Der er et helt felt af uformel undersøgelse om, hvordan man undgår irritation. Det kommer ned på to principper: minimere friktion og minimere fugt. Hvis låret gnidning hjemsøger dig året rundt—når du arbejder ud, når det er varmt, når du bære jeans, når du ikke bære jeans, når du går som fire trin med en bred holdning og prøv dit bedste for ikke at lade lår endda røre—er du kommet til det rette sted. Med en proaktiv tilgang og de rigtige produkter kan du være flere grader mindre ubehagelig., Vi indsnævrede den uregelmæssige litteratur (for det meste Reddit-fora og gruppetekster) ned til følgende fem afgørende punkter.
Bære svedtransporterende undertøj
Mens du er nok tilbøjelig til at bære bomuld undertøj på en normal dag på kontoret, er det ikke tørre hurtigt nok til at holde dig komfortabel. Det suger din sved, så tvinger dig til at stuge i det hele dagen. Dette er en opskrift på chafing. Foretag overgangen til polyester bo .er Trusser., Se efter dem, der kalder sig “fugtspredende ” eller” svedtransporterende”, som i teorien væver sveden væk fra huden, så du tørrer hurtigere og ikke dvæler i din egen suppe. Jeg tror, det er vigtigt at få boxer briefs også (i stedet for trusser eller boksere), fordi de omfavner dig et par inches ned i benet (i modsætning til trusser) og aldrig flok (i modsætning til boksere), som forhindrer både overskydende gnidning og overskydende fugt.g.anbefaler: nogle af de bedste (og mest smigrende) svedtransporterende trusser, du kan få, er adidas Climalite bo .er Trusser.,
læg pulver i dine bukser
den bedste måde at forhindre fugt på er et talkumspulver. Dette er en grundlæggende teknik for dem, der lige er begyndt at lære om, hvordan man undgår chafing. Det absorberer sved og olie uden at udtørre huden, plus det ni .es lugt og fungerer som smøremiddel til dine øverste lår. Jeg foretrækker at bruge et pulver, når jeg bærer bukser (i modsætning til en pulverbaseret creme, når jeg bærer shorts, som du vil se i næste tip)., Du er mindre tilbøjelig til at gnave med bukser, da huden ikke gnider mod sig selv så let, men du er stadig tilbøjelig til friktion fra stoffet, som i denim. For det andet, da pulveret absorberer fugt, eliminerer det enhver trussel om chafing i første omgang. Det er bare lidt rodet, hvis du har på shorts, fordi det har tendens til at drysse bunden ud.
g.anbefaler: Clubman Pinaud pulver, den langvarige favorit i dette felt.,
skumme på nogle anti-chafe creme
Du bør også fylde på pulverbaserede cremer og balsamer, som skumme på og derefter tørre ind i en kridtfilm over toppen af huden. De er lettere at distribuere, når du skal målrette mod et bestemt sted, som lårene, og det er meget renere, når du har på shorts. Det er især godt, hvis du træner med shorts, der ellers kører op inde i benet.
g.anbefaler: det bedste mærke, du kan købe til dette, er BodyGlide. Jeg kan godt lide både deres anti-friktionscreme og roll-on balsam, som du påfører huden ligesom en deodorantpind.,
træning i performance trunks
ikke kun er de fleste sportsbokser Trusser målrettet som svedtransporterende, men de er også den rigtige pasform til at forhindre gnidning og gnidning. Som jeg sagde før om at undgå boksere og trusser i hverdagen, kufferter passer dig lun, et par inches ned ad låret, for at forhindre gnidning og kumulering. (Løsning af begge problemer, som du ikke kan få med enten boksere eller trusser—det er et problem eller det andet.,) Så da mange af dine forede træningsshorts stadig fører til gnidning, da liner passer som trusser og giver lårene mulighed for at røre ved, skal du bytte dem ud til præstationsbukser og standard træningsshorts. (Eller invester i en anti-chafe creme, pr.)
GQ anbefaler: Her er adidas igen, lige så pålidelig med deres performance sport kufferter.,
Anvendelse helende creme, når du sover
en Del af forebyggelse irritere sker, mens du sover, at du kan fremme en sund, stærk hud (samt nyttiggørelse fra nogen gnidning, at dagen) med en ultra nærende creme. Da dine hudceller regenererer natten over og fremmer hudheling langt hurtigere end i løbet af dagen, er dette et godt tidspunkt at befæste huden og forhindre skader den følgende dag. Se efter en blendinko .id og vitaminrig blanding, der skaber en barriere over huden, og brug også nogle hvide kufferter eller gamle shorts, da produktet kan overføres til dine lagner.,
GQ anbefaler: Uønsket Ting, en gnave-helende creme fra Mayron er Varer, da det er rigt på healing ingredienser som morgenfrue, aloe, kamille, jojoba, vitamin A, B5, C, D, E, F, og zink oxid. Det beroliger solskoldning og bug bites, også.