Sådan hjælper du en ven, der er selvskadende

har du lige afsløret en bekymrende hemmelighed om nogen, du kender? At opdage, at en ven eller en elsket selvskader kan være ekstremt forstyrrende og svært at forstå. Du spekulerer måske på, hvad du kan gøre for at hjælpe, eller hvis du skulle holde denne opførsel hemmelig.selvom selvskade kan medføre en øjeblikkelig følelse af fred eller frigivelse, følges det normalt med skyld, skam og en tilbagevenden til følelsesmæssig smerte., Selv om selvmord måske ikke er deres hensigt, kommer selvskading risikoen for mere alvorlige, endog dødelige konsekvenser.

“Uanset hvad du gør, skal du ikke være tavse,” sagde Yazhini Srivathsal, en psykiater på Banner Behavioral Health Hospital i Scottsdale, AZ. “Det er vigtigt at tage selvskade alvorligt og ikke se bort fra adfærden.”

Du kan ikke være deres superhelt og stoppe smerten, men du kan være der for dem i deres behovstid. Den gode nyhed er, at med behandling og støtte kan mange overvinde denne adfærd.

Dr., Srivathsal deler oplysninger om selvskadende og måder, du kan hjælpe nogen, du kender.

Hvad er Selvskading?

ikke-suicidal selvskade, ofte kaldet selvskade, er en bevidst, selvpåført måde for nogen at klare følelsesmæssig smerte eller nød og er typisk ikke ment som et selvmordsforsøg. Metoden og måder, hvorpå nogen selvskader sig selv, kan variere, hvilket undertiden kan gøre det vanskeligt at genkende.

” de fleste mennesker, der selvskader, bruger flere metoder, men ofte selvpåfører hænder, håndled, mave eller lår,” sagde Dr. srivathsal., “Selvskading kan variere fra mild, såsom at ridse eller forstyrre sårheling, til mere alvorlig, såsom at skære, brænde eller ramme sig selv.”

årsager til selvskadende

“Der er ingen lette svar på, hvorfor nogen vender sig til selvskade, selvom årsagerne typisk er intrapersonelle eller selvfokuserede eller mindre almindeligt er det interpersonelle eller rettet mod andre,” sagde Dr. Srivathsal.,

Intrapersonelle eller Selv-fokuseret

• for At afhjælpe overvældende negative følelser
• til At lindre en følelse af emotionel følelsesløshed
• til selv At rette deres vrede og straffe sig selv

Interpersonel eller Fokuseret på Andre

• til At producere et fysisk tegn på følelsesmæssig lidelse
• At påvirke andre (dvs, undgå interpersonelle krav, få opmærksomhed eller øge den sociale støtte)

selvskade og Selvmord

“, Mens nogle link selvskade med selvmord, kan dette ikke være tilfældet,” Dr. Srivathsal sagde., “For mange er selvskadende en metode til at klare vanskelige følelser og omstændigheder—selv som en måde at undgå selvmord på. Nogle mennesker kan dog skade sig selv og derefter føle sig selvmord, da selvskade er en vigtig risikofaktor for selvmord. Jo mere en person engagerer sig i selvskade, jo mindre hæmmede får de mod fremtidig selvskadende adfærd, og i sidste ende selvmord. Derfor skal selvskadende altid tages alvorligt.”

Genkend advarselsskiltene

selvskader kan forekomme i alle aldre og kan endda være vanskelige at bestemme., Det er mest udbredt blandt unge og unge voksne, og det er udbredt på lige satser hos mænd og kvinder. I enhver situation behøver du dog ikke være sikker på, at du ved, hvad der foregår for at nå ud og hjælpe nogen, du er bekymret for. Her er nogle af de røde flag at kigge efter:

