statistikken lyver ikke: 50% af kvinderne oplever en urinvejsinfektion (UTI) på et eller andet tidspunkt. Og med hver efterfølgende infektion stiger din risiko for tilbagevendende, ifølge National Institutes of Health. Mens de smertefulde symptomer som brændende eller stikkende med vandladning kan virke dårligt nok, betyder risikoen for en farlig nyreinfektion, at denne almindelige tilstand også kan blive en skræmmende (og dyr) oplevelse.,
undgå at udvikle UTI ‘er i første omgang med disse tip fra Dr. Sherry Ross, OB / GYN, forfatter af She-ology: The Definitive Guide to Womenomen’ s Intimate Health. Din krop vil takke dig.
Øv god hygiejne med din partner.
da seksuelt aktive kvinder er mest udsatte for UTI ‘ er, er det altid vigtigt at tage forholdsregler under Se., siger Dr. Ross. Alt, der går i nærheden af dit kønsområde, skal være så rent som muligt, og det inkluderer peniser, hænder, mund og legetøj.,
“Vi er anatomisk mere tilbøjelige til blæreinfektioner på grund af den måde, blæren sidder lige over vagina,” forklarer Dr. Ross. Da urinrøret — røret, der dræner urin fra kroppen-ligger lige i nærheden af vagina, er det lettere for uvelkomne bakterier at komme ind i urinsystemet, hvilket fører til en mulig infektion i urinrøret, blæren eller nyrerne.
altid tisse lige efter se..
Der er meget sandhed i dette fælles råd. At gå på badeværelset ASAP kan skylle ud eventuelle bakterielle ubudne gæster, før de skaber kaos på dit system., Hvis du ikke har adgang til et badeværelse, anbefaler Dr. Ross at bruge ikke-duftende klud som Huggies til at rydde op bagefter.
hold det ikke generelt.
til det formål hjælper det ikke regelmæssigt at vente på at gå på badeværelset. Peeing ofte (ideelt hvert par timer) forhindrer, at dårlige bakterier udvikler sig i din urinrør og blære, uanset om du er seksuelt aktiv eller ej.
Dette er især vigtigt for kvinder i overgangsalderen, da et fald i mængden af østrogen i din krop, kan gøre dig mere sårbar over for infektion, ifølge Mayo Clinic.,
drik masser af vand.
den bedste måde at sikre dig, at du går på badeværelset nok? Få de anbefalede otte til 10 kopper vand om dagen. At blive hydreret kan også øge energiniveauet, forhindre hovedpine og hjælpe din hud, så drik op.
prøv tranebær tabletter.
Hvis du har tilbagevendende infektioner, siger Dr. Ross at tage tranebær tabletter dagligt kan hjælpe med at holde din urinvej sund. Mens forskningen på tranebærsaft hærdende infektioner er inkonsekvent, kan denne ekstra foranstaltning ikke skade.,
Prøv probiotika.
tilsvarende er en anden beskyttelse mod hyppige infektioner opmuntrende gode bakterier til at vokse. Probiotiske kosttilskud eller fødevarer (tænk græsk yoghurt, surkål og kimchi) fremmer alle den gavnlige slags.
Genoverveje din metode for prævention
En masse faktorer, der går ind i at beslutte, hvilken prævention er det rigtige for dig, men nogle typer som sæddræbende, membraner, og svampe kan din risiko for Uvi, da de kan fælde bakterier i skeden., Tilsvarende kan brug af en menstruationskop i stedet for tamponer eller puder i din periode også øge sandsynligheden, siger Dr. Ross. Hvis du får en masse gentagne infektioner, skal du tale med din gyno om at skifte til pillen eller en lUD.
tør altid forfra og bagpå.
det er værd at minde om, at du altid skal starte med vagina og tørre mod endetarmen, når du bruger badeværelset. Dette kan forhindre spredning af bakterier til, hvor det ikke bør være.
ikke douche.
mens god hygiejne er vigtig, skal du passe på ikke at “overdrive” den., “Alt, hvad der forstyrrer balancen i vagina — feminine produkter med duft eller endda udtørring — du vil ikke gøre, fordi det slipper af med de gode bakterier,” forklarer Dr. Ross.
Hvad Gør du, Hvis Du Har en URINVEJSINFEKTION
Mens du tager disse forholdsregler vil helt sikkert reducere din risiko, altid søge lægebehandling højre væk, hvis du har mistanke om du har udviklet en UTI. En læge kan afgøre, om du har brug for et antibiotikum, eller hvis en anden tilstand som interstitiel cystitis eller nyresten forårsager den smerte og ubehag.,