 |
This article is a stub. You can help Athlepedia by expanding it. |
The Specificity Principle is a principle that states that exercising a certain body part, component of the body, or particular skill primarily develops that part or skill., I forhold til kroppen, for at man skal træne pectorals, for eksempel, skal man bruge øvelser, der aktiverer pectorals; at udføre s .uats i dette tilfælde vil være ineffektivt.
i forhold til dygtighed indebærer Specificitetsprincippet, at man for at blive bedre til en bestemt øvelse eller færdighed skal udføre denne øvelse eller færdighed. For eksempel skal en løber løbe for at forbedre løbeydelsen., For en løber kan øvelser som svømning eller cykling have blandede effekter: de kan hjælpe ved at forbedre den generelle kardiovaskulære udholdenhed og forbrænde fedt, men det kan også skade ydeevnen ved at øge størrelsen og vægten af muskler, som ikke er afgørende for løb.
andre mulige sitesebsteder, der kan være nyttige for dig at læse, er
- nævnte princip
- generelt Tilpasningsprincip