• uforklarlige, hyppige skader, herunder nedskæringer og forbrændinger, og undskyldninger for deres årsager
• forsøg på at skjule skaderne (f (,, iført lange ærmer og bukser på en varm dag)
• Svært ved håndtering af følelser
• Tumultagtige forhold eller undgåelse af relationer
• isolation fra andre, som skole eller sociale sammenkomster
• En lav følelse af selvværd eller selvtillid
• Ar på huden, i mønstre eller figurer
• Impulsivitet

Måder, Du Kan Hjælpe

Hvis du har bemærket mistænkelige skader på nogen tæt på dig, eller hvis de har for nylig indrømmet, at de er selvskadende, kan du spekulerer på, hvordan man kan hjælpe? Dr., Srivathsal delte disse anbefalinger:

• undgå dom. De, der er selvskadende, kan blive bekymrede for, at de dømmes eller antages at være selvmord. Dette kan få dem til at lukke endnu mere.
• Søg forståelse. Virkelig være interesseret i at forstå, hvordan dette hjælper dem, hvilket formål det tjener, og hvorfor de gør det. Det kan være nyttigt at vide om typen af skade, hyppigheden, sameksisterende psykiske problemer, deres vilje til at søge hjælp og deres risiko for selvmord.
• vær støttende., Selv hvis deres handlinger ikke giver mening for dig, prøv at være støttende og fortæl dem, at du vil være der for dem.
• afvis ikke. Vær venlig ikke at afvise eller latterliggøre deres handlinger.
• spørg ikke om løfter. At bede nogen om at love dig, at de vil stoppe med at skade sig selv, kan være endnu mere foruroligende for dem. Dette spørgsmål kan også få dem til at føle, at de ikke længere har kontrol over handlingen. Desværre, hvis de gør ondt i sig selv, vil de ende med en ekstra skyld for at skuffe dig.,
• prøv at acceptere og normalisere (du behøver ikke at fortælle dem, at de har ret), hvordan de føler sig som folk klare anderledes, og opmuntre dem forsigtigt til at søge hjælp. Du kan forsigtigt hjælpe dem med at forstå, at denne adfærd ikke virker for dem og tilbyde at få hjælp.

behandling for selvskade

selvskade er ikke noget, der kan rettes natten over. Behandling af en selvskadende adfærd tager tid og hårdt arbejde. Men med den rigtige støtte er opsving mulig.,

“at komme med en effektiv behandling kan være udfordrende, da nogle mennesker er ambivalente om at modtage hjælp, mens andre bruger selvskade som en mestringsmekanisme og kan frygte at miste denne metode til coping,” sagde Dr. srivathsal. “Målet med behandlingen er at lære, hvordan man bedre identificerer og tolererer deres tanker og følelser og lærer og praktiserer sundere mestringsstrategier.,”

behandlingsmuligheder kan omfatte nogle af følgende:

• Evaluering af en mental sundhed professionel til at finde ud af, hvad deres grunde til at såre sig selv er, og hvilke følelsesmæssige vanskeligheder, de oplever.
• psykoterapi eller taleterapi for at hjælpe med at tackle og håndtere underliggende problemer og lære sunde mestringsevner. Terapi kan omfatte individuelle, gruppe-eller familiesessioner.
• Medicin kan hjælpe med at behandle en underliggende psykisk sygdom, såsom depression eller angst, men der er ingen FDA-godkendte medicin, der specifikt behandler dem, der selv-skade.,
• indlæggelse eller delvis indlæggelse og intensive ambulante programmer er tilgængelige, hvis de har brug for et sikkert miljø eller mere intens behandling.

vent ikke. Søg Hjælp I Dag.

Hvis du eller en elsket har brug for hjælp til at klare, tilbyder Banner Health uddannelses-og supportressourcer. At lære om selvskadende adfærd, triggere og behandling samt at tale med andre, der har gennemgået det, du går igennem, kan hjælpe. Banner Behavioral Health har rådgivere, terapeuter og støttegrupper til patienter og forældre, familiemedlemmer eller venner af mennesker, der selvskader.,

Du kan også ringe til safe Alternative information line på 1-800-366-8288 for henvisninger og støtte til skæring og selvskade eller National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255.