Sauna Etikette på Fitnesscenter, Spa & Hjem

Deling sauna med andre, uanset om med fremmede i fitnesscentret eller med din familie derhjemme, betyder, at du er nødt til at være opmærksom på plads. Vi dækker alle de vigtigste etikette tips til at holde dig og andre komfortable. Tip vil omfatte, hvad du skal bære, hvordan du holder dit område rent, og hvilken adfærd du skal undgå.

Gym Sauna etikette

Hvis du har en sauna på dit gym, håber vi, du bruger det!, Ved hjælp af en sauna på gym er en vidunderlig måde at øge din træning og afhjælpe ting som muskel ømhed, restitutionstid, træthed og ydeevne. Infrarøde saunaer er den perfekte ledsager til din sundhedsrejse, da de hjælper dig med at svede, forbrænde kalorier og helbrede. Bare vær sikker på at du bruger saunaen efter din træning og ikke før for at undgå skade.

Dine kolleger fitnesscenter venner er også iblødsætning i saunaen sundhedsmæssige fordele, så det er vigtigt at kende de rigtige fitnesscenter, sauna etikette at gøre det til en behagelig oplevelse for alle.,

Gym Sauna Dos

1. brusebad inden du går ind. Da du vil bruge saunaen efter din træning, vil du sandsynligvis være svedig efter gymnastiksalen. Skyl enhver sved eller snavs, så du kommer ind i saunaen frisk, alle derinde med dig vil sætte pris på det.
2. Hold dig opmærksom på dit rum. Offentlige saunaer kan blive overfyldte, så vær høflig og vær forsigtig med, hvor meget plads du tager op. Hvis nogen nye slutter sig til saunaen, skal du gøre plads til dem, så alle kan sidde komfortabelt.
3. vær hurtig., Vi anbefaler ikke sauna sessioner varer meget længere end 20 minutter i almindelighed, men gøre din gym sauna tid hurtig, så flere mennesker kan bruge det. Glem ikke at være hurtig med døren for at holde varmen i.

Gym Sauna Don ‘ ts

1. gå ikke i nøgen. Dette er et offentligt rum, så vær venlig at respektere dine sauna naboer. Bær et håndklæde eller kappe for at undgå at sidde direkte på bænken, og brug bestemt ikke dit beskidte gymnastiktøj eller sko.
2. Medbring ikke Elektronik., Du ønsker ikke potentielt at beskadige din telefon med varmen, og du ønsker heller ikke at irritere andre saunabrugere med lyset fra din skærm eller musik fra dine hovedtelefoner.
3. Træn ikke i saunaen. Du er lige færdig med din træning i gymnastiksalen, så brug denne tid til at slappe af! Andre vil forsøge at afvikle fra deres træning, og at afbryde deres tid med en træningssession ville være uhøfligt.

Lær mere om, hvordan du bruger en infrarød sauna i gymnastiksalen her.,

Spa-Sauna-Etikette

Fordi det er en offentlig indstilling, bruger en sauna i en spa er en meget lignende erfaringer til brug af fitnesscenter og sauna. En af de største forskelle mellem en spa og fitnesscentret er klientellet. I stedet for at søge at reparere og gendanne, søger spa-besøgende at slappe af og forynge, så tingene bevæger sig i et langsommere tempo. Saunaer i kurbade tilbydes som en service før, efter eller mellem spa-tjenester, så besøgende er mere tilbøjelige til at tage sig tid til at slappe helt af.,

et mere afslappet miljø betyder typisk en roligere, så din spa sauna etikette bør tage hensyn til.

Spa Sauna Dos

1. brusebad inden indtastning. Hvis du bruger saunaen før din aftale, skal du tage et brusebad for at skylle snavs fra, før du kommer ind i spaen. Hvis du bruger efter en service, skal du skylle eventuelle olier eller lotioner, der måtte have været brugt.
2. Lær tøjpolitikken. Nogle kurbade kræver håndklæder eller klæder, mens andre tillader fuld nøgenhed., At kende tøjpolitikken på forhånd kan spare dig og andre besøgende fra en overraskelse eller ubehagelig oplevelse.
3. tag dig tid. At tage din tid er mere af en sauna etikette for dig selv. Må ikke stress og haste dig selv gennem en afslappende sauna session, men i stedet være opmærksom på din tid før overskriften i og planlægning i overensstemmelse hermed.

Spa Sauna Don ‘ ts

1. vær ikke høj. En spa handler om at være stille og i øjeblikket, så vær forsigtig med folkene omkring dig., Det er usandsynligt, at folk vil slå samtalen op, og de ønsker især ikke at lytte til dine samtaler.
2. Medbring ikke Elektronik. Ligesom gymnastiksalen, bringe din elektronik i saunaen er ildeset. At se nogen sende en arbejds-e-mail eller spille et spil på deres telefon kan være stressende for tilskuere, der bare prøver at slappe af.
3. glem ikke dine aftaler. Spa saunaer er mere afslappet, men vær opmærksom på din tid og dine aftaler., Hvis du bruger saunaen før eller mellem tjenester, ikke har spa jagter dig ned for din stedet.

Hjem Sauna Etikette

Bare fordi du er hjemme, betyder ikke, at der ikke er nogen regler. Selvfølgelig, din egen personlige sauna vil have mere afslappede regler end offentlige, men hjem sauna etikette er rettet mod at holde din husstand glad og sikre din sauna fungerer korrekt i mange år fremover.

hjem Sauna Dos

1. brusebad inden indtastning. Se et tema her?, Skylning af, før du bruger din sauna, er afgørende, uanset om du er offentligt eller hjemme. Uden sporing i snavs vil din sauna takke dig for at holde den ren og uberørt.
2. Ryd op efter dig selv. Ligesom brusebad før dit hjem sauna session, oprydning efter dig selv er et centralt stykke af sauna etikette. Rengør dit rum, så resten af husstanden kan nyde saunaen, når du er færdig.
3. Planlæg tid. Hvis du bor med flere mennesker, være sikker på alle har deres rimelige andel af sauna tid!, Hvis du praktiserer noget som varm yoga, skal du sørge for at have en timer indstillet, så du ikke mister tidsfornemmelsen.

hjem Sauna Don ‘ ts

1. bliv ikke for længe. Dette er mere af en sauna etikette for dig og dit hjem. Ophold i længere tid end 20 minutter anbefales ikke til dit helbred, og længere sessioner kan tilføje op til højere elektriske regninger.
2. glem ikke et håndklæde. Hvis du er hjemme, har du kontrol over tøjreglerne., Men selvom du beslutter dig for at gå nøgen, skal du aldrig glemme at medbringe et håndklæde til at sidde på for at undgå at plette bænken med sved eller andet affald.
3. spring ikke over regelmæssig vedligeholdelse. Sauna pleje er forholdsvis enkel, men lade små ting, bygge op over tid vil føre til en kortere sauna levetid og en mere ubehagelig oplevelse for din husstand. Det tager bare et par minutter!

Læs mere om sauna pleje tips her.

uanset hvor du bruger en sauna, og hvem du bruger den med, er det vigtigt at holde området rent og behageligt., At vide, hvad man skal bære i en sauna, hvor meget tid man skal bruge, og hvad man kan gøre for at være opmærksom på andres oplevelser, er alle nødvendige for saunaetikette. Ved at øve ordentlig sauna etikette, sikrer du en fornøjelig sauna oplevelse for alle!