Seasonal affective disorder (SAD), som er en type depression, der kommer og går med årstiderne. Det starter normalt i det sene efterår og den tidlige vinter og går væk i løbet af foråret og sommeren. Nogle mennesker har episoder med depression, der starter om foråret eller sommeren, men det er meget mindre almindeligt., Symptomer på TRIST kan omfatte
- Tristhed
- Dystre udsigter
- Følelse håbløs, værdiløs, og irritabel
- Tab af interesse eller glæde i aktiviteter, som du plejede at nyde
- Lav energi
- Svært ved at sove eller oversleeping
- Kulhydrat cravings og vægtøgning
- Tanker om død eller selvmord
TRIST er mere almindelig hos kvinder, unge, og dem, der bor langt fra ækvator. Du er også mere tilbøjelige til at have trist, hvis du eller dine familiemedlemmer har depression.
de nøjagtige årsager til SAD er ukendte., Forskere har fundet ud af, at mennesker med SAD kan have en ubalance af serotonin, et hjernekemikalie, der påvirker dit humør. Deres kroppe producerer også for meget melatonin, et hormon, der regulerer søvn, og ikke nok vitamin D.
den vigtigste behandling for SAD er lysterapi. Ideen bag lysterapi er at erstatte det solskin, du savner i efteråret og vintermånederne. Du sidder foran en lysterapiboks hver morgen for at få daglig eksponering for lyst, kunstigt lys. Men nogle mennesker med SAD reagerer ikke alene på lysterapi., Antidepressive lægemidler og taleterapi kan reducere triste symptomer, enten alene eller kombineret med lysterapi.
NIH: National Institute of Mental Health