“Nogle af os synes at holde fast gør os stærke, men nogle gange giver det slip.”
Herman Hesse
Jeg skriver ofte om at finde lethed i livet.
det kan komme fra en uhyggelig, men effektiv dag på arbejdet eller fra at rydde dit hjem.
eller fra at lære at give slip og gå videre i livet.,
at lære at give slip på et forhold, noget andet i din fortid, noget, der bare er en ubetydelig distraktion eller at forsøge at kontrollere, hvad du ikke kan kontrollere, kan frigøre enorme mængder af energien og den tid, du skal bruge til noget bedre og mere opfyldende.
det er ikke altid let. Men det kan være livsforandrende.
i denne artikel kan du finde fem trin, der har gjort det lettere for mig at give slip gennem årene.
Jeg håber, de vil hjælpe dig også.Trin 1: Kend fordelene ved ikke at give slip.,
hvorfor er det nogle gange svært at give slip på noget?
Nå, for at være ærlig, er der fordele og fordele ved ikke at give slip. I det mindste for øjeblikkelig tilfredsstillelse og på kort sigt.
- du bliver ved med at føle, at du har ret. Og ligesom den anden person er forkert. Og det kan være en behagelig følelse og måde at se på situationen ved hånden.
- du kan påtage sig offerrollen. Og få opmærksomhed, støtte og komfort fra andre mennesker.
- du behøver ikke at gå ud i det skræmmende ukendte., Du kan klamre dig til det, du ved i stedet, til det, der er velkendt og sikkert, selvom det nu bare er en drøm om, hvad du engang havde.
Jeg har ikke givet slip på ting i fortiden på grund af disse grunde. Jeg forsinker stadig nogle gange at give slip på tingene på grund af disse fordele ovenfor.
men jeg er også bevidst om, at de er noget, jeg får ud af ikke at give slip. Og jeg ved, at de til sidst ikke er det værd.
fordi…
- hvad vil de langsigtede konsekvenser være i mit liv, hvis jeg ikke giver slip?,
- Hvordan vil det påvirke de næste 5 år i mit liv og de forhold, jeg har både med andre mennesker og med mig selv?blandingen af at vide, hvordan disse fordele vil skade mig i det lange løb, og at vide, at der er endnu større fordele, som jeg kan få ved at give slip, bliver en stærk motivator, der skubber mig videre for at give slip for min egen skyld og lykke.Trin 2: Accepter hvad der er,og slip derefter.
Når du accepterer, hvad der er, at dette er sket, bliver det lettere at give slip.
hvorfor?,
fordi når du stadig kæmper i dit sind mod hvad der er sket, fodrer du den hukommelse eller situation med mere energi.
du gør, hvad nogen sagde eller gjorde endnu større og mere kraftfuld i dit sind, end det kunne have været i virkeligheden.
Ved at acceptere, at det simpelthen er sket – at du blev afvist efter en dato for eksempel – og lade det i stedet for at forsøge at skubbe det væk noget mærkeligt sker efter et stykke tid.
problemet eller din hukommelse af situationen bliver mindre magtfulde i dit sind. Du føler dig ikke så ked af det eller trist over det, som du gjorde før., Du bliver mindre følelsesmæssigt knyttet til det.
og så bliver det lettere at give slip og for dig at komme videre med dit liv.
Trin 3: tilgiv.
Hvis nogen forkæler dig, vil det sandsynligvis medføre smerte i et stykke tid.
men efter det har du et valg.
Du kan nægte at give slip på, hvad der skete. Og lad det i stedet forstyrre dit forhold og afspille det, der skete igen og igen i dit sind.
eller du kan vælge at tilgive.
først at acceptere, hvad der skete, kan være nyttigt for at gøre det lettere at tilgive.,
en anden ting du kan gøre er ikke at fokusere på tilgivelse, fordi det er “noget du skal gøre”.
Find i stedet motivationen til at tilgive for din egen skyld, hvis du vil. Gør det for dit eget velvære, lykke og for den tid, du har tilbage i dit liv.
Fordi, som Catherine Overvej siger:
“Når du holder vrede mod en anden, er du bundet til den pågældende person eller tilstand, en følelsesmæssig link, der er stærkere end stål. Tilgivelse er den eneste måde at opløse dette link og få fri.,”
og at du tilgiver betyder ikke, at du skal forblive passiv mod din fremtid.
Du kan for eksempel vælge at tilgive, men også at bruge mindre tid eller ingen tid i fremtiden med nogen, der har skadet dig.trin 4: fokuser på, hvad du kan påvirke i dit liv.
Ved at genopleve, hvad der skete igen og igen i dit sind, ændrer du ikke rigtig noget.
medmindre du har en tidsmaskine, har du ingen kontrol over fortiden.
og at blive distraheret eller bekymret af ting, som du ikke kan kontrollere i dit liv på nogen måde lige nu, hjælper ikke.,
så spørg dig selv:
- hvad kan jeg fokusere min tid og energi på i stedet for faktisk at gøre positive fremskridt eller en ændring i mit liv?
- og hvad er et lille skridt jeg kan tage i dag for at komme i gang med det?
Min erfaring har været, at ved at skifte fokus fra, hvad jeg ikke kan påvirke, hvad jeg rent faktisk har indflydelse på, og ved at gøre det igen og igen – ved hjælp af spørgsmål, som dem ovenfor – det bliver lettere og lettere at stoppe bekymrende og lad gå af det, der er sket, eller hvad jeg ikke kan kontrollere.Trin 5: slip igen (om nødvendigt).,
Hvis du giver slip på noget, der skete eller noget distraktion i dit liv, er det måske ikke slutningen på det.
livet er ikke altid så pænt. Problemet eller distraktionen kan dukke op igen.
så lad det gå igen.
Jeg har fundet ud af, at hver gang jeg lader noget gå, dukker det op mindre og mindre hyppigt, og det har mindre magt over mig.
Plus, denne ekstra praksis vil gøre det lettere at give slip i fremtiden. At give slip er noget, du bliver bedre til over tid, ligesom for eksempel at holde en optimistisk tankegang i hårde tider.