brændende eller stikkende.
Brug altid en bærerolie, når du påfører æteriske olier.
Massage
mange mennesker vender sig til massage for at forhindre og reducere forekomsten af rynker. Forskere har fundet ud af, at brug af en håndholdt ansigtsmassageenhed kan hjælpe med at forhindre rynker ved at øge proteiner, der holder huden glat.,
eksperter siger, at en daglig ansigtsmassage i tre til fem minutter udført med fingrene kan give de samme effekter på huden. Det kan også reducere stress, hvilket også kan føre til rynker.mange kurbade og massagesaloner tilbyder ansigtsmassagebehandlinger. I hjemmet kan du give dig selv en ansigtsmassage ved at anvende fast pres med fingrene på hver side af dit ansigt og flytte dem i cirkulære streger.
olivenolie
forskning tyder på, at indtagelse af olivenolie kan beskytte huden mod at udvikle flere rynker., Olivenolie og dens biprodukter, som stængler og blade, indeholder forbindelser, der kan øge hudens kollagenniveauer.
i en undersøgelse fra 2001 var folk, der spiste en diæt rig på olivenolie, mindre tilbøjelige til rynker end folk, der spiste en diæt højere i kød, mejeri og smør.
forskerne fandt også, at grøntsager, som broccoli og tomater, og bælgfrugter, såsom linser og bønner, kan have en tilsvarende beskyttende effekt mod rynker.
alle disse fødevarer kan være en del af en sund kost, så det er sikkert for de fleste at forbruge dem., Men vær forsigtig og læs etiketter, hvis du har fødevareallergi.
aktuelt C-vitamin
C-Vitamin er en antio .idant, der hjælper med at skabe kollagen i huden. Det kan findes naturligt i mange frugter og grøntsager, såsom hyben, chili peber, guava og grønkål.
anvendelse af en topisk gel indeholdende C-vitamin kan bidrage til at forbedre udseendet af rynker og andre tegn på solskader på huden.
i en lille 2008-undersøgelse påførte 10 personer en C-vitamin-gel på den ene side af deres ansigt og en gel, der ikke indeholdt yderligere ingredienser på den anden side.,
alle mennesker i undersøgelsen viste mindre rynker og tegn på solskader på siden af deres ansigter behandlet med C-vitamin gel. C-vitamin gel hydreret huden, øget kollagen produktion, og nedsat inflammation.
mineraler
ligesom vitaminer er mineraler mikronæringsstoffer, der findes i de fødevarer, du spiser, som din krop har brug for i små mængder. I huden hjælper mineraler med at filtrere sollys, fremme heling og forhindre skader.
zink og selen er to mineraler, der er særligt vigtige for hudens sundhed., Brug af en topisk creme, der indeholder .ink og selen, kan blokere en VIS UV-stråling, hvilket hjælper med at beskytte huden mod solskader, der forårsager rynker.
kosttilskud, der indeholder selen, kan give de samme beskyttende virkninger. Men hvis du spiser en sund kost, er chancerne for, at du får nok .ink og selen.,
Zink kan findes i:
- østers
- bønner
- mandler
- havregryn
- ærter
- ost
Fødevarer, der indeholder større mængder af selen omfatter:
- solsikkefrø
- yoghurt
- spinat
- havregryn
- bananer
Får for meget zink og selen kan skade dit helbred, så tal med en læge, før at tilføje kosttilskud til din kost.,
probiotika og yoghurt
forskning antyder, at regelmæssigt indtagelse af probiotika, såsom dem, der findes i yoghurt eller sælges som kosttilskud, kan reducere forekomsten af rynker og øge hudens generelle helbred.
I en dyr undersøgelse, ældre mus, der blev fodret med probiotisk yoghurt udviklet sundere hud og pels end mus, der ikke var. I humane studier, forskere har bemærket anvendelse af probiotika til huden, hjælper med at gøre det stærkere mod stressfaktorer som sollys.,
silke-eller kobbero .idpudebetræk
forebyggelse og reduktion af forekomsten af rynker kan være lige så let som at vælge at sove med den rigtige pudebetræk. Silke indeholder proteiner og er hypoallergen, så det er let på huden. En kobbero .id pudebetræk kan reducere fine linjer i huden